尿酸比正常值略高的注意事项
发布时间:2024-05-01 05:51:18 作者:祝由网 点击:4906 【 字体:大 中 小 】
体内的尿酸是不断产生和排泄的,因此它在血液中会维持一定的浓度,当血中尿酸浓度过高时,尿酸就以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中,血尿酸正常值为成人男性为149~416μmol/L ,女性为89~357μmol/L,过量会引起组织的异物炎症反应。
一、尿酸比正常值略高的适宜食物
1、防止尿酸值升高,要少吃高嘌呤食物。像花生,牛肉,猪肉,海鲜,动物内脏,豆类,发酵食物,鱼虾类,还要避免吃炖肉或卤肉。
2、尿酸比正常值略高应吃低嘌呤食物,大多数蔬菜都属于低嘌呤食物,这类食物对尿酸的影响小。蔬菜中还含有大量的钙镁元素,有利于提高尿液PH值,可以促进尿酸排出,从而更有利于控制尿酸。
二、尿酸比正常值略高的注意事项
1、禁酒,酒精会导致体内乳酸堆积,体内的乳酸对尿酸的排出还有抑制作用。乳酸增加还会导致尿酸比正常值高,容易诱发痛风。
2、尿酸比正常值略高应多喝水,当尿酸在关节中形成盐晶体时,就可以引发疼痛,而水可以促进尿酸的排泄,缓解疼痛。所以尿酸比正常值略的人每天应该喝多于八杯水,但值得注意的是,过度过量的饮用碳酸汽水会加重尿酸值的升高,要尽量避免。
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