养生减肥汤推荐

养生减肥汤推荐

减肥人员也需要有规律的饮食，否则大量的体育活动会消耗身体的能量，但是饮食不能吃高脂肪和高蛋白的食物。但是在生活中经常喝具有减肥效果的健康瘦身汤，可以保证身体的能量供应，并且不产生脂肪。

养生减肥汤推荐

1、冬瓜排毒瘦身汤

将虾仁移至壳中，去掉虾丝，清洗干净，将水放入碗中，清洗干净，剥去冬瓜，切成小骨板。将虾肉在冷水中煮至脆。冬瓜煮至熟。用少许盐和鸡精调味。

冬瓜被认为是减肥的产物。与其他水果不同，它不含脂肪，钠含量低。它具有利尿除湿的作用。此外，冬瓜含有丙醇二酸，在预防肥胖和改善体质方面发挥着重要作用。

2、红薯豆腐西红柿汤

将红薯、洋葱片和清水放入汤锅中，高温煮沸。烧开水后，加入番茄酱，煮至水沸腾，然后加热20分钟；加入碎内酯豆腐，煮沸；用低热加热5分钟，用胡椒和盐调味。

红薯、豆腐、西红柿味道鲜美，可以作为减肥汤的替代品。甘薯是一种碱性食物，可以中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液和体液酸化。此外，红薯还可以减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病。

3、决明子山楂汤

所有材料均为冷水发泡60分钟，发泡后，加入6碗水，用武火煮沸，转火，再烘烤30分钟，煮沸后将药材膨胀，最后过滤1-2碗汁液；将汤渣过滤，放入温度中，然后服用。一天一次，一个疗程十次

决明子和山楂是理想的减肥食品，能排出体内多余毒素，充分发挥排毒瘦身的优异功效。将决明子和山楂放在一起煮汤，可以起到双重减肥的作用。

减肥汤的做法大全 怎么做减肥汤

1、瘦身海带豆腐汤，材料:海带（昆布）2块、滑豆腐1块、白菌4只、盐1茶匙、糖1茶匙、红味噌1汤匙、葱5克。把昆布浸于热水内，沥干，将豆腐切成8件，将白菌切片及葱切成1寸长，在镬中爆香味噌，倒入清水,当水滚后，加入昆布及豆腐，煮3分钟，然后加入白菌及葱，煮多2分钟即成。

2、低脂番茄豆腐，用料，西红柿2个，豆腐1块，鸡蛋2个，火腿肠1根，西红柿放入开水里烫一下去掉外皮，切成小块，豆腐切丁，火腿切丁。锅里放入少许油，倒入西红柿，炒至软烂，倒入一勺生抽，少许白糖，一勺番茄酱，倒入3碗清水，倒入豆腐丁，火腿丁。水烧开后淋入少许水淀粉，淋入蛋液，煮开后放入适量盐，一小勺香油，出锅撒少许葱花就可以啦。

3、大白菜素汤，原料：大白菜500克、蒜苗2棵、盐5克、味精3克，大白菜清洗干净，切粗丝。蒜苗去须清洗干净，切段。锅中注适量水煮沸，放入大白菜和蒜苗，大火煮沸；转文火煮至熟透，调入盐、味精煮入味即可。

你知道哪几道女人喝的汤，滋润肌肤，又瘦身养颜吗？

你知道哪几道女人喝的汤，滋润肌肤，又瘦身养颜吗？

第一道：冬瓜薏仁瘦肉汤

3、猪瘦肉洗净，切半块。4、石锅上放清水，先倒入茯苓，烧开。再放进所有食物，走红烧开后转文火，撇去白沫子。煲两个小时后熄火。

5、出锅后进入盐调料。关键以喝汤水为主导，也可以吃少许猪瘦肉。功效：这也是一道减肥、去斑的汤。东瓜带有膳食纤维和复合维生素，具备解渴，有利排尿的功效。带传动带瓤的东瓜也是能化痰止咳，利湿去湿气。《神农本草》还记述东瓜有“让人悦泽好颜色”的功效。

薏米仁具备健脾胃、清湿热的功效。茯苓能除腥，促进消化。猪瘦肉富含蛋白质，具备益气养血的功效。几类食材搭配，让这道汤具有了祛湿健脾、去色斑减肥的功效。

第二道：熟地黄芪羊肉汤

2、红枣去核、川芎切成片，各种中药材、配料洗净预留。3、石锅上放清水，添加所有食物，走红烧开。转文火煲三个小时，待羊肉烂熟酥烂就可以熄火。

4、放盐调料，就可以喝。功效：这也是一道温滋补血的汤。对女性而言，诸多肉类食品中强烈推荐吃羊肉。羊肉温性，带有丰富多彩的蛋白、多种营养元素和营养元素。

在补血补气，补肾壮阳层面都是有功效。《饮膳正要》中叙述羊肉的功效为“虚损严寒，益气”。特别是在女性寒性体质显著，手脚冰凉得话，一年最少也需要吃几回。并且羊肉较为瘦削，也不害怕胖。

第三道：红豆百合莲子汤

2、石锅内加水，先松小红豆和莲籽，大火烧开后煮20min，再放进茯苓、百合干，再度煮沸后变为文火，渐渐地熬煮2钟头，至小红豆软糯，通道有沙沙作响的感受就可以了。3、在即将煮好时，放进老红糖，再次熬煮3-5min，期内可进行拌和，让老红糖溶化。

4、煮好后就可以出锅，晾凉就可以服用，除开喝汤水，小红豆、百合和莲子还可以服用。通过熬煮的食物软糯起沙，口味柔美。功效：这也是一道滋补养生美容养颜的汤。

这一款汤是传统式广式糖水的代表作，在很多酒席上也会配置，特别是在在喜宴上面有永结同心的美好寓意。这道红豆糖水合适女性的功效便是补血补气去湿气。小红豆含有大豆蛋白，有补血补气的功效，莲籽具备安神养神、提高睡眠质量和血液循环系统的功效。

百合花具备补阴补气血的功效。对女性气血两虚、失眠症削瘦有一定的滋补功效。有利于人体补水保湿。温暖的汤还能够暖身健脾养胃，补充维生素。姐妹们，还记得给自己煲这三道女性汤哦。

老中医瘦身汤

老中医瘦身汤

　　所谓的中医减肥也就是通过利用我们常见的具有减肥消脂作用的中药材熬制成汤药，以此来达到减肥瘦身的目的.。下面我给大家整理了一些老中医瘦身汤的做法，希望大家喜欢。

　　老中医瘦身汤之一：袪瘀消脂汤

　　原料：制大黄6g、枳实9g、甘草6g

　　做法：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。

　　减肥功效：肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。

　　老中医瘦身汤之二：三花减肥汤

　　原料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

　　做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

　　适合人群：单纯型肥胖症人群。

　　老中医瘦身汤之三：荷术汤

　　原料：适量荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草以及甘草。

　　做法：将以上原料放入锅中用水煎服。

　　适合人群：高脂血症、高血压型肥胖症人群。

　　相对于其他的减肥方法，中医减肥不伤害身体，在减肥的同时还能养生保健。健康减肥，不妨试试上面的几款老中医瘦身汤吧。

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