每天早晨一杯温盐水，对身体好不好?得看情况

日常生活中，有一些人会在早晨刚起时喝一杯盐水，也有一些人质疑早晨起来喝盐水对人体不好。一部分人认为对于高血压患者来说喝盐水有可能升高血液，早起喝一杯温开水既可以了。那么，每天早晨一杯温盐水，对身体好不好？

一、早起喝盐水要看情况

腹泻者可早起喝盐水，因为身体的钠在一晚上时间流失了很多，早起喝点盐水对腹泻有改善。其次，高血压者如果早起喝盐水，的确可能会造成血压升高。此外，还有人在睡觉的时候仍在消耗人体水份，特别对于多汗者来说，这个时候早起马上喝盐水可能出现脱水，这时喝一杯白开水就可以。因此，早起喝盐水要因情况而异。

二、喝水的合适温度

很多人会喝凉水，喝凉水后感觉倍精神，其实，长时间喝凉水可能会造成胃不适，喝水的水温最好在二十度到二十五度间就可以。喝这个温度的水对人体新陈代谢好，还可以缓解疲劳。

三、喝盐水的时间

早起头一杯水最好是温开水，喝了温开水后在早餐前喝一杯淡盐水就可以。特别是在夏天里，人体会加倍排汗，这样的情况可能造成缺钠，这时喝点淡盐水对维持身体健康有利。

四、早起不宜喝饮料

早起嘴里感觉没味道，有的人不讲究刚起来就喝饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等。这是不健康的选择，饮料中含有很多柠檬酸，柠檬酸会使人体对钙质吸收降低。如果经常早起喝可能会造成缺钙，饮料还会造成人体缺水。

五、早起要空腹喝水

专家提示，早起最好空腹喝水，空腹喝水有利于促进血液循环，对肠胃有清理的效果。喝水的时候要慢，并且要小口喝水，不要一口喝很多水，否则可能会有恶心的感觉，严重的话会呕吐。

水乃生命之源，人体每天需要摄入足够的水，但水也不能过量，人体每天控制水量在2.5升就可以。如果运动量大或者天气热可以适量多补水，随着生活节奏加快，有的人不注意喝水。平时不要等口渴时再喝水，要养成喝水的好习惯。