大便特别臭还粘怎么办3个方法调理肠胃

大便特别臭还粘怎么办3个方法调理肠胃

观察大便可以判断我们体内的健康状况，在正常情况下大便是成形的，一次性能够冲干净，而且没有明显的味道。但有时候，大便不仅臭，而且黏在马桶里，很难冲洗干净，这就是不正常的情况了。那么大便特别臭还粘怎么办呢。

一、大便特别臭还粘怎么回事

大便比较臭比较黏的原因比较多，而且通常还伴有大便不成形、放臭屁或者轻微便秘等症状。从西医的角度讲，这可能是胃肠型感冒、结肠炎和肠易激综合征等疾病所导致，大多是由于细菌感染、肠道微生物紊乱等原因所引起。从中医的角度看，大便又臭又黏属于体内湿气过重，可能是湿热过重，也可能是寒湿过重，主要是因为脾虚，也与肾和肝等脏腑功能失调有关。

二、大便特别臭还粘怎么办

1、改善饮食习惯

大便又臭又黏时，从现代医学来看，消化道内的炎症是比较明显的，而且肠道内的微生物也是比较紊乱的，因此首先要做到的就是改善饮食习惯。保持清淡饮食，不吃油腻辛辣、过甜过咸的食物，在此期间要戒除烟酒和垃圾食品，少吃肉类，多喝温开水，多吃水果蔬菜，尤其建议多吃白扁豆、山药、薏米、芡实、莲子、冬瓜和胡萝卜等健脾祛湿的食材，有益于改善大便黏臭的状况。

2、服用益生菌

大便黏臭时，建议服用一些益生菌，比如乳酸菌素片、双歧菌三联胶囊和整肠生胶囊等，或者一些能够促进益生菌生长的益生元制剂也可以。这些益生菌能够帮助肠道内的菌群恢复平衡，改善腹泻、大便不成形和便秘等问题。当然需要注意的是，在服用益生菌的同时，饮食结构中必须要有足够的新鲜蔬菜水果，才能抑制有害菌的生长，如果吃太多垃圾食品和肉类，反而会促进有害菌的生长。

3、中医调理

大便黏臭属于脾虚湿盛的情况，因此选择中医调理是比较合适的，比如在中医辨证指导下服用谷参肠安胶囊、补脾益肠丸等中成药，或者是用砂仁、白术、茯苓、山药和木瓜等中药材熬制汤剂喝，这些中药有利于健脾祛湿。另外，还可使用艾灸、拔罐等中医理疗手段，来祛除中焦湿气，有利于恢复脾胃功能，改善大便异常的情况。

结语：大便特别臭还粘怎么办，首先就是要改善自己的饮食习惯，另外需要在专业的中西医指导下，使用益生菌、中药等治疗手段，有益于改善肠胃功能，消除大便异常的情况。

肠湿热便秘大便粘臭怎么办

这应该是体内有湿气，建议及时调理一下。
湿气调理一
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二
红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
湿气调理三
运动排汗。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天尽量不要开空调，多开风扇，让身体里面的汗排出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
注意：避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

大便总是黏腻、发臭，还冲不干净，怎么回事？

关于大便黏腻、冲不净的原因主要有以下几点。

1.可能你常吃油腻高蛋白食物

很多职场人士吃得都很不均衡，除了肉还是肉，蔬菜水果都偏少，肠子容易像油烟机一样，经年累月残留的「油渍」越来越多。总爱吃高油高蛋白的东西，油脂蛋白质无法全部消化吸收。于是解出的大便，就会像沙子加了水泥一样，变得又硬又重，而且在肠道滞留的时间比正常便便要长，没有及时排出去，就成了各种细菌生长的理想培养基。然后细菌繁殖，分解大便里残留的蛋白质，产生对人体有害的物质和气体。这其中的「吲哚」和「粪臭素」，就是大便特别恶臭的罪魁祸首。

2.可能胃肠道功能紊乱了或肠子真病了

导致胃肠道功能紊乱的因素有很多，饮食是一方面，环境和心理同样也很重要。看看你是不是病生活工作压力大。经常熬夜，不按时吃饭，有时挨饿，有时又吃撑，还不太会疏解压力，动不动就焦虑抑郁，上班对着电脑啪啪啪（敲键盘），下班就是葛优躺，没有运动习惯等等。正是这部分人，最容易出现胃肠道功能紊乱。胃肠道蠕动减少，大便就会变得粘稠不易排出，变得像快用完的牙膏一样，得硬挤才行。

有人说「大便粘马桶，是肠癌前兆」，这是不完全准确的。只能说有这个可能，而反过来，肠癌确实往往会有大便改变、大便粘马桶，应警惕肠癌的可能性，很多肠癌病人早期并无特殊不适，只是便便有改变。如果大便是突然地出现性状改变，首先一定要去作检查，排除特定疾病原因。

3.大便黏马桶了怎么办

其实有个很简单的办法，一招就可以冲掉尴尬，亲测有效：上厕所前，铺张卫生纸在马桶壁上。当然了，大家不光要治标，还得治本。别总想着吃点红豆薏米水，就能把根本问题治好。代谢差、易水肿、人长胖……这些都是生活习惯太糟糕。

①改变饮食习惯

三餐要规律，不吃腌、熏、烤、油炸食物，戒掉高脂油腻饮食，少吃精加工的零食甜食。保证每天一斤蔬菜、半斤水果、一把坚果，主食要粗细搭配等。改好这些老生常谈的饮食习惯，你会发现，没准就瘦了几斤。

②坚持运动锻炼

坚持中等强度的运动，有氧无氧相结合，每周做 4～5 次，每次持续 20～40 分钟。戒烟，戒酒，多喝水。

③规律作息，释放压力

要知道肠道神经丰富，是人体的第二个大脑。所以一定保持作息规律，及时调整心态，学会释放压力，睡眠充足不熬夜。

以上便是大便冲不掉的原因以及改善办法。冰冻三尺，非一日之寒。要解决便便问题，是需要点时间的，不妨从「多铺一张纸」开始吧。