孕妇几个月开始补钙好呢
发布时间：2024-03-13 19:56:49 作者：祝由网 点击：9331 【 字体：大 中 小 】
孕早期是胎儿各个组织器官生长发育的时期，孕妇的营养状况直接影响胎儿的继续生长和正常发育。这个时期，孕妇对于钙的需求量与正常人没什么两样，不需要特别补钙。补钙应从孕中期开始，这时孕妇可以适当的多吃一些易消化的食品，如饼干、蛋糕、馒头、烤面包等，多进食营养丰富的蔬菜水果，进而达到补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐的目的，不但可以让孕期营养更均衡，还能减轻妊娠不适的反应。
1、怀孕19周就可以开始补钙，此时胎儿生长发育的速度很快，钙的需要量日益增加，每日需1200mg～1500mg，所以孕妇每天钙供给量应为1500毫克左右。正常饮食情况下，每天可以获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙，如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。
2、孕4~5个月时，胎儿的的骨质已经开始钙化，在孕8个月时钙化加速，达到整个孕期顶峰，到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。所以，孕四五个月后每天必须补充钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克，钙元素补充不足会影响胎儿的发育，可以适当的服用一些钙合成制剂。
众生苦海舟,天下大祝由
为了健康，成年人还是尽量不要喝牛奶了！
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