神奇生姜减肥法：懒人也能轻松瘦！

神奇生姜减肥法：懒人也能轻松瘦！

我的表妹小玲曾经是一个小胖妹，为了减肥尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。直到有一次，她在网上看到了关于生姜减肥的介绍，决定尝试一下。她开始每天喝一杯生姜蜂蜜水，并在晚餐时加入一些生姜片。

起初，小玲并没有抱太大的希望，但一个月后，她惊喜地发现自己竟然瘦了几斤！而且，她的皮肤也变得更加光滑细腻了。这让她信心大增，继续坚持生姜减肥法。

于是我咨询了一位减肥专家，她也告诉了我一些生姜减肥小妙招：

1️⃣生姜红茶：将生姜和红茶一起冲泡饮用，生姜和红茶都具有暖身作用，可以提高身体的代谢功能，加速脂肪的燃烧率。建议在饭前或饭后饮用。

2️⃣生姜浴：在装满温水的浴缸中加入煮过的生姜、米酒和醋，浸泡身体五分钟后休息两分钟，连续泡五次，能够大量排汗，刺激血液循环，有助于减肥和缓解腰酸背痛。

3️⃣生姜水擦身：将生姜捣碎成汁，涂抹在要减肥的身体部位上，然后用保鲜膜包裹，进行轻微的运动，45分钟后取下保鲜膜洗澡。这样可以帮助加强脂肪的燃烧速度。

4️⃣生姜末敷肚脐：将生姜切片或切碎成生姜末，用纱布包裹后敷在肚脐眼上，通过刺激神阙穴来增加体内的脂肪代谢，促进减肥。

最后，我想对正在减肥路上的你说：坚持就是胜利✌️！相信自己，找到适合自己的减肥方法，你也能拥有健康苗条的身材。加油哦！

生姜如何减肥？

减肥是许多女性一直在坚持做的事情，减肥的方法也有很多，最常见的就是控制饮食和运动了，其实利于生姜也可以达到减肥的目的，生姜的妙用有很多，不仅是可以用来食用，用来减肥也是很好用的，那么如何用生姜减肥呢？下面为大家介绍。
1、吃生姜减肥
生姜在我国通常都是用来作为调味品来使用的，在日本生姜是养生的一个主角，日本有一群养生的人他们无论什么时候都带有一个装有生姜的小瓶子，无论吃什么东西都加一点生姜，这群人在日本被称为“生姜族”，大多数成员都是年轻的女性，她们通过吃生姜来维持苗条的身材，由此，可见吃生姜有很好的减肥效果。
2、涂抹生姜减肥
生姜属于辛辣热性的食物，涂抹在皮肤表面给人一种发热辛辣的感觉，在冬季比较寒冷，大多数人都在室内运动，但是这种运动减肥的效果相对较差，这时候可以在肥肉比较多的地方涂抹一些生姜汁，在运动时会加快体内脂肪的消耗，减肥效果比较不错，在运动后再洗个热水澡，去除生姜的味道即可。
3、生姜泡澡减肥
在盛满温水（水温约40—42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口（避开胸部），浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，可治疗腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。
4、快速减肥的注意事项
生姜减肥属于对体内脂肪的消耗减肥，这种减肥方法的前提是每天摄入的能力不能过高，过高生姜减肥的效果就不能体现了。
生姜减肥比较适合室内减肥，在涂抹生姜之后需要立刻进行运动，在运动结束后也需尽快洗掉姜汁。
对姜汁过敏的朋友不适合使用。
5、睡前减肥小妙招
1、平躺收腿
平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用身体的力量将双腿抬起，尔后将其屈膝回收，直至大腿紧贴胸口，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到疲累。该运动能刺进身体脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，以达到减肥效果。
2、抬起四肢
平趴在床上，双腿并拢伸直，双手向前伸直。利用身体的力量将双臂与双腿向上抬起，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习直至身体感到酸累。这套简单的运动能使你的身体变得更加纤瘦紧实，从而达到减肥效果。
3、侧卧起身
仰卧在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手放在腰侧。利用身体的力量将上半身向上抬起，达到极限时保持该姿势5秒，再缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个运动能使你的腰肢变得更加纤瘦紧实，从而练就出纤细蛮腰。
4、甩臂摆腿
平躺在床上，双腿并拢伸直，双手张开抬至与肩同高。利用身体的力量将双腿向左侧转，直至腿部紧贴床面，同时左臂向右侧挥动，直至双手合十，保持该姿势片刻，在以反方向练习该运动。这个运动能使你的身体得到充分的锻炼，使其脂肪加速燃烧，让你轻松成为瘦身美人。
5、俯卧抬头
俯卧在床上，双手屈肘支撑起身子，双腿并拢伸直。利用身体的力量，将头部向上抬起，到达极限时，保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复练习直至其感到疲累。该运动能使你的背部肌肉得到拉伸，还能使其脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出迷人美背。

吃生姜可以减肥吗？生姜怎么吃可以减肥？

许多人不喜欢吃生姜，但是生姜的功效是有目共睹的，也许你对生姜的吃法不感兴趣，但是对生姜的减肥方式肯定有兴趣的，当然有的人会有很多的疑问，吃生姜是真的能减肥吗，如果可以减肥的话，那么生姜怎么吃可以减肥？现在请跟随小编一起来看看.
1、生姜可以减肥吗
生姜中富含的精油和姜辣素成分，能提高卡路里的消耗量，提高新陈代谢，燃烧掉体内多余的脂肪。每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，甚至下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态，提高脂肪的燃烧率。如果减肥的你很容易感觉到饿却又不想运动，那么食用生姜，不但能够燃脂还能驱寒，两者合一健康又方便。
（一）你不相信生姜能减肥？这是有据可循的。
1、生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的效果可推进气血的运转。
2、现代医学表明，生姜富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，可防止或削减脂肪的堆积。
3、另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流动，同时也能够扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量，从而达到减肥的效果。
（二）减肥方法千万种，为什么要选择生姜减肥？因为，它的好处太多了！
1、平衡身体寒热
很多人都知道体寒危害巨大，尤其对女性、年老人群。生姜可以推进血液运转，扩张毛孔，促进代谢，驱除体内寒气，使身体达到寒热平衡。绝对不只是减肥这么简单。
2、温经活血
中医认为，人体健康是以血的充足与脉络的通畅为根本，而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素，往往造成女性痛经、肢体疼痛等寒凝血淤的情况。这时，要是吃姜可以通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。
3、祛痰利水
生姜能够激发阳气，促进身体的代谢功能，从而去掉多余的“痰”和“水”，有助于身体达到体态婀娜、身轻如燕的效果。
4、美容防衰老
生姜含一种类似水杨酸的化合物，相当于血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、预防心肌梗塞有特殊作用。因此，生姜除了减肥，还能防衰老。
（三）生姜减肥，喝着喝着就瘦了。怎么吃？
生姜减肥效果是真，但很多人却苦于生姜的味道，太辛辣，难以入口，所以我给它找来一个好搭档。
蜂蜜
蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的效果，经过其补益效果可推进人体气血的化生，保持气血的正常运转；现代医学表明，蜂蜜富含很多的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”；另外，蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用，且蜂蜜的甜味儿可以有效的改善生姜的辛辣。
这个搭档既不破坏生姜的减肥功效，又能调节生姜的辛辣之味，两者结合，减肥效果更佳，完美CP就是它。
五分钟快手减肥茶——蜂蜜姜汤
姜10克，用磨姜器磨成姜蓉（切成的效果会有所折扣）；放入杯子里，用200毫克温热水冲开（切勿用高温热水，会破坏生姜活性）；放到适宜温度，加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。
每天喝2-3次：早上空腹喝，午饭后半小时喝，如果洗澡，请在洗澡前喝一杯。
之前我们介绍过生姜红茶断食法，网上流传效果也不错，但毕竟会让很多人不经意间和美食失之交臂。而如果推荐太多，大家就会各种纠结和为难，不知如何是好，倒不如简单粗暴，只给大家一种食疗。方向明确，目标还能不成功吗。
2、生姜减肥不适用人群
阴虚体质不宜用生姜减肥
生姜虽减肥好，但是也不是所有人都适宜的，像阴虚体质的人就不宜用生姜来减肥。所谓阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好。阴虚体质之所以不能用生姜减肥是因为生姜性温，属于温性食物上火食物，阴虚的人吃了姜会加重阴虚的症状的。阴虚的时候一定要多食用一些滋阴的药物比如枸杞、甘草等等，这些全部都属于滋阴清热的。还有，生姜是补气提神驱寒的东西，如果你阴火太旺，也不要用生姜水泡澡之类的，绝对会越泡越上火的。
3、生姜用法功效
一、口腔溃疡
1、用热姜水代茶漱口，每日2至3次。
2、一般6至9次溃疡面即可收敛。
二、痰多咳嗽
1、用生姜15克煎汤，加白糖适量温服。
2、早晚各1次，可治痰多咳嗽。
三、感冒头痛
1、将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。
2、此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
四、牙周炎
1、用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。
2、如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2-3次。
五、偏头痛
1、当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手。
2、大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
六、面部暗疮
1、用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。
2、此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
七、腰肩疼痛
1、在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。
2、此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
八、脚臭
1、将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右。
2、抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除。
九、龋齿
1、每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。
2、此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。
十、醉酒
1、用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。
2、还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除醉酒。