吃维生素c能提高免疫力吗
发布时间:2024-05-01 05:49:48 作者:吃出健康 点击:12743 【 字体:大 中 小 】
吃维生素C,对于提高身体的免疫力有一定效果,但并不建议长期吃,因为日常所吃的食物中大部分都含有维生素C,如果在已知身体缺少维生素C的情况下,可以适当补充。维生素c也是一种天然的消炎药,在患有感冒的时候可以适当多吃一点,有利于增加身体免疫细胞的活性,也可以防止呼吸道的感染,预防破伤风的出现。具体食用维生素C的用量,建议去当地正规医院咨询医生。
一、哪些食物中富含维生素C
1、樱桃是天然的“维生素C之王”,不仅是目前已知含有维生素C最丰富的天然来源之一,同时可以提供维生素E、P、B群以及蛋白质和人体所需的各种微量矿物元素。
2、新鲜的藻类中也含有大量的维生素C,进入人体后,维生素C的转化率比较高。多吃酸枣可以益气健脾,促进血液循环。
3、辣椒中也富含维生素C,能够缓解胸闷,促进唾液的分泌,增强食欲。
二、吃维生素c有什么禁忌
1、吃维生素C要控制好用量,服用过量的维生素C可能会导致腹泻,同时长期服用维生素C有可能会患上泌尿系统结石的病症。
2、建议在吃维生素C时,不要与鸡蛋同时食用,这样可能会造成维生素C的吸收率降低。
3、维生素C与动物肝脏同时食用时,可能会使维生素C不稳定,被氧化,降低作用。
众生苦海舟,天下大祝由
为了健康,成年人还是尽量不要喝牛奶了!
经常熬夜的危害有哪些,熬夜后怎么补救
治疗风湿,补肾壮阳的药膳食疗方
适合中老年人常见病调理的特色药膳
【中医食疗】山药薏米芡实粥的做法及功效
保健强身,延年益寿的药膳食疗方
中医论过敏性鼻炎与脾胃的关系
骨关节炎吃什么好,可以试试这几款食疗药膳方
生津解渴,养阴润肺,适用于口渴发热的食疗药膳方
家常养生粥的做法与功效,喝粥的正确时间
秋季如何提高免疫力,这样做效果好
怎么煮荠菜汤不会变色(荠菜汤圆怎么煮不会黄)
孕妇可以吃口蘑吗,常吃有好处
怎么做布丁(布丁怎么做 布丁简介)
枇杷蜜的一些常见用法介绍
白米容易生虫,教你方法除虫(大米生米白虫如何处理)
菱角的禁忌
老人冬季养生适合的三款汤品
莲藕怎么吃好,推荐健脾胃食谱(莲藕粥——补心养胃强筋骨)