疏通血管，清理血栓，不妨多吃花生，但4类人最好别吃

疏通血管，清理血栓，不妨多吃花生，但4类人最好别吃

选对食物提供丰富营养，对身体保持健康有帮助。有的人之所以血液粘稠如粥，没能及时控制体重，都是因为在饮食这方面太大意，那些高热量，胆固醇或者脂肪含量丰富的食物获取量多，最后会血液状态改变。想要疏通血管，防止血栓产生，需了解如何饮食恰当。花生作为常见食物，虽营养价值高，但有部分人不宜吃。

1、过度肥胖的人

要保持机体健康应该选择合适的食物，花生虽然含有人体需要的健康成分，但并非所有人都适合吃花生，例如过度肥胖的人，需在体重控制这方面找对方法，其中减少高热量食物的获取、加强身体锻炼、作息规律有必要。而花生虽然含有人体需要的蛋白质，但其脂肪含量并不少，大量摄入的情况下容易加重肥胖。为了控制好体重，还需减少热量获取。

2、对花生过敏的人

有的人对花生过敏，继续吃的情况下会出现过敏症状，过敏严重时皮肤会发痒，起红疹，从而带来影响。如果已经有这种信号发出，代表对这种食物不适应，继续吃的情况下引发严重过敏，会威胁生命健康，因此，需要建立在身体适应的情况下才能摄入，没有尝试过的食物先少量吃，没有任何不良反应后续才能继续吃。

3、高血脂症患者

为了保持机体健康，可从饮食入手来调节，而不适合吃花生的人类型多，例如本身血脂很高，已经发展成了高血脂症，这种情况下少吃花生为好。因为花生含有较多的脂肪，血脂明显超标的人血清胆固醇，甘油三酯水平超标，身体还储存许多的脂肪，如果继续摄入太过油腻的食物，后续血液会粘稠，流动速度缓慢，甚至让某些部位的循环受阻，供血不足。

4、脾胃虚弱的人

有的人知道花生营养价值高，因此大量获取，却不知道脾胃虚弱的人不要吃太多的花生。花生可作为材料制作成花生油，可见其油脂含量并不少，如果已经脾胃变得虚弱，消化不良，有腹泻，胃口下降等情况，应该以清淡饮食为主，少吃多餐，这样才能减轻消化压力，同时让营养物质更快吸收。如果此时还大量吃花生，增加了消化压力之后出现的不良症状会越发明显。

综上可知，身体适应的情况下才可以吃花生，如果属于以上这几类人，远离为好。

空腹吃点花生米对预防血管疾病有什么好处？

花生丰富的脂肪酸，对血管健康有好处，有血管堵塞或是血液粘稠现象的人，不妨在早上吃点空腹吃几颗花生米，疏通血管，缓解不适现象。在吃花生米的时候，注意烹饪方式，吃生花米是最好的，空腹吃效果更佳。切忌不要吃油炸的花生米，否则加重血管堵塞现象，对血管健康不利。另外，常吃醋泡花生，也能疏通血管，预防血管堵塞。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病很好的食物，早上不妨多吃。
早上空腹吃几颗花生，到底有什么好处？
第一，保养血管，预防血管堵塞。上面我们说到空腹吃花生，对血管健康有好处，主要是因为花生的脂肪酸，对血管保养有好处。脂肪酸能够和血管壁堆积的脂质进行结合，帮助减轻血管壁的损伤，坏的脂肪被代谢掉，就有了一定的清除血脂的效果，血管弹性也会慢慢地恢复如前，有效预防血管堵塞和血液粘稠。
第二，养护肠胃，清除宿便。早上吃花生，还能缓解保养肠胃，促进晨起的排便，及时清除随便，排出毒素和垃圾，肠胃健康，身体更健康。尤其是有便秘困扰的人，不妨在早上空腹吃几颗生花生米，它的维生素以及微量元素，帮助更好地清除宿便。吃完后喝点水，效果更好，稀释了粪便，排便更加顺畅，但是肠胃病患者就不要吃完花生喝水了，可能会加重肠胃病。
第三，女性补气血要吃它。花生米还有一定的补气血的效果，女性在早上不妨吃上几颗花生米，补足气血气色好。花生含有较多的铁元素，对改善女性缺铁性贫血效果是很好的。女性经期很容易出现贫血现象，早上吃点花生，补充气血两亏，补足气血，改善了贫血，气色也好了。
早上空腹吃点生花生，帮助保养血管健康，还能帮助女性补充气血，好处多多，适合日常养生。一定要注意不要多吃油炸花生以及水煮花生，这些花生豆含有很多的油脂和盐分，吃了对血管没好处，三高人群不宜吃

男人常吃花生的好处

男人常吃花生的好处

　　男人常吃花生的好处。花生是一种很好的食物，日产生活我们经常能看见它们的存在，花生榨油也是很多家庭的选择，可以说花生全身是宝，下面和大家分享男人常吃花生的好处。

　　男人常吃花生的好处1 　　1、补血：花生外面的红衣有丰富的铁元素，男生在食用后可以给身体补充大量的铁元素，有不错的补血功效。

　　2、保护心管血管：因为花生也属于坚果的一种，所以其中含有的油脂和氨基酸都对于心脑血管有保护作用，可以预防这方面的疾病。

　　3、延缓衰老：花生中含有一种特殊的坚果有，对于身体中的血管和皮肤有保护作用，所以能够起到延缓衰老的效果。

　　 男生吃花生的坏处

　　1、影响消化：花生虽然味道好，但是其中的营养物质多，如果摄入太多的话就会给身体造成负担，不太好消化，所以要控制食用量。

　　2、多吃无益：每天吃花生都是有限制的，有些人的身体状况不太好，如果吃花生就会加重本身的病情，或者引发一些疾病。

　　 花生中有哪些营养?

　　1、蛋白质：花生中的蛋白质含量是非常高的，高达26%左右，而且容易被人体吸收，所以对于人体健康来说是非常好的。

　　2、不饱和脂肪酸：花生中的不饱和脂肪酸都是油脂的脂肪酸，而且高达80%，能很好的改善人体健康，所以适合平时食用。

　　男人常吃花生的好处2 　　 1、男人经常吃花生：增强精子活性

　　近些年来，我国不孕不育家庭明显增多，临床发现，有40%为男性问题。这与男性不良的生活习惯有很大关系，精子数量少、活性低、畸形数增加等都是导致男性不孕不育的主要原因。

　　而花生中含有丰富的维生素E和锌元素，这两种物质与精子的生成和繁殖能力有很大关系，经常食用可以有效提高精子活性， 有利于精子健康。

　　 2、男人经常吃花生：保护心脑血管

　　人到中年后，很容易出现各种心脑血管疾病，而花生虽然其貌不扬，但是其中的不饱和脂肪酸含量丰富，这种物质能够促进肝脏中的胆固醇分解，降低血液中“坏胆固醇”含量，对降低心脑血管疾病有积极的作用。

　　另外，花生中还含有丰富的植物蛋白、脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等，可以一同起到保护心脑血管的作用。

　　 3、男人经常吃花生：延缓衰老

　　花生和其他坚果一样，都具有延缓衰老的作用，这离不开它丰富的营养物质。同时经常食用花生，还能有效降低大脑的老化速度，对预防老年痴呆有一定的功效。如果是儿童食用，则有利于大脑发育，增强记忆力和认知功能，另外，花生中的钙含量很高，对儿童和中老年人骨骼健康都有好处。

　　 4、男人经常吃花生：降低癌症发生几率

　　有研究发现，花生中含有多种多酚类成分，如白藜芦醇、原花青素等，这些物质对预防肿瘤的发生起着积极的意义，假设每星期吃两次，可大大降低罹患大肠癌和结肠癌的发生概率。

　　 那么每天吃多少花生最合适呢？

　　花生虽然营养价值高，但是脂肪含量也不低，每天一定不能多吃。那吃多少最合适呢？《中国居民膳食指南》提醒我们，每天摄入的大豆及坚果类食物为25-35g左右，也就是说，每天食用20粒花生即可，吃多了会增加肥胖的风险呢。

　　另外，我要提醒您的是，花生一定要吃原味的，市面上那些盐焗花生、油炸花生、糖衣花生都属于被加工过的，不仅含盐量高，大多还含有过多的糖和脂肪，尽量减少食用。

　　男人常吃花生的好处3 　　 1、帮助人体抗衰老

　　花生因为能够延缓衰老而有长生果的美名，主要是花生含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。

　　 2、帮助人体补钙

　　花生富含钙元素所以是补钙佳品，处于生长发育时期的青少年可以通过吃花生来促进骨骼生长发育，而缺乏钙质的中老年人可以通过吃花生来达到预防骨质疏松的目的。

　　 3、帮助人体护胃

　　花生含有大量的蛋白质与磷脂，其中的蛋白质具有中和胃酸的`功效，而磷脂可以促进人体小肠粘膜分泌大量抑胃液素，间接性的抑制胃酸分泌，能够保护胃部粘膜。另外花生脂肪油和纤维组织含量高，可以有效的润滑肠道并促进粪便和废物的排出，帮助预防便秘和降低肠癌的发生率。

　　 4、帮助大脑的发育

　　花生的锌含量比其他食物高很多，在帮助大脑发育方面有独到作用，经常用脑或者正处于生长发育时期的孩童都可以吃花生，能够有效的提高智力并增强记忆力。

　　 5、帮助人体止血凉血

　　花生能提升人体血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通常花生衣的凝血效用比花生仁强五十倍左右，这是因为花生衣能够对抗纤维蛋白的溶解作用，能够纠正凝血因子异常的问题，除此之外还有凉血功效，建议花生连皮一起吃。

　　 6、帮助预防心脑血管疾病

　　花生中的亚油酸物质具有分解胆固醇的作用，能够促进体内胆固醇排出体外，帮助人体降低胆固醇含量，预防动脉硬化并降低心脑血管疾病的发生率。

　　 7、帮助通乳

　　花生具有通乳的功效，这是花生中的蛋白质和脂肪油发挥了作用，所以宝妈可以将花生作为催乳和通乳的食物。

　　 花生营养丰富而且味道好，不过仍有五类人不适合吃花生。什么人不可以吃花生？

　　1、花生中有较多的蛋白质过敏原，所以对花生过敏的人不要吃花生，避免产生严重的过敏反应。

　　2、花生中的脂肪能够润滑肠道，所以有肠炎、腹泻等胃肠道疾病的患者不宜吃花生，避免加重胃肠道不适。

　　3、花生的脂肪需要经过胆汁的消化，所以患有肝胆疾病或肝胆切除的人不宜吃花生，避免引发消化不良。

　　4、花生止血功效较强，血液黏度较大或有严重血栓的人不宜吃花生，避免加重凝血症状。

　　5、花生脂肪含量偏高，想要减肥的人最好不要吃花生。