白发与身体健康的关系早知道早预防

华发早生已经不再是中老年人的专利了,比如IT男、理工男一部分人很早就脱发严重。现在不管男女老少都容易出现白发、枯发和灰白发。我们之前也有文章专门讲过： 为脱发苦恼的你知道为什么爱掉头发吗？

那么是什么原因造成了这样的结果呢？白发的出现又和身体有什么关系呢？

白发和身体脏腑的关系

1.和血液的关系

中医认为发为血之余的同时血又为发之本，头发能够生长是因为气血的滋养，血液出现问题，那么头发自然受到影响。

气血偏热、盛的人，其容易发怒、肝火旺盛，毛发失去荣养，容易出现白发。

而血虚的人群因为体内血液亏虚，身体各个部位失去调养，导致面色、唇、舌和指甲的颜色变淡，头发失去滋养，出现白发。

2.和肾的关系

过早的出现白发还有可能是肾虚引起，在中医看来肾其华在发，并且认为肾精化生血液，血液才可以荣养头发，一旦肾虚则引起白发早生，还伴随脱发和发量少的现象。

经常熬夜，会让肝肾亏虚，对于男士来说，自然很容易脱发。经常熬夜的危害不仅仅如此： 长期睡眠不足，身体将会发生这些变化

3.和大脑的关系

佛家常说三千烦恼丝，头发变白也和忧思过度、用脑过度有关。在紧张、压抑和惊吓的环境下，给毛发提高营养的血管容易痉挛，身体分泌黑色素的功能受到影响，出现白发早生现象。

4.和肺的关系

中医讲肺主皮毛，肺气充盛则皮毛得到润泽，反之人体的毛发容易枯槁，白发也容易早生。

头发颜色和身体营养

1.头发黄

排除遗传因素，头发黄是因为体内缺乏微量元素，如铁、锌和铜元素。

而头发在短时间内变黄褐色或淡黄色，则可能是重度贫血和大病初愈导致体内黑色素减少引起。

2.头发变黑

每个人发色都有所不同，当头发突然变黑时需要进行防癌检查，可能是患癌表现。

3.头发变红

头发突然呈现红色或红褐色可能是由于身体受到了重金属危害所致，如铅、砷等。另外，长期紫外线暴晒也会出现红头发。

4.灰白发

除了精神因素导致灰白发的出现，身体内如果缺少叶酸、反酸和维生素，也会出现灰白发。

5.头发干枯

一方面气血失调、气血不足会引起头发的干枯，另一方缺乏维生素A、蛋白质、钾元素以及吸烟也会导致干枯发质的出现。

改善白发的饮食

除了要按时休息，多运动之外，饮食是改变白发早生最好办法。

首先，饮食上注意养血补肾，如多吃鸡蛋、桂圆、黑芝麻、黑木耳、核桃和枸杞等。

其次，饮食上注意补充蛋白质、维生素和微量元素，如花生、豆腐、牛肉、海带、虾、芹菜、菠菜等。