红糖的功效与作用及营养价值大揭秘！

我姑妈，随着岁数的逐步增大，越来越关注养生，生活中的必需品，每个都会研究一下具体的营养价值，这不她对红糖的营养价值和药用功效产生了浓厚的兴趣。她问我这个家家必备的红糖，有没有什么有价值的功效和作用呢？

为了回答姑妈的问题，我翻出手机，在各大视频平台搜索了一圈红糖的功效作用以及营养价值的内容，发现红糖是由甘蔗榨汁后经过浓缩、加工而成的甜食。它的颜色呈红棕色，味道甘甜，功效多多~

1️⃣ 补充能量：红糖中含有丰富的葡萄糖和果糖等碳水化合物，能够快速为身体提供能量，缓解疲劳，补充体力。尤其是在运动后，来一杯红糖水，让你迅速恢复活力！姑妈他家表妹说自己经常低血糖，这个时候就可以来一杯红糖水恢复。

2️⃣ 补血养颜：红糖中富含铁、锌等微量元素，有助于促进血液循环，增加血红蛋白的合成，从而起到补血的作用。长期食用红糖，还可以使皮肤变得更加光滑细腻，有美容养颜的效果！

3️⃣ 暖胃驱寒：红糖性温，具有暖胃的功效。在寒冷的冬天，喝一杯热乎乎的红糖水，不仅可以温暖身体，还可以缓解因受寒引起的胃部不适。特别是对于女性朋友来说，在生理期喝红糖水，还可以缓解痛经的症状。

4️⃣ 改善睡眠：红糖中含有一些有调节神经系统的成分，能够帮助缓解压力，改善睡眠质量。

姑妈听我说完后，恨不得马上来一杯红糖水，我告诉姑妈除了红糖水还有很多用红糖制作的饮品，居家可以自己做：

1.红糖冰茶： 这款甜爽的冰茶由红茶、红糖和柠檬汁制成。这是一款适合炎热天气的完美饮品

2.红糖柠檬水： 这款自制柠檬水由柠檬汁、红糖和水制成。这是一款甜爽的饮品，非常适合夏日

3.红糖咖啡： 这款咖啡饮品由咖啡、红糖和牛奶制成。这是一款甜滑的饮品，非常适合舒适的早晨

4.红糖鸡尾酒：各种鸡尾酒+红糖调制后口感都不错的

‍♀️‍♀️姑妈表示自己已经了解了红糖的功效和作用，以及除了红糖水之外其他的红糖饮品，在补充营养之余提升口感。