秋季孩子吃什么能长高易吸收的儿童增高补钙汤

秋季孩子吃什么能长高易吸收的儿童增高补钙汤

秋季是小孩长高的好时机，孩子的身高除了先天的遗传因素外，睡眠、运动也至关重要，其中饮食占主导因素，那么秋季孩子吃什么能长高呢，什么样的汤让孩子好吸收又长高呢，下面中药师宁宁为大家分享长高效果好的五款儿童增高补钙汤。

5种儿童增高补钙汤

1、胡萝卜玉米鲫鱼汤

功效：促进儿童生长;胡萝卜含丰富的钙、磷、铁和多种狂物质，对于儿童的视力有保护的作用，同时可以促进孩子的身高发育，鲫鱼虽然刺多，但是鲫鱼汤很鲜美，而且含有非常优质的蛋白质物质，可以增强孩子的免疫力，玉米具有开胃健脾的功效，这味汤是十分易吸收的儿童增高补钙汤。

食材：胡萝卜、玉米、鲫鱼

做法：将鲫鱼洗净然后放入油锅中，加入生姜，然后将鲫鱼煎成金黄色，加入足够的水，放入切成小块的胡萝卜和玉米，先用大火煮开，然后再用小火煲2个小时即可食用。

2、筒子骨莲藕汤

功效：帮助钙吸收，促进孩子长高。筒子骨其实就是猪腿骨，筒子骨比较粗壮，含有很高的骨胶原，是小孩增强体质长高的最佳食谱，莲藕具有健脾补益的作用，和筒子骨一起煲汤味道纯正，香味浓郁。

食材：筒子骨、莲藕

做法：将筒子骨洗净放入开水中煮5分钟去掉血和腥味，然后再加入足够的水，放入筒子骨、藕块、配料，姜，料酒，然后改为小火慢熬90分钟，最后加入少量的盐即可食用。

3、虾皮蒸水蛋

功效：虾皮不仅味道鲜美，而且富含丰富的钙质、蛋白质，含钙量远远超过了其他物质的含钙量，会促进儿童骨骼生长。

食材：虾、蛋

做法：将虾皮洗净，然后将鸡蛋打入碗中，把虾皮和鸡蛋搅拌在一起，加入适量盐和清水，然后将碗放入蒸锅中，蒸10分钟，然后加上生抽即可食用。

4、红枣乌鸡汤

功效：儿童补钙增高，乌鸡含有DHA、EPA，可以提高孩子的免疫力，而且还能调节生理机能，促进身高生长。

食材：1只乌鸡、15颗红枣、6颗枸杞、盐、生姜、料酒

做法：将乌鸡洗净，去掉内脏、爪子、头，然后在烧开的水中放入乌鸡和料酒，煮4分钟后将乌鸡捞起用冷水洗净，再放入另外干净锅中，加入足够的水熬一个小时，然放入红枣、枸杞以及其他调料，再煲20分钟后加入适量的盐即可食用。

5、山药泥鳅汤

功效：健脾、补肺、增强小儿体质。

食材：500克泥鳅、300克山药、生姜、蒜头

做法：将泥鳅洗净去内脏，然后放入开水中煮3分钟捞出，然后在干净的锅里加入油、蒜、姜、葱炒到出香味时，再倒入泥鳅炒至变色，然后加入山药、水，煮10分钟，然后再改文火煮30分钟，在加入少量的盐即可食用。

结语：孩子长高需要体内的营养均衡，对于秋季孩子吃什么能长高，虾、鱼、骨头汤都是不错的选择，另外让孩子多晒太阳，保证睡眠充足。

煲什么汤有助孩子长高

孩子平时喝鲫鱼汤、黄芪猪肝汤、牛肉汤或鸽子汤都可以长高，但只是起到辅助作用。光喝汤是长不高的。他们还要注意均衡饮食，合理搭配，充足睡眠。

1.鲫鱼汤:富含蛋白质、脂肪、维生素、烟酸，以及钙、磷、铁等人体必需的矿物质。，可以帮助增强孩子的免疫力，给孩子补充各种营养，帮助孩子长高；

2.黄芪猪肝汤:是将猪腿骨用水洗净、打碎，与黄芪等一起放入砂锅中熬制而成的汤。并加入适量的水。这种汤富含维生素A、维生素D，以及钙、磷、镁、铁、钾等。，能有效促进骨骼发育，坚持饮用也有利于孩子长高；

3.牛肉汤:含有大量的钙、铁、蛋白质等营养物质。儿童饮用后，有助于增强体质，促进骨骼发育，对生长、身高能起到一定的促进作用；

4.鸽子汤:含有较多的蛋白质、软骨素等物质，能对儿童骨骼发育起到良好的促进作用，有效促进儿童身高。需要注意的是，如果孩子容易上火，要谨慎饮用，以免加重上火症状。

小孩喝什么汤可以长高呢？

相信大家都知道，如果孩子想要长高的话，身体肯定需要补充充足的营养才行。在日常生活中很多父母都会给孩子多吃含有蛋白质和钙等食物，其实适当喝点汤也能帮助孩子长高。那么小孩喝什么汤可以长高呢？下面跟我一起来看看吧。

01 猪骨菠菜汤，准备好猪骨，清洗干净之后就能剁碎，接下来放在锅里面，加上点水煮开之后就能换成文火，差不多两个小时之后就能加入点菠菜，再等十分钟之后就能加点调味料喝了。由于猪骨里面含有许多的无机盐，菠菜里面也有许多的营养成分，两种食物搭配起来，对于孩子增长效果会更好点。

02 黄豆猪蹄汤，准备好猪蹄，剁成一小块一小块之后，就能放点盐去浸泡，差不多需要两个小时左右的时间，这样就能把血水去除，接下来就放入锅里加上冷水，黄豆，猪蹄，差不多两个小时之后就能喝了，因为黄豆里面的蛋白质很高，还有利于人体吸收，猪蹄里面也有许多的胶原蛋白，可以促进钙的吸收，从而有效帮助孩子长高身体。

03 鲫鱼豆腐汤，对于想要让孩子长高的家长，在日常生活中不妨让小孩适当喝点鲫鱼豆腐汤，制作起来非常简单，而且这道汤具有丰富的营养价值，里面的蛋白质含量非常高，可以补充人体所需的元素，促进人体吸收， 因此日常生活中喝点鲫鱼豆腐汤，对于孩子增高还是有很多好处的。

04 鸡肝猪腿黄芪汤，首先准备好猪腿骨和黄芪，五味子，把猪腿骨洗干净之后在切成一片一片，接下来就能跟五味子和黄芪放在锅里面去煮，文火差不多一个小时之后就能把里面的渣全部都清除干净，最后把切好的鸡肝放进去煮，等到熟透之后就能加点调味料喝了。因为鸡肝有许多的维生素和蛋白质等，猪腿骨也有许多的元素，要是加上五味子和黄芪，更加有利于人体吸收，对孩子的增长会有许多的好处。

05 牡蛎肉汤，首先准备好牡蛎，把它清洗干净之后就能放在锅里面，需要加上点生姜和水去煮，等到水开之后就能换成中火，一直熬到浓汤为止，最后在根据喜好添加点调味料，味道还是蛮不错的，这道汤有着丰富的矿物质和蛋白质等，对于孩子长高也有一定的辅助效果，值得尝试下。

06 黄芪猪肝汤，黄芪猪肝汤也是非常不错的食物，可以帮助孩子长高，因为猪肝里面有许多的蛋白质和维生素等，猪肝里面也有很多的成分，营养价值高，可以促进人体的吸收，对于孩子骨骼的发育会有许多的好处，值得家长给孩子试试。

07 如果想要让孩子长高的话，除了上面喝汤的方式，平时也能多出去外面晒太阳，这样就能促进钙的吸收，还要经常运动，运动方式比较多，这样也能帮助身体长高，另外还应该保持充足的睡眠，这样就能让身体里面的生长激素分泌速度比较快，自然而然就能长高了。