不消化体重上升怎么办

不消化体重上升怎么办

不消化体重上升有可能是肠胃动力差，多跟长期饮食无规律，缺少运动有关；同时也需要考虑是肠胃功能紊乱引起的，可以先从饮食方面进行改善：饮食要清淡，不要吃辛辣刺激冰冷生硬的食物。每天坚持做运动，如果一段时间后症状还未得到改善，可以去医院确诊是否肠胃功能紊乱引起的消化不良。

一、不消化体重上升是什么原因

1、消化慢而体重上升，有可能是胃肠动力较弱。

2、肠胃功能紊乱也会引起消化不良，腹内积食而导致体重上升。

3、饮食不注意，食用较多高脂肪、高蛋白、高热量、油炸食品、甜食、肉食等，也会造成消化不良体重上升。

二、不消化体重上升怎么办

1、注意饮食要清淡，忌食辛辣刺激冰冷生硬的食物，少吃高脂肪、高蛋白、高热量、油炸食品、甜食、肉食等。

2、平常多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃多餐，建议每餐只进七分饱即可，避免积食。

3、每天坚持做运动30分钟以上：练练健身操或瑜珈、跑步、散步、跳绳、打球、骑自行车等。

4、做到以上几点后，症状还未得到改善，建议到医院确诊，检查是否肠胃功能紊乱引起的消化不良。

肚子胀不消化怎么办中午吃完饭还好好的.为什么一到

气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）

当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

造成胀气的原因有很多，如：

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是消化不良）而导致胀气。

胀气时你该怎么办？

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如何避免胀气？

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

P.S.如果是了特殊的物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻或是，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换物或是停。

哪些情况你必须去看医生？

莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。

如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放不止。

排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。

经常放、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化。

常用的行气消胀类中，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。

大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。
运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

体重一直往上涨怎么回事

体重一直上升是饮食习惯不当：许多人会通过节食来减肥，其实这种方法并不可取，虽然短时间内你可能会看到效果，但是从长远的角度和健康的角度来说，反而可能减不了肥，还会影响身体健康。也有的人光吃零食，这些食物中没有对人体有利的营养，容易造成肥胖;一日三餐没有一个规律性，饥一顿饱一顿的，会加重肠胃的负担，脂肪也不能及时被消化，体重自然就会增加。

体重一直上升，大多数在于本身生活饮食习惯不协调，患者食欲上升，胃肠道的吸收能力较好，胃肠道蠕动功能良好，可以有效吸收食物中的营养物质，充分吸收蛋白质、纤维素等营养物质，可以有效提高患者自身免疫力，增加自身抵抗力，同时可以促进肌肉运动。体重上升并不代表个人肥胖，应根据体重指数进行评判，只要在18-24之间，即为身材良好，患者不需要进行过度节食减肥。体重上升代表机体对营养物质的吸收能力较强，同时可以把营养物质传递给其它脏器。与此同时，患者应进行合理的运动，提高脂肪代谢率、个人基础代谢率，提高个人免疫力。