健康生活：橄榄泡水的正确方法，你对了吗?

健康生活：橄榄泡水的正确方法，你对了吗？

今天在坐诊时，我的一位老患者来找我，他告诉我最近出现了咳嗽、咽部不适的症状，不知道该怎么办，便来询问我，我针对他的情况，建议他服用橄榄泡水，他不太了解，便询问我橄榄泡水的正确方法是什么？我给他做出了详细的解答✨。

首先应选择新鲜的橄榄，这样泡水后口感更佳，营养成分更丰富。之后将橄榄清洗干净，去除表面的杂质并将橄榄放入消毒过的容器中，加入适量的盐和甘草，然后冲入热水，直至淹没橄榄，剩余的空间可以用凉白开水填充，等待10~15天以后就可以饮用，能够起到清热解毒、润肺止咳、保护咽喉的作用。

以上是关于橄榄泡水的正确方法，但是对于以下人群一般是不建议服用的，否则会影响身体健康：

1、橄榄过敏者：如果对橄榄中的某些成分过敏，一般是不建议服用的，否则会诱发机体出现过敏反应，如全身瘙痒、皮疹、恶心呕吐等症状。

2、患有胃肠道疾病：橄榄泡水味道偏酸，可能会导致胃酸分泌通常会刺激胃肠道黏膜在临床上可能会出现腹部不适、恶心呕吐等症状。

3、糖尿病患者：橄榄中含有大量的糖，患者患有糖尿病，如果服用后可能会导致血糖升高，不利于血糖控制，甚至会诱发其他的疾病。

我的周围患者来听了我的讲解后，知道了如何正确橄榄泡水。希望这篇文章对你有所帮助，如果觉得有用，建议收藏哦。

橄榄果的正确食用方法

1、新鲜橄榄果生吃是最好的，虽然入口苦涩，但在嘴里越嚼越有味，越嚼越甘甜，到最后口有余香，尝试一下吧。

2、吃不惯的人，可以放盐水或甘草水中浸泡，可去除苦涩的味道，浸泡过的水还能化痰。

橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用。冬春季节，每日嚼食两三枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。

扩展资料：

橄榄橄榄科橄榄属乔木植物。高可达35米，胸径可达150厘米。小叶3-6对，纸质至革质，侧脉12-16对，果序长1.5-15厘米，具1-6果。卵圆形至纺锤形，成熟时黄绿色，外果皮厚，核硬，两端尖，核面粗化。花期4-5月，果10-12月成熟。

橄榄原产中国南方， 中国福建、台湾、广东、广西、云南、日本（长崎、冲绳）及马来半岛等地区均有栽培，野生于海拔1300米以下的沟谷和山坡杂木林中，或栽培于庭园、村旁。果可生食或渍制，药用治喉头炎、咳血、烦渴、肠炎腹泻。核供雕刻，兼药用，治鱼骨鲠喉有效。

参考资料来源：百度百科-橄榄

橄榄泡蜂蜜的正确做法

.将果酱瓶放入沸水中煮开消毒。清洗晒干的橄榄用小刀轻轻在上面划几条口子。连同几片甘草一起放入干净的瓶中。倒入枇杷蜜，就这样放置两三天就可以食用了。记得要用温水泡蜜哦。最后橄榄也可以一起吃掉。注意清洗晒干的橄榄后要等橄榄干了以后泡，不然可能会发霉。
2.橄榄一斤，太阳暴晒一天。橄榄晒成乌黑的皱皮样，空瓶开水消毒晾干，放入晒好的橄榄。农家蜂蜜一斤，直接倒入橄榄里，蜂蜜泡着橄榄，密封存放泡上一段时间，等橄榄全黑，蜂蜜颜色变深，就可以吃橄榄，喝蜂蜜了。如果夏季做这个，记得冰箱保存，因为天气太热，橄榄不是太干，就容易出水，容易坏。
3.青橄榄泡蜂蜜其实方法非常简单，没有大家想的那么复杂。只需要把清洗后的青橄榄放在太阳下晒干，为了入味，建议大家在青橄榄上划上几道口子。然后放到干净的容器里，如果家里有甘草的话，可以加入几片，甘草在治疗呼吸道疾病上也是非常好的。接着倒入蜂蜜，我用的是枇杷蜜，因为想着枇杷也有一些治疗咳嗽的作用。然后放三天就可以服用了。每次两勺，加入40度左右的温水就可以喝了，润肺的效果是杠杠的。