青春期中药增高药膳四方

青春期中药增高药膳四方

一些家长为了让处于青春期的孩子长高，总会给孩子做一些药膳来帮助小孩的成长发育，这是正确的方法，中医理论上的增高药或转骨药对青少年是有一定作用的。下面这些药膳能大补气血，适合青少年血气不足，全身筋骨酸痛，此外对青少年发育期，身体增高有一定功效，不过要提醒的是，一定要注意饮食营养和运动，任何药方增高只有辅助作用。

方一：

【原料】枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，胡桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。

【做法】研细末，或作散剂，每次取10克煮粥，于早上与早餐同吃;或作蜜丸，每次6克，每日3次;或与麦麸、面粉混合作饼干，交替服用效果更好。

方二：

【原料】杜仲10克，芡实10克，怀山10克，牡蛎10克，连须10克，金樱子10克，龙骨10克，薏仁10克，远志7克，甘草15克，炒枣仁10克，锁阳7克，西洋参10克，茯苓10克，小茴香10克，老姜5片，麻油适当，水酒各一半，小公鸡1只。

【做法】先以麻油炒香公鸡，加入适量的水及酒，再将药材加入，炖约1小时，即可食用。每周服用1～2次，吃5~6次即可。

方三：

【原料】肉桂5克，黄芪15克，西洋参15克，白术15克，茯苓15克，甘草10克，当归10克，白芍10克，熟地15克，川芎10克(以上为十全大补汤)，枸杞15克，杜仲15克，怀七10克，川七15克，桂圆肉10克，红枣5粒，九层塔15克，含壳草15克。公鸡1只(约2斤左右)，生姜、米酒、盐少许。

【做法】

·药材置于锅内，加水10小碗，烧开后以小火熬约1小时后过滤，取汤汁备用。

·鸡肉洗净切块状烫过备用。

·取一大沙锅，放入洗净的鸡块，倒入上述药汁，放入生姜数片及米酒1大杯，再加入水以淹过鸡肉些许，后置入电锅，外锅加1杯水，肉熟后加盐即可。

方四：

【原料】当归10克，黄芪15克，党参15克，熟地15克，川芎10克，枸杞15克，桂枝10克，广皮10克，木瓜5克，桂圆肉10克，大茴香2粒，带骨羊肉2斤，大骨半斤，黑麻油、生姜、米酒、盐少许。

【做法】

·将大骨烫过洗净，和上述药材除枸杞外放入锅内，加水10小碗，烧开后以小火熬约40分后过滤，取汤汁备用。带骨羊肉洗净烫过备用。

·热锅入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒捞起放入锅内，加上述汤汁及枸杞、米酒1大杯和水淹肉些许，后放炉上煮，肉烂加盐即可。

【提示】这类药膳不可过早使用，最好等青少年进入青春期再用，少女应该在初潮后服用此类药膳。

长高的中药方

很多情况下，一个人会忽略自身的增高潜能，试图通过外界因素的推动作用达到增高的目的。长高中药方有哪些呢?下面我为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

长高的中药方 青春期增高药膳

肉桂1钱、黄耆3钱、西洋参3钱、白术3钱、茯苓3钱、甘草2钱、当归2钱、白芍2钱、熟地3钱、川芎2钱(以上为十全大补汤)、枸杞3钱、杜仲3钱、六汗2钱、怀七2钱、川七3钱、桂园肉2钱、红枣5粒、九层塔3钱，含壳草3钱。公鸡1只(约2斤左右)生姜、米酒、盐少许。

作法：上述药材1.置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约1小时后过滤取汤汁备用。鸡肉洗净切块状烫过备用。取一大瓦锅，放入冼净的鸡块，倒入上述药汁，放入生姜数片及米酒1大杯，再加入水以淹过鸡肉些许，后置入电锅，外锅加1-1/2杯水，肉熟后加盐即可。

功效：能大补气血，填精髓，壮筋骨，适合小孩青春期服用，促进发育增高有功效。

药补羊肉炉

当归2钱、黄耆3钱、党参3钱、熟地3钱、川芎2钱、枸杞3钱、桂支2钱、广皮1钱、六汗2钱、木瓜1钱、桂园肉2钱、大茴香2粒。带骨羊肉2斤、大骨半斤。黑麻油、生姜、米酒、盐少许。

作法：将大骨烫过洗净，和上述药材除枸杞外置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约40分后过滤取汤汁备用。带骨羊肉洗净烫过备用。热锅入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒捞起放入锅内，加上述汤汁及枸杞、米酒1大杯和水淹肉些许，后置瓦斯炉上煮，肉烂加盐即可。

功效：能大补气血，填髓养筋，适合血气不足，病后体虚及腰酸膝痛者服用。寻于更年期怕冷怕热，全身筋骨酸痛及小孩发育期，促进发育增高有功效。

男性长高中药方

杜仲2钱，芡实2钱，淮山2钱，牡蛎2钱，连须2钱，金英子2钱，龙骨3钱，苡仁2钱，远志1钱半，甘草7分，炒枣仁2钱，锁阳1钱半，西洋参2钱，茯神2钱，小茴2钱，老姜5片，麻油适当，水酒各一半，小公鸡1只。

作法:先以麻油炒香公鸡，加入适量的水及酒，再将药材加入，炖约1小时，即可食用。

服用 方法 :每周服用1到2次，总需吃5到6次。

医师特别提醒，这帖药方不要太早吃，最好等进入青春期开始发育后再服用，服用前后有任何问题，最好立即请教中医师，才能确保安全只要人体的身长板(骨垢线)仍未停止，想再长高就不会是梦想，

女性长高中药方

川七2钱，大金英2钱，小金英2钱，红花1钱半，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，金不换1钱半，九层塔适量，老姜5片，水酒各一半，小母鸡1只，麻油适量。

作法:先以麻油炒香老姜及母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约1小时，即可食用。

服用方法:每周吃1到2次，吃5到6次即可。

注意事项:本方不宜过早食用，最好等到初潮第1次月经后服用效果最佳，若有任何疑问，应请教中医师。

枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，胡桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。

做法：研细末，或作散剂，每次取10克煮粥，

服法：于早上作早餐吃，或作蜜丸，每次6克，每日三次。

肉皮50克、蹄100克、鸡蛋一个

做法：先将肉皮上油脂肥膘刮去，切成细丝，放入2倍清水中，烧沸后小火敷煮7-8小时，然后过滤，晾凉成清冻状。将蹄炖熟，去骨取皮，再炖煮，也制成清冻状。将鸡蛋打入碗中，用开水冲化，加入肉皮冻，再加精盐、味精搅匀，上锅蒸5分钟，出锅后淋 少许麻油即成，

服法：每周吃2-3次。

食物增高食疗方 虾皮小葱烩肉丝

原料：虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪瘦肉100克(切成丝)。

制法：油锅内先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

牛奶系列

方法：牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。

熟牛奶饮

方法：牛乳250毫升，每天清晨与早点一道服用，经常饮用可以补钙。

牛奶姜汁

方法：牛奶、生姜汁各半杯，煎取半杯，分为2次饮服，兼治小儿呕吐。

虾皮豆腐汤

原料：虾皮50克，洗净后泡发，嫩豆腐200克。

制法：将豆腐切成小方块，加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。

功效：可以充分补钙，常食有效。

增高秘诀 食宜益气健脾

多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

起居勿过劳

起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。

运动宜柔缓

可做一些柔缓的运动，如散步、打 太极拳 、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。

阳虚体质青少年增高

阳虚体质的人，肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。

运动是养生的重要组成部分，汉代华佗在论五禽戏时指出：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气销，血脉流通，病不得生。”“不当使极”，即言适量而不为过，过则于养生不利。运动种类可分外功与内功。 体操 、跑步、外家拳术之类，重在使用外劲，当属外功;五禽戏、太极拳、八段锦之类则属内功。而内功用意不用力，以意为主，以意为引，以气运肢体，不偏不倚，不会伤气耗血。太极拳、八段锦，都是保健养生学的精华。八段锦作为我国古代导引术，其健身效果显著，是中华传统养生 文化 中的瑰宝。

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青春期增高药膳材料
1. 肉桂1钱、黄耆3钱、西洋参3钱、白术3钱、茯苓3钱、甘草2钱、当归2钱、白芍2钱、熟地3钱、川芎2钱（以上为十全大补汤）、枸杞3钱、杜仲3钱、六汗2钱、怀七2钱、川七3钱、桂园肉2钱、红枣5粒、九层塔3钱，含壳草3钱。（上述AX 材中药行均有售。如查找有困难，本站可代为打包邮寄）
2. 公鸡1只（约2斤左右）
3.　生姜、米酒、盐少许。
作法
1. 上述药材1.置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约1小时后过滤取汤汁备用。
2. 鸡肉洗净切块状烫过备用。
3. 取一大瓦锅，放入冼净的鸡块，倒入上述药汁，放入生姜数片及米酒1大杯，再加入水以淹过鸡肉些许，后置入电锅，外锅加1-1/2杯水，肉熟后加盐即可。
功效
能大补气血，填精髓，壮筋骨，适合小孩青春期服用，促进发育增高有功效。