阴阳两虚吃什么食物六大调理阴阳两虚的食材

阴阳两虚吃什么食物六大调理阴阳两虚的食材

阴阳两虚是困扰现代人的一大问题，阴阳两虚会导致一系列的不适，比如夏天怕热、冬天畏寒、疲乏无力、性生活不和谐等。很多人都希望能够在生活中逐渐调理阴阳两虚的情况，那么阴阳两虚吃什么食物好呢?下面就为大家介绍六大调理阴阳两虚的食材。

阴阳两虚吃什么食物

1.山药

山药具有固精健脾、补中益气的作用，还是一味常见的中药，它味甘、性平，可以有效缓解阴阳两虚导致的头晕目眩、疲乏无力等症状。山药能够和大部分食材一起炖煮食用，味道鲜美，是适合阴阳两虚人群进行食补调理的优秀食材之一。

2.黑豆

黑豆能够润肾燥、止盗汗，具有温肾养血、清热解毒的功效，其中还含有天然雌激素，对于阴阳两虚引起月经不调、痛经等症状有很好的缓解效果，尤其适合阴阳两虚中阴虚相对严重的女性食用。

3.黑芝麻

黑芝麻是常用的调味品之一，它味甘、性平，能够滋补肝肾、补益精血、润滑肠道，是缓解阴阳两虚导致的耳鸣、头晕、脱发、便秘等症状的优良食材。黑芝麻可以加入各种食谱中作为调味，也可以磨成粉后冲泡成黑芝麻糊食用，味道甜美可口，是一种良好的调理阴阳两虚的食材。

4.鸡肉

鸡肉是一种非常常见的肉类食品，营养丰富，味道鲜美，适合在炖煮、煲汤时使用。。中医认为鸡肉味甘、性温，具有温中益气、补精填髓的作用，能够在一定程度上调理阴阳两虚的情况，对阴阳两虚的人群起到很好的补益效果。

5.银耳

银耳是常见的食用菌之一，有菌中之冠的美称，又被称为白木耳、雪耳等，是一种滋补佳品。银耳的营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，还具有滋阴润燥的作用。阴阳两虚中阴虚较为严重的人群可以适量食用银耳来进行调理，促进身体达到内平衡的状态。

6.枸杞

枸杞又称枸杞子，是一种十分常见的中药，因为味道香甜可口，常被加入菜肴中使用。枸杞具有润肺补肝、滋阴养肾的功效，是日常生活中容易获取和烹调的滋阴食物之一，能够缓解阴虚导致的头晕目眩、口干咳嗽等症状，适宜阴阳两虚的人群食用。

结语：阴阳两虚吃什么食物?其实阴阳两虚主要还是要根据自身的情况，多食用一些阴阳并补的食物来进行调理。阴阳两虚的人群阴虚较为严重时，就多吃滋阴补液的食物，阳虚较为严重时，则可以多吃温中益气的食物。

阴阳两虚可以吃什么？

阴阳两虚可以吃以下几种食物：

1、黑芝麻，猪肝，鸡肉等补血的食物，阴虚的患者常常伴有血虚的症状。这些食物可以改善面色萎黄，头晕眼花的症状。

2、银耳，麦冬，生地，适合阴虚火旺体质的人群服用。可以治疗口干咽痛的症状，对于大便干，小便黄的症状具有一定的缓解作用。

3、可以多吃一些鸡蛋、瘦肉，或者是吃一些山药、枸杞，也可以多吃一些红枣瘦肉粥，或者是多吃一些其它消化的食物，这样才能够得到有效的调理

4、最重要的是每天服用博启健，每天两次，坚持一段时间可从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而解决阴阳两虚的问题。

阴阳两虚需要吃什么？

阴阳两虚即为阴阳两虚证，意思是脏腑既有阴虚既有阳虚见证，又有阴虚见证。若要通过服用中成药治疗阴阳两虚证，子仲益肾丸、左归丸、右归丸等都是较好选择。患者必须在专业医生的指导下进行服用，切忌不可自行服药。

1、阴阳俱虚宜采用阴阳并补:子仲益肾丸有调和阴阳，补益肝肾的功效。对阴阳两虚引起的一系列症状有较好效果。

2、阴虚多，阳虚少宜采用偏向滋阴:左归丸有滋阴补肾的功效，对腰膝酸软，盗汗，遗精滑精，口燥咽干，渴欲饮水等症状有较好效果。在左归丸药物配伍中，滋阴药配扶阳药，偏于“阳中求阴”。

3、阳虚多，阴虚少宜偏向温阳:右归丸的功效是温补肾阳。主治肾阳不足引起的畏寒肢冷、阳痿遗精，大便不实，腰膝软弱，下肢浮肿等症状。右归丸由补阳药配滋阴药而成。偏于“阴中求阳”。

以上中成药都有各自功效的偏性，因此具体用药还需在医师的指导下进行服用。