吃什么对长牙齿好(吃什么东西对牙齿有好处)

吃什么对长牙齿好

1、茶。茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。其中，乌龙茶和绿茶含氟量最高，具有消毒杀菌的功效，减少口腔中造成龋齿的变形链球菌具有固齿的作用。

2、香菇。香菇中所含的香菇多醣体可以抑制口腔细菌制造牙菌斑。

3、芹菜。粗纤维的食物可以归掉一部分牙齿上的食物残渣，之外费劲咀嚼能够刺激分泌唾液，平衡口腔中的酸碱值。

4、苹果。吃水果对牙齿也是有帮助的，苹果的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁。

吃什么东西对牙齿有好处

对牙齿好的食物包括白菜、鸭梨、茶叶、苹果、洋葱等食物

1、白菜，白菜中含有大量的粗纤维，尤其是白菜帮，当大口咀嚼时，可通过纤维对牙面的机械性摩擦，能很好地去除黏附在牙齿表面的细菌

2、鸭梨，鸭梨的水分很充足，再加上含大量的纤维，能帮助冲刷牙齿表面的污渍，防止牙齿变黄

3、茶叶，如果食用甜食、肉类等酸性食物时，牙齿也无形中受到侵害，富含碱性物质的茶叶可及时中和牙齿上的酸性物质，能防止牙齿脱钙

特别是绿茶，其中所含的氟还能让牙齿更强健

4、苹果，苹果含有的多种维生素和矿物质，都是预防牙龈疾病所需的营养物质

尤其是维生素C，不仅滋养牙龈，还能预防口腔溃疡

5、洋葱，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好

吃什么可以促进牙齿生长,吃什么食物有助于牙齿的生长

1.牙齿基质所需的重要营养是蛋白质,所以要多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆腐等食品

2. 牙釉质发育更需要维生素A、镁离子,而猪肝、米面、胡萝卜、蛋黄中所含这些物质较多

3. 牙本质形成所需的重要营养是维生素C

4. 维生素D、钙离子、磷离子有助于牙齿的钙化,富含这些营养的食物有牛奶、鱼肝油、肉骨头、带鱼、猪肉和豆腐

5. 氟离子有助于提高牙齿的抗酸能力,海虾、海带、麦面中有丰富的氟离子

6.在摄取营养物质时还要注意到对不同食物采用不同的烹调方法,以免破坏了其中的营养