柿子吃了有什么好处
发布时间:2023-01-17 03:01:55 作者:祝由网 点击:4231 【 字体:大 中 小 】
柿子吃了有什么好处
1、补充维生素,维生素是人体所需比较重要的元素,而柿子中所含维生素往往比较丰富,甚至比一般水果含量高。所以每天吃一点柿子,基本上是能够满足人体所需要的维生素量的一半以上了。特别是一些本身缺乏维生素的朋友,与其吃一些维生素之类的补品,那还不如吃点柿子。
2、润肠通便,柿子中不仅含有丰富的果胶,也具有较多的有机酸,其均有利于促进人体肠道蠕动,从而起到润肠通便之功效。尤其是一些久坐极易出现便秘的朋友,柿子也是值得推荐的水果,有利于改善肠道健康。
3、美容养颜,柿子中含有大量的维生素C,人类食用之后便可以直接吸收。而维生素C不仅能够淡化色斑,还能够帮助美白肌肤。爱美的女性朋友不妨吃点柿子,可以使得皮肤越来越美。
吃柿子有什么好处和坏处
吃柿子只有在吃的时候讲究禁忌和注意事项,这样才不会出现副作用
吃柿子的禁忌:
1、柿子不要在空腹时吃,宜在饭后1小时以后吃比较好
因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,会滞留在胃中形成胃柿石,如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻
2、柿子含有丰富的维生素、钙、胡萝卜素等营养物质,具有清热润肠,止血降压的作用,对高血压、大便干结等疾病有较好的疗效
吃柿子是不会便秘的,柿子内含有丰富的果胶,有良好的润肠通便作用,对于缓解便秘,保持肠道的通畅有很好的作用
柿子虽然好处多多,但是也不能放松警惕,特别是肠胃不好、消化不良的人,不能一次性吃太多
另外吃柿子最好在饭后吃,就不会便秘了
3、柿子含糖量高,其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖,吃后很易被吸收,使血糖升高
对于糖尿病人,尤其是血糖控制不佳者是有害的
柿子中的鞣酸能与食物中的铁结合,妨碍人体对食物中铁质的吸收,因此,贫血患者应少吃为好
柿子适合脾胃消化功能正常的人食用,另外,胃柿石形成可能与胃功能紊乱有关
因此,脾胃功能不佳者如脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者及患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子
吃柿子的注意事项:
1、柿子中含有丰富的糖分,果胶和维生素,有良好的清热和润肠作用,是慢性支气管炎,高血压,动脉硬化患者的天然的保健食品
不过柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收,所以不宜多吃
2、有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道,其实这种吃法是不科学的
因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脱涩工艺不完善时,其皮中含的鞣酸更多
3、另外柿子性寒,若患有胃部寒凉者,不宜食用
4、最好不吃柿子皮:柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石
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扩展资料:
柿子营养价值很高
柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁
所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,除了锌和铜的含量,其他成分均比苹果高,因而柿子享有“果中圣品”的美称
此外,柿子还是食疗佳品,柿子叶也能入药,现代研究证实,柿子叶含有大量的蛋白质、维生素C、芦丁等物质,能促进新陈代谢,降低血压,软化血管,增加冠脉血流量,预防心脑血管疾病的发生
每日用柿子叶20克煎水喝,或者开水泡当茶饮,有一定的保健作用
参考资料来源:/shipin.people.com.cn/n1/2016/0113/c85914-28047062.html"target="_blank"title="人民网-冬天吃柿子有什么禁忌?">人民网-冬天吃柿子有什么禁忌?
参考资料来源:/hi.people.com.cn/n2/2018/0929/c228872-32113486.html"target="_blank"title="人民网-柿子被称为“果中圣品”秋季吃柿子应该注意啥?">人民网-柿子被称为“果中圣品”秋季吃柿子应该注意啥?
柿子有哪些功效
功效:
1、红柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用
2、体力劳动者多吃大柿子:它有消炎和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复
3、新鲜红柿子含碘很高,能够防治地方性甲状腺肿大
4、柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,所以吃柿子可以补充大量的维生素C
5、柿子还具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效
含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素
6、生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,另外,柿蒡、柿叶都是很有价值的药材
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扩展资料:
吃柿子的注意事项:
1、吃柿子时不要连皮吃,否则更容易形成胃石
牛奶、螃蟹、豆浆、虾等含高蛋白的东西在鞣酸的作用下,很容易凝固成块,生成结石
2、螃蟹与柿子都属寒性食物,故最好不要同食
从现代医学的角度来看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石
同时,酒后不宜吃柿子,否则会影响消化,久之造成肠道梗阻
3、柿子和海带同食,导致胃肠道不适,富含钙离子海带和鞣酸量多的柿子一起食用,海带中的钙离子可与柿子的鞣酸结合,生成不溶性的结合物,容易影响某些营养成分的消化吸收,导致胃肠道不适
参考资料:/wapbaike.baidu.com/item/%E6%9F%BF%E5%AD%90/62552"target="_blank"title="百度百科-柿子">百度百科-柿子
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