橄榄油的作用
发布时间：2024-05-01 07:36:23 作者：吃出健康 点击：13099 【 字体：大 中 小 】
橄榄油是不需要加热和化学处理制作成的油，主要是用新鲜橄榄的果实进行冷榨做成，这样可以保留天然的营养成分。橄榄油在西方有“液体黄金”、“地中海甘露”、“植物油皇后的美称”，是最适合人体营养的油脂。
橄榄油的作用
1、促进血液循环：橄榄油对心血管疾病有帮助，可以防止动脉硬化以及并发症，对高血压、心力衰竭、脑出血、心脏病、肾衰竭等疾病都是有好处的。如果患有心血管疾病的可以经常吃橄榄油。
2、改善消化系统：橄榄油的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素比任何植物油都要高，并且不含胆固醇，容易被人体消化吸收。
3、滋润皮肤：橄榄油中含有角鲨烯成分，可以使皮肤变得有弹性，不管是面部还是身体都可以使用橄榄油。如果头发比较干燥分叉的话，也可以使用橄榄油来滋润头发。
4、预防骨骼疏松：橄榄油中的天然抗氧化剂和脂肪酸可以帮助人体对矿物质的吸收，促进骨骼的生长、保持骨密度。
5、减少皮肤辐射：橄榄油中含有脂多糖和多酚，所以具有防辐射的功能。
6、延年益寿：橄榄油可以促进细胞生长，含有的抗氧化剂可以消除人体内的自由基，使人体器官恢复健康，并且能延年益寿。
如何选购橄榄油
选购橄榄油一看品名分类，一般分为特级初(原生)榨橄榄油、原生橄榄油、普通原生橄榄油、油橄榄果渣油等;二看加工工艺;三看瓶装地点;四看产品包装。
众生苦海舟,天下大祝由
为了健康，成年人还是尽量不要喝牛奶了！
经常熬夜的危害有哪些,熬夜后怎么补救
治疗风湿,补肾壮阳的药膳食疗方
适合中老年人常见病调理的特色药膳
【中医食疗】山药薏米芡实粥的做法及功效
保健强身,延年益寿的药膳食疗方
中医论过敏性鼻炎与脾胃的关系
骨关节炎吃什么好,可以试试这几款食疗药膳方
生津解渴,养阴润肺,适用于口渴发热的食疗药膳方
家常养生粥的做法与功效,喝粥的正确时间
秋季如何提高免疫力,这样做效果好
怎么煮荠菜汤不会变色(荠菜汤圆怎么煮不会黄)
孕妇可以吃口蘑吗,常吃有好处
怎么做布丁(布丁怎么做 布丁简介)
枇杷蜜的一些常见用法介绍
白米容易生虫,教你方法除虫(大米生米白虫如何处理)
菱角的禁忌
老人冬季养生适合的三款汤品
莲藕怎么吃好,推荐健脾胃食谱(莲藕粥——补心养胃强筋骨)
