西瓜有哪些营养

西瓜有哪些营养

西瓜是一种常见的水果，尤其是夏季会被我们大量食用，西瓜中含有的营养价值特别的高，适量的食用可以增加体内的营养物质，有利于身体健康。那么西瓜有哪些营养呢，我们一起来看看小编的解答。

1、丰富的矿物质

西瓜是比较常见的水果，营养价值较高，西瓜汁里含有丰富的矿物质以及维生素，这些成分有助于身体的健康，也很容易被吸收。

2、利小便

西瓜中水分含量和碳水化合物特别多，食用后可以及时补充一些水分，可以帮助排除身体的多余水分，还可以在体内形成渗透性利尿，增加尿量，身体里的毒素可以顺利的被排除，还可以使肾脏功能维持正常的运作，如果在生活有的朋友当中出现了小便不利或者是水肿，可以适当的吃一些西瓜来进行调理的。

3、清热解暑

西瓜里含有丰富的钾盐，可以适当的弥补人体缺失的钾盐，在医学角度来分析还具有清热解暑的效果，特别是在炎热的时候适当的吃一些西瓜，会有一定的解暑、降噪、止渴的功效。

4、美容养颜

西瓜里含有瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、等多种使皮肤具有生理活性的氨基酸，这些成分最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

关于西瓜有哪些营养的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

西瓜有什么营养

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品

瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖

甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加

西瓜果肉：蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类

西瓜种子：含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等

西瓜皮：西瓜皮富含维生素C、E

西瓜的功效：1、西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分

它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质

而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好

方法：用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟

2、由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用

另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果

西瓜的营养价值

西瓜为葫芦科植物西瓜的果实

我国南北皆有西瓜栽培

瓜呈圆形或椭圆形，皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等

瓤多汁而甜，呈浓红、淡红、黄或白色

那么，西瓜有什么营养价值呢？

西瓜的营养成分 西瓜是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品

滋润护肤 它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好

补充电解质 西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪

降低血压 西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用

这是因为有适量的糖能利尿，有适量的钾盐能消除肾脏的炎症，其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养，瓜中的配糖体则有降低血压的作用