水果沙拉可以放酸奶吗?水果沙拉可以保存多久?

水果沙拉是许多人喜爱的食物，平时在家中闲来无事也会制作一道美味的水果沙拉，在茶余饭后吃上一点水果沙拉不仅可以增加胃口，水果的酸甜口味还能够提高食欲，补充多种营养物质。水果沙拉的制作也十分简单，操作方便，是一道十分容易上手的美食。

水果沙拉可以放酸奶吗？

水果沙拉可以加入酸奶，因为水果沙拉的主要制作成分就是各种水果，加上美味的沙拉酱即可。如果加入酸奶，可以提高水果沙拉的风味，酸奶中含有大量的有益菌成分，进食之后可以促进消化，维持肠道中菌落平衡，反而提高了水果沙拉的营养价值。因此，可以根据个人的口味考虑是否加入酸奶。一般情况下，加入酸奶不会影响口味，反而对身体健康有帮助。

水果沙拉能够存放多久？

如果是自己制作而成的沙拉，一般需要在冰箱中存放。如果是夏天高温天气，需要尽快食用避免水果变质。如果是市面上购买的水果沙拉，一般可以保存3天左右。因为外面购买的沙拉都添加了防腐剂，因此存放时间长。但是，在此建议大家想要进食水果沙拉，还是自制的较好，可以选择自己喜爱的水果，而且没有任何食品添加剂，比较营养健康。

进食水果沙拉有什么好处？

1、水果沙拉的主体是水果，水果是生活中必须的营养食品，不同种类的水果营养价值不同。但是水果都含有纤维素以及膳食纤维，进食之后能够促进肠道蠕动，有效改善便秘，对于经常消化不良或者胃口不佳的人来说适合进食水果沙拉。

2、水果沙拉具有解腻的功效，有时在外面吃自助餐感觉十分油腻，甚至有恶心反胃的症状出现，可能是进食过多导致的积食。这时候吃上一点水果沙拉，酸甜口味促进消化，改善胃口，缓解反胃症状。