吃完烧烤吃什么不会胖
发布时间:2024-05-01 04:22:15 作者:佚名 点击:9759 【 字体:大 中 小 】
吃完烧烤没有说吃什么不会胖,肥胖跟热量摄入有关,当摄入热量大于消耗热量时就会导致脂肪堆积。不过吃完烧烤后吃酸奶、芹菜、黄瓜、茶、苹果等食物对身体有好处,不建议通过吃药控制长胖,对健康不利。
1、酸奶:酸奶中含有乳酸菌,可促进肠道蠕动,帮助消化,并能分解过多的油脂,吃完烧烤后适量喝酸奶,可减少脂肪堆积,防止长胖。
2、芹菜:芹菜中含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,促进排便。吃芹菜还可减少机体对脂肪、胆固醇的吸收,对减肥有帮助。可以吃煮芹菜、炒芹菜或喝芹菜汁等。
3、黄瓜:黄瓜中含有膳食纤维,可促进胃肠蠕动,使食物废渣尽快排出体外,从而减少脂肪、胆固醇的吸收。所含的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪,具有一定的调整脂质代谢、减肥作用。
4、茶:喝茶能促进身体新陈代谢,也有避免发胖的效果,如花茶、绿茶等。茶水含有微量元素,还能润肠通便。
5、苹果:苹果含有丰富可溶性膳食纤维和果胶,可以帮助消化,吃苹果还能调节血糖平衡,延缓饥饿感。
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