维他命竟然有这些作用?你可能一直都误解了!
发布时间:2024-05-01 00:05:27 作者:佚名 点击:11240 【 字体:大 中 小 】
想起之前一起工作的领导,因为工作压力大,经常感到身体疲惫不堪。后来,他开始补充维他命,不仅身体状况得到了改善,连工作效率也提高了不少。
后来,我才知道,维他命不仅能帮助我们抵御紫外线伤害,☀️还能提高身体免疫力,减少疲劳感。我这才恍然大悟,原来我对维他命的理解还太浅薄。
回想起以前,我总是认为维他命只是一种简单的营养补充品,可有可无。但现在,我深刻体会到,维他命在我们的生活中扮演着多么重要的角色。
这些让我深刻认识到,维他命的作用远不止我们想象的那么简单。它不仅能提高我们的免疫力,还能帮助我们抵御各种疾病的侵袭。而且,对于经常感到疲惫、工作压力大的人来说,维他命更是一种不可或缺的“能量源泉”。
可以每天食用一些果蔬,坚果以及一些蛋类食品,一般的每日摄取量是200~1200IU。
现在,我也养成了定期补充维他命的好习惯。每当我感觉身体疲惫时,我就会告诉自己,维他命是我身体的“守护神”。
最后,我想对大家说,不要再误解维他命了。它并不是一种可有可无的营养补充品,而是我们身体健康的重要保障。
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