减肥期间喝蜂蜜水会导致发胖吗
发布时间:2024-05-01 04:49:34 作者:祝由网 点击:5955 【 字体:大 中 小 】
减肥时正确喝蜂蜜水不会导致长胖,反而会促进减肥。由于蜂蜜蕴有一定量的脂肪酸和丰富的维他命以及矿物质。脂肪酸可以促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。所以在减肥期间正确喝吃蜂蜜水时可以达到减重效果的,不过最好搭配其他减肥食物一起进行,才能保证营养的均衡摄入。
喝蜂蜜水发胖吗
蜂蜜的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。并且蜂蜜富含维他命B族、维他命C、钾、钙等元素,不会破坏身体营养均衡,并且可以达到养颜的效果,是减重的佳品。
如何吃蜂蜜减肥
1、如果用蜂蜜代替平时摄入的白糖量,可以大大减少卡路里的摄入量。
2、减重期间,可以保持在早上醒来之后喝一杯蜂蜜水,这样可以达到疏通肠道的效果,排去肠胃中残留的毒素,对减肥有很大的帮助,也可以减缓便秘的情况。不过建议蜂蜜水的浓度不要过高,建议300ml的水配上1汤勺的蜂蜜,太甜胃反而会受不了 。在大约下午4点钟,也可以冲一杯蜂蜜水补充能量,低热量又美味。
3、也可以用蜂蜜发配其他的食物进行减重,比如可以在制作蔬菜沙拉时,在最后加上一小勺蜂蜜。
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