花生小米南瓜粥的功效
发布时间:2023-01-27 19:30:54 作者:祝由网 点击:2353 【 字体:大 中 小 】
花生小米南瓜粥的功效
1、花生小米南瓜粥具有补血益气、养心安神、健胃利脾等功效。花生铁元素丰富,可以补血益气,大量叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质,还可帮助保护和滋养心脏。
2、小米有补气虚、补血、养心安神、健胃利脾的功效,南瓜则有助于脾胃功能的提高。
南瓜粥可以加花生米一起煮吗?
南瓜粥可以加花生米一起煮。需要提前准备的材料有:南瓜200克、香米150克、花生100克、糖50克、水适量。
1、备香米,花生米,南瓜丁。
2、米淘洗干净,将香米,花生米,南瓜丁放进煮锅里加清水。
3、盖上盖子煮一小时。
4、途中翻动,以便糊锅。
5、吃甜的放点糖。
6、即可出锅完成。
南瓜粥的做法家常做法
南瓜粥
食材明细:南瓜100克、糯米粉100克。
南瓜粥的做法步骤:
1、南瓜去皮去瓤切大片上锅蒸熟。将蒸熟的南瓜用勺子压成泥。
2、糯米粉用水调成糊。将南瓜泥加水放入锅中。
3、煮开后慢慢倒入糯米糊,边倒边搅拌。
4、煮熟,加糖调味即可。
百合南瓜粥
干百合、南瓜、冰糖、黑芝麻、花生碎。
做法:干百合用温热水泡1个小时。南瓜切大块放入锅内蒸熟。蒸熟的南瓜盛出捣成泥。锅内加入清水。小火边烧水边放入糯米搅拌均匀至熟。加入南瓜泥继续搅拌糯米粉与南瓜泥完全融合。加入泡好的百合煮5分钟。再加入冰糖,继续熬煮2分钟即可出锅,最后撒入黑芝麻与花生碎就可以开吃啦。
功效:服用百合南瓜粥可以开胃健胃,能够帮助消化。
南瓜红豆补血粥
准备一百五十克南瓜、五十克小米、五十克大米、五十克花生、三十克枣干、五十克蜜红豆、五克红糖、十二克山楂、适量的水。
做法:将南瓜去皮切块,红枣去核,把蜜红豆、花生、红枣、小米、山楂、大米清洗干净放进电饭锅内,倒入适量水煮粥。在即将煮好前根据自己的喜好,加入红糖煮片刻,即可食用。
功效:促进肠胃消化,非常适合高血压的人群服用。
小米南瓜粥
准备两斤小米,半斤南瓜。
做法:南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。
功效:健脾胃,助消化。
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