女性长期饮用碱性水的益处与日常小贴士

女性长期饮用碱性水的益处与日常小贴士

我的好朋友小芳最近总是抱怨自己容易疲劳，皮肤状态也不好。一天下午，我们在咖啡馆闲聊时，她说最近听到了关于“女性长期喝碱水对身体好”的说法，但是又不确定是不是真的。正好我有一个学营养的朋友，我决定帮小芳去取取经。

这位学营养的朋友告诉我，碱水是天然的碱性物质，主要的成分是碳酸钠和碳酸钾。女性适当饮用碱性水对身体是有一定帮助的，但不是所有人都适合长期喝，我把她告诉我的喝碱水的益处总结了下来：

1. 调节体内酸碱平衡：碱性水有助于维持体内的酸碱度，让身体各系统运作更加顺畅。

2. 促进新陈代谢：适当饮用碱性水可以加强身体的新陈代谢，帮助身体更有效地吸收营养和排出废物。

3. 改善皮肤状况✨：当体内的酸碱平衡得到调节，皮肤也会变得更加光滑有弹性。

小芳听完这些说，原来喝碱水真的有好处啊，还能让皮肤变好，那我赶紧试试，我还把营养师朋友给我说的一些注意事项分享给了小芳，帮助她喝的更健康：

-饮用适量：虽然碱性水有益，但过量饮用可能会影响胃酸平衡，适量即可，建议每周饮用碱水不超过3瓶。

-结合健康饮食：饮用碱性水的同时，也要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，如菠菜、蒜台、黄瓜等。

-注意个人体质：如果你有特殊的健康状况，比如胃酸过多，最好先咨询医生再决定是否饮用碱性水。

后来小芳按照建议开始尝试，没过多久，她就告诉我自己感觉精神多了，皮肤也变得更加有光泽，不过我提醒她要适量，此外还要注意运动和饮食，才能刚更健康。

多喝碱性水对身体有好处吗

　　碱性水
　　[编辑本段]概述
　　普通的水一般PH性为中性（PH=7），根据电气分解原理，电解制水机把水分离成氧化水和还原水，分别是酸性水（PH＜7）和碱性水（PH＞7）。因此，碱性水不是简单的加入了碱性物质的水。
　　各种水的对比：
　　自来水：由于水源的污染，自来水随经处理但仍含有大量的重金属和化学有机物，这些物质日积月累对人体的伤害很大，自来水可以作为家庭用水，但直接饮用还得慎重考虑。
　　桶装水：桶装水被反复的使用，容易造成二次污染和真菌感染，饮水机中的开水反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉淀，易导致亚硝酸盐的升高，影响健康。
　　纯净水：纯净水太过于纯净，所有的矿物质与微量元素都被滤去，对身体不利。长期饮用纯净水会将人体内大量的矿物质及微量元素带走，造成矿物质失衡，降低人体的免疫力。长期饮用，容易导致人体酸化。尤其对成长发育过程中的中小学生和老年人群。
　　各种饮料：市面上出售的很多饮料含有糖、食用色素与添加剂，虽无明显伤害，但不表明没有伤害。特别是处于成长发育的孩子，应该少量喝含糖饮料，因为其强酸性容易诱发代谢疾病。
　　冰镇水：不少人甚至认为冰镇水是一种很好的消毒方法。其实，在0—4摄氏度的冰镇环境中，细菌照样滋生，根本不能保证卫生健康。大量饮用冰镇水会进一步释放胃酸，造成肠道紊乱，引发多种相关疾病。
　　矿泉水：矿泉水含有人体所需要的矿物质而深受人们喜爱。但有些人片面强调水中矿物质含量，认为矿物质含量越高越好。其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但水中矿物质含量超标时，会危害人体健康。
　　碱性水：纯天然、高活性、水分子。含有人体所需的矿物质，远离现代城市污染，是现代人生活的理想水源，依峰碱性生命液是你理想的选择。选择依峰碱性生命液，选择健康。
　　[编辑本段]简介
　　电解水机把它分解之前就先把它进行过滤了，所以首先它是不受污染的水。但更重要的是，碱性水是属于碱性食物，可以改变我们不健康的酸性体质。
　　当血液的PH值呈弱碱性时，称为碱性体质，这时身体是充满活力的、健康的、免疫力强的。但碱性体质的人只占10%左右，大多数人的血液都呈弱酸性，称酸性体质，而我们平时的饮食结构，基本上是以酸性食物为主，
　　这样便让身体越来越呈酸性，酸性体质使细胞机能变差，新陈代谢缓慢，器官功能减弱，因此容易得各种各样的疾病。这便是为什么我们吃得越好，身体越差的原因。
　　区分食物的酸、碱性是根据这种食物在体内最终的代谢物来划分，因此，酸性食物包括：米、面、肉类、海鲜、蛋、饮料、糖、烟、酒（葡萄酒除外，它是碱性食物）；碱性食物包括：水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带等，当然，如果我们把最重要的水变成碱性水，那么我们的饮食结构将得到更大的变化，我们不可能不去摄入酸性食物，而改变酸性体质的办法便是，饮用碱性水！普通的水和油脂是不相容的，但经过电解的碱性水可以溶解油脂，当然，它可以帮我们清除掉血液和身体里的多余脂肪。
　　如何获得碱性水？
　　当然最简单并且现在看上去唯一的办法是参与日本韩国的做法：添置一台电解制水机。这样直接打开水龙头，便可喝到健康的碱性水，另外，它分解出来的另一种弱酸性水，正好用于美容，它刚好是各种护肤品争相研制的弱酸性。不过，一般不要选择日本韩国的电解水机，虽然三洋或者东芝的产品看上去更漂亮，但由于各个国家水质不同，电解制水机的结构也会不完全一样，所以，最好还是选择纯天然的水质，这样会对人体有很好的帮助的。所以在我过西部边陲帕米尔高原的冰川之水。
　　依峰碱性浓缩液： 源自百万年帕米尔冰川生命水之精华是现在人远离疾病维护健康的最佳选择水是生命中最重要的物质、帕米尔冰川碱性水一个重要特性是纯天然、弱碱性、高活性、含K+、、Ca2+、OH—等离子和其它有益微量元素。其PH值为7.5—8.5。弱碱性的水对于调节与保持人体正常酸碱平衡起着很大作用。人体是由水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素六大营养素组成，其中水占了人体的70%~80%，从这个意义上讲，可以说人是水做的。人体内的一切化学变化都是水介质中进行的，食物的消化吸收、营养的输送、血液的循环、废物的排泄、体温的调节，每一个生理活动都离不开水。人体的新陈代谢、系统平衡都必须依赖水，没有水就没有生命。围绕在人体细胞四周的水，即使只减少2%，却能导致人体内的能量因而降低20%。没有食物，人可以存活几周，但没有水，生命仅能维持几天。
　　水的健康和人体的健康息息相关，要想拥有健康生活，必先让占到人体70%~80%的水充满健康活力。“水质决定体质”，“好水=健康”保证健康水的足量摄入，不但可以有效排除你体内的有害废物，而且还可以从根本上增强人体的免疫力功能，辅助患者早日康复。健康水是最廉价、最有效、最安全的碱性水。对人体调节多余的体液有很好的作用。
　　有很多人因喝碱性水而解决了便秘的问题，为了探究这到底是心里现象还是化学现象或者医学事实，韩国汉城大学医学内科教授崔博士于1989年9月21日在水与健康及疾病演讲会民表了实验结果对患者有便秘一年以上的15位患者男性10人女性5人所进行的临床实验，结果显示定期喝碱性水的12位患者，男性8人女性4人在1到2周内每天至少就有一次通便，崔博士的结论是：便秘患者喝碱性水的前后有明显的差别，并且所有人的症状都得到缓解，患者的自觉症状也有了明显的好转，大肠为了顺利通便要在大肠壁分泌润滑剂，由于大肠过于酸性便得血液循环不顺畅，润滑剂的分秘不足而造成便秘。
　　取自帕米尔高原海拔7509米的“冰川之父”慕士塔格峰百万年前形成的古冰川融水，从源头上完全避开了现代污染，其主要成份为纯天然、高活性、弱碱性。含有多种微量元素，在人体体液中产生高效的水合作用，可快速进入人体器官及细胞组织内部，代谢和排除人体体液中长期积累的酸性废弃物和毒素，调节和改善人体体液酸碱平衡，迅速使人体体液恢复到健康状态。是世界公认的最理想的固体水源。
　　好水的6大标准
　　世界卫生组织（WHO）根据对世界长寿地区的大量调查结果进行分析，提出优质饮用水的6条标准是：
　　1.水中不含细菌、杂质、有机物、重金属等，是无公害的水；
　　2.水中含有适当比例的矿物质及微量元素，且呈离子状态存在，适合人吸收；
　　3.PH值呈弱碱性，能中和人体内多余酸素；
　　4.小分子集团水，渗透力强，溶解性好；
　　5.负电位，能消除人体内多余自由基；
　　6.含有适量的氧（5mg/L左右）。
　　7.碱性水对人体的好处
　　“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王。”在李时珍的《本草纲目》中，“水篇”被列为全书之首，并用如此通俗易懂的语言告诉人们水的医疗保健作用。而美国医学博士巴特曼在《水是最好的药》一书中，解释了一项新的发现：不健康的水是许多慢性疾病的根源，震惊了世界医学界。
　　“中西学者在他们的著作中对水这样‘情有独钟’，足见水对身体健康的重要影响。现代医学已经证明，消化不良、头痛、风湿性关节炎、压力与抑郁、高血压、高胆固醇、哮喘、过敏等都与水有关。人们都想健康长寿，我觉得选择好水、养成正确的饮水习惯就是第一步。”
　　酸性化——人体万病之源
　　酸碱平衡“食”之道
　　先做个小测试，你认为橘子是酸性食物还是碱性食物呢？
　　答案是：橘子是碱性食物。别看它味道虽然酸，但它在人体内进行分解代谢后，更增加了血液的碱性。同样的，有益于美容的醋味道也是酸的，可同样是碱性食品。蔬菜、水果中含有较多的钾盐、钠盐和有机酸，它们在人体的代谢产物内高含钙、镁、钾、钠等阳离子，所以蔬菜、水果被称为“碱性食物”。
　　酸碱食物列表
　　碱性食物： 蔬菜、茶叶、水果（高糖水果除外）、豆制品、牛奶等
　　酸性食物： 肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等。
　　酸碱平衡：“饮”之道
　　你家里喝的是什么水？天然水？纯净水？还是电炉烧的白开水？
　　不管是哪种，你都可以同样做个PH值测试，看看自己平时喝的水，是否弱碱性的健康好水。
　　依峰碱性生命液：天然的碱性水
　　鑫晨水业的依峰碱性水凭借其“天然、健康、富含矿物质、小分子团、弱碱性、高活性”的特色，一直为消费者所熟知，是健康优质的饮用天然水。其水源地在帕米尔高原被称为“冰山之父”的慕仕塔格峰古冰川生命之精华。
　　依峰碱性生命液三大理念
　　环保理念：鑫晨水业的依峰碱性水从不使用城市自来水，每一滴依峰碱性水都有它的源头；
　　自然理念：坚持水源地建厂，水源地灌装；
　　健康理念：天然的弱碱性水，不添加任何人工矿物质。
　　近两年，“亚健康”已经广为流行，亚健康人群也迅速扩大。
　　而很多人不知道的是，判断健康与亚健康的一个重要标准就是体液的PH值。健康人的体液PH值在7.35～7.45之间，为弱碱性体质。但这部分人只占人群的15%左右。更多的人PH值 在7.35以下，介于健康与疾病之间，也就是医学上称为“亚健康”的酸性体质。
　　发现痛风、糖尿病、癌症、心脑血管病人几乎每个人都是酸性体质。每天抽烟喝酒、大鱼大肉，再加上情绪压力大、长期服药，身体都酸化了。”一位营养专家介绍说，“对这部分人来说，调整身体的酸碱平衡是当务之急。而每天饮用弱碱性的还原水，就是最直接、最有效，而且没有任何副作用的方式。”
　　“水疗”成为保健新方式
　　很多患有糖尿病等慢性病的人，都是通过药物来维持身体的状态。但随着人们认识到通过饮用健康的水也能取得良好的疗效且没有副作用，使得“水疗”成为了一种新兴起的保健方式。
　　“很多客户都是先购买了我们的碱性浓缩液，发现效果很好好，再吃购买产品，并将我们的产品介绍给身边的朋友。我的依峰碱性生命液针对痛风、便秘等病症也有明显的改善作用。 “其实，日本和韩国一直在采用以碱性还原水来治疗糖尿病的方法。
　　依峰碱性生命液在生理功效上优于自来水，纯净水，是因为依峰碱性生命液呈现很多水质特征。其主要有以下几点：
　　1、依峰碱性生命液零污染
　　源水的安全是水健康和功效的前提，通过综合多项全面水质分析的结果，其水源没有重金属、无机盐、放射元素及无生物污染。
　　2 、水龄长
　　由于慕士塔格冰川水的形成有一个漫长的过程，通过国家地震局地址检测中心测定，帕米尔冰川矿泉细胞营养水水龄有1400年。
　　3、 高能态水
　　能量是物质的属性，万物都有能量（物质内聚能），水也不例外。水的能态是水的活性基础，只有能态高的水呈结构化小分子簇。水的能量来自地球自然磁场和地层岩石，帕米尔冰泉水属高能态水。
　　4、 表面张力大，溶点、沸点低
　　在《本才纲目》古书指出：“山厚者泉厚”，其中“厚”在现代科学术语中就是表面张力，生活中也可以观察到这种现象，好的泉水钱币容易浮在水面上，通过在北京大学的测定，可以看出慕士塔格冰川水和自来水、纯净水相比，表面张力大，熔点、沸点低。
　　5、 低氚水
　　水中氚含量高低对生物体生理功效影响很大。氚进入人体内厚难以代谢。高氚的水对人体的遗传、代谢和酶的活性都有不良影响。通过测试，活泉水氚含量比海水，自来水、内陆水低，慕士塔格冰川水可称为低氚水。
　　6、 含丰富天然微量元素
　　通过水源分析和验证，慕士塔格冰川水完全符合国家“天然矿泉水标准”我国国家标准规定，对开发的矿泉水水源必需测试54项水质标准，其中9项指标为界限指标，即锂、锶、偏硅酸、硒、游离二氧化碳、溶解性总固体等，矿泉水水源一项或一项以上必须符合要求。一般一项达标称为普通矿泉水，超过二项就称为优质矿泉水。自然界水质三项同时达标存在概率很低，而帕米尔冰川矿泉水细胞营养水其中锂、锶、偏硅酸同时达标。
　　7、 天然弱碱
　　慕士塔格冰川水一个重要特征是天然弱碱，其PH值为7.5—8.5。弱碱性的水对于调节与保持人体正常酸碱平衡起着很大作用。
　　8、 结构化小分子簇（团）水
　　由于水分子是极性分子，在自然界条件下，一般不是以单个水分子存在，而是以多个水分子缔合的聚合体存在，又称水分子簇（团）。
　　通过测定自来水、纯净水的半幅宽一般在100HZ以上，优质的慕士塔格冰川水的半幅宽为50—60HZ，而且很稳定。水的半幅宽越小，冰的活性越强，呈现人体生理功能越强。

碱性水可以每天饮用吗

　　相对来说碱性体质的人的健康状况往往会更好，所以很多人都选择吃碱性食物，现在很多人开始在日常生活中喝碱性水。但任何事情都讲究一个度，碱性水也并非喝得越多越好。那么 碱性水可以每天饮用吗 ？

碱性水可以每天饮用吗 　　碱性水，指的是含有那些阳离子的矿物质水，PH呈弱碱性。

　　人体是个神奇的系统，无论你吃酸性或者碱性的食物，由于体内缓冲对的原因，血液的PH值总维持在7.35~7.45之间，所以，在无严重肝肾疾病的状态下，不管你吃什么食物或者和什么水，都不能改变人体的酸碱平衡状态，

　　所以说，碱性水能够改变人体体质的说法是错误的。

　　而且比如苏打水这种碱性水会中和胃酸，对于那些原本已经胃酸分泌过少的人群来说，不仅会加重胃酸的缺乏，而且还有可能造成更严重的后果。

　　如果长期过量的喝碱性水，还有可能造成维生素的缺乏。

　　对于一些胃酸分泌过多的人群来说，适量的喝些苏打水，可以起到中和胃酸，缓解消化不良的效果，但是用苏打水，纠正酸性体质的说法是不科学的。

　　碱性水可以帮人体补充少量矿物质，但却没有其他神奇的功效。

　　对于正常人来说，白开水就是最安全，最廉价的饮料。

什么是酸性食物和碱性食物。 　　凡含氯、硫、磷等非金属元素较高的食物，因其被摄入人体后最终的代谢产物呈酸性，故称为酸性食物。常见的酸性食物主要有：鱼、肉、禽、蛋类，大米、玉米、大麦、白面等谷类和花生、榛子、核桃等坚果类;还有啤酒、紫菜、芦笋等。

　　含钙、钾、钠、镁等金属元素较高的食物，因其被摄入人体后最终代谢产物呈碱性，故称碱性食物。常见的碱性食物主要有：蔬菜、水果、牛奶、大豆及豆制品、杏仁、栗子、椰子等。

　　这就是说，酸性食物和碱性食物并不足凭口感来定的。如水果因其给人的味道是酸的，就说水果是酸性食物是不科学的，是认识的一个误区。

　　健康人的体液呈弱碱性(pH值为7.3?7.4)。但是由于食物在体内分解会产生焦性葡萄糖酸、乳酸、脂肪酸。又由于工作疲劳、饮食过度、饮酒过量等，使得体内残余物质未除，产生有害的渣滓，因而引起人的疲劳，这时人的体液是呈弱酸性(pH值为6.8?7)。日本学者长田正松自1971年以来致力于醋的医疗功能的研究。他认为，在所有药物与食品中，醋是惟一能直接使人的体液呈现正常的弱碱性的食品。他说的醋包括食用醋中的醋酸和柠檬酸等。

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