喝牛奶拉肚子怎么缓解

喝牛奶拉肚子怎么缓解

喝牛奶拉肚子可以选择一些不含乳糖的奶制品来代替它进行缓解，如酸奶、奶酪等。酸奶由于发酵使得原奶中的乳糖成分分解成乳酸，蛋白质和脂肪也因此被分解，钙铁锌等矿物质也从大分子中分离出来，更容易被消化吸收。可以在少量喝牛奶时配一些面包、馒头等全麦食物，当牛奶在与其他食物搭配时，可减轻乳糖不耐的症状。

喝牛奶拉肚子缓解方法

1、慢慢增加剂量

大多数情况下，喝完牛奶后出现拉肚子的现象，主要是因为乳糖不耐受所引起的。对于乳糖不耐受的情况，可以通过慢慢增加剂量的方法进行改善，首先可以每天尝试着喝一小口牛奶，等到身体慢慢适应之后再增加剂量，这样能够帮助身体提高对乳糖的耐受力。添加过程中一定要循序渐进，切不可操之过急。

2、适当搭配食物

出现喝牛奶拉肚子的情况后，也可以试着改变喝牛奶的方式，建议大家不要在空腹状态下饮用牛奶。最好可以与其他食物搭配来食用，包括面包、馒头、麦片等，对于乳糖不耐受的患者而言，空腹喝牛奶可能会导致症状越发严重，而与其他食物搭配时能够提高肠道对乳糖的吸收率，帮助减轻乳糖不耐的症状。

3、酸奶替代牛奶

如果喝完牛奶后拉肚子的症状比较严重，甚至还伴有腹痛、腹胀等多种现象，这种情况下也可以尝试着用酸奶来代替牛奶。酸奶中所含的乳糖有一部分已经被乳酸菌分解，而且发酵过程中能够产生乳糖酶，因此喝酸奶时并不会出现乳糖不耐受的现象，大家可以放心饮用。

喝牛奶拉肚子什么原因

1、乳糖不耐

有一些人的身体乳糖酶分泌比较少，不能够完全消化分解牛奶中的乳糖，所以喝牛奶的时候就会出现非感染性腹泻，这种情况又称为乳糖酶缺乏症，会发生在喝牛奶就会出现拉肚子。

2、肠胃功能薄弱

如果肠胃功能比较薄弱，就容易出现消化道方面的疾病，而牛奶中含有一些蛋白质是比较难以消化的，这种蛋白质在进入到肠胃后会让肠胃的负担加重，让身体出现腹泻的情况。所以一些肠胃功能比较薄弱的人在一喝到牛奶后就会经常出现拉肚子现象。

如何改善喝牛奶拉肚子

牛奶是高蛋白食物，也是现代人不可缺少的营养品，它可以帮助身体提高抵抗力，让身体更加健康

但是，有些人一喝牛奶就会出现拉肚子的情况，他们不想要放弃牛奶这种便宜又营养的食物，想要改善，如何改善喝牛奶拉肚子？1、少量多次喝牛奶 不要一次性将牛奶喝完，分成多次，每隔一段时间喝一点，留给肠胃一定的消化时间，避免大量乳糖同时进入肠胃，增加消化压力带来拉肚子问题

2、不要空腹喝牛奶 对于本身乳糖不耐受的人来说，空腹喝牛奶容易加重拉肚子的问题，吃饱了再喝牛奶，可以减轻乳糖对肠胃带来的刺激性，减少拉肚子症状

3、牛奶加热后再喝 喝牛奶之前将它进行加热，加热过的牛奶进入肠胃后，对于肠胃刺激性就会比较小，可以减少拉肚子问题

喝牛奶后出现拉肚子问题，主要因为乳糖酶缺乏导致

因为牛奶含有乳糖，它进入身体后需要乳糖酶才能消化、吸收

当人体乳糖酶缺乏的时候，无法对乳糖进行消化吸收，肠胃又含有细菌，细菌容易带动乳糖带来拉肚子症状

建议出现相关症状时，可以采取文中几种方法试一试

喝牛奶拉肚子怎么办？

可能是肠胃的问题，健康人体肠胃有400种细菌，有益菌占着绝对优势

一旦有害菌占了绝对优势，胃肠菌群就会严重失调，有害菌及其排出的毒素侵蚀胃肠黏膜，导致胃炎、消化性溃疡、结肠炎等各种肠胃病

x0dx0ax0dx0a既然肠胃病是因为有害菌引起的，按理说只要消灭了有害菌，肠胃病就会得到遏制

于是，抗生素药物应运而生，然而，抗生素并没有让医学界惊喜多久：肠胃病患者虽服用了大量抗菌消炎药，但吃药有用，停药复发，病情越来越严重，以至于急性肠胃病转为慢性肠胃病，甚至顽固性肠胃病

x0dx0a益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，以双歧杆菌、乳酸杆菌为主要代表

因为它们在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强人体免疫，因而获得“人类朋友”的美名

那么，哪些人需要补充九株浓缩液呢？x0dx0a1.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎

x0dx0a2..腹泻或便秘人群，西药、中药见效果不大，：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调

九株可以功效显著！x0dx0a3..接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调

表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断

x0dx0a4.肝硬化、腹腔炎患者：他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素血症

补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低肠内酸度和血中内毒素含量

x0dx0a5.肠炎患者：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效

x0dx0a6.消化不良者：功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病

益生菌可促进消化

乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，x0dx0a7、乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻

益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸.x0dx0a8、长期缺乏体力活动的人，由于活动量小、胃肠蠕动弱，造成消化不良，出现乏力、肠道不适等现象更需补充益生菌

当然，身体健康的人经常补充益生菌，可以促进肠道的吸收能力，始终保持营养均衡状态

x0dx0a9中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少

补充益生菌可作为老人一种保健方法