酸奶的热量以及好处
发布时间:2024-05-01 08:05:40 作者:佚名 点击:11070 【 字体:大 中 小 】
酸奶是一种由牛奶经过加工制作而成的奶制品,味道美味酸甜,受到大众的喜爱,不仅如此,它还具有很高的营养价值,可以促进肠胃的蠕动,帮助人体更好地消化,还能提高人体对钙和磷的吸收能力,补充人体营养,对人体十分有益。那么酸奶的热量是多少呢?它对于人体还有什么其他作用呢?
一、酸奶的热量
1、每100克的酸奶中含有碳水化合物18.64克,脂肪只有1.15克,可见所含热量不是很多,大约100克酸奶中有99大卡的热量。
2、但是过量饮用酸奶也会使得人体所吸收的热量过多,从而会对身体造成损伤,所以饮用酸奶要适量,这样才会才会对身体有益。
二、饮用酸奶的好处
1、酸奶中含有比较丰富的活性菌和酶,可以促进肠胃的消化吸收,保护肠道健康,有利于通便排便,还可以治疗腹泻,酸奶中的一些物质可以有效降低血压,增强人的体质。
2、酸奶中含有很丰富的钙,可以帮助人们预防骨质疏松,增强骨骼生长,还可以帮助人们健康地减肥,对人体的益处很大。
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