长期大量喝茶有什么副作用?这4个坏影响或伴随而来
发布时间:2024-03-13 21:32:38 作者:吃出健康 点击:8695 【 字体:大 中 小 】
众所周知,喝茶是中国人的传统习惯。作为一种休闲饮品,茶在中国几千年的历史长河中逐渐形成了自己的文化。茶与中国人的关系是长期而丰富的,除了在日常生活中招待客人之外,适度喝茶对人体也有一定好处。但俗语有云,“物极必反”,长期大量饮茶不仅达不到保健功效,还有可能影响人们的身体健康。那么,具体来说,长期大量喝茶有什么副作用呢?喝茶需注意哪些问题?
一、长期大量喝茶有什么副作用呢?
1、过度兴奋
茶中含有一定量的咖啡碱,过量喝茶势必会因咖啡碱摄入过多导致神经过度兴奋,致使夜间睡眠质量的降低,进而影响第二天的学习和工作生活。
2、肾损伤
相关调查研究显示,长期大量喝茶不仅会给肾脏带来一定负担从而损害肾脏的正常功能,还会在一定程度上提高人体出现肾结石的几率。
3、饮茶型氟中毒
长期大量喝茶可能导致饮茶型氟中毒,这是一种慢性地方性中毒现象,是长期大量饮用氟含量较高的砖茶导致的。并且,过量的氟化物在人体内会抑制细胞内酶的活性,降低包括酶蛋白在内的肾蛋白的合成和代谢水平,损害人体健康。
4、胃损伤
适量喝茶有助于消化,但长期大量喝茶会引起人体胃肠激素分泌过多损伤肠粘膜,导致胃损伤的出现。除此之外,茶中含有的碱性有机物会在一定程度上抑制胃酸作用、阻碍胃蛋白酶的形成,进而提高胃病发生的几率。此外,部分寒凉的茶叶品种若长期大量饮用,对胃部的损伤也是不容忽视的。
二、喝茶需注意哪些问题?
一般情况下,饭前不宜喝茶,因为茶水会稀释胃液,降低消化功能,影响食物的消化吸收。另外,睡前也不应喝茶,以免增加兴奋感,使人难以入睡,降低睡眠品质。除此之外,茶中的碱性有机物可能与某些药物发生反应,所以在服用某些药物时不要喝茶。
茶在我们的生活中被合理地使用会使我们感到神清气爽、心情愉悦,但如果长期大量喝茶也会对我们的身体造成伤害。事实上,正常人每日饮用的茶量应控制在每天五到十五克。也有数据表明,刚入门的饮茶爱好者每日饮用的茶量应控制在五到十克之间,资历较老的饮茶者饮用的茶量尽量控制在十五克以下为好。总之,长期喝茶是一种较好的行为习惯,但仍需适度。
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