嘌呤食物对身体有什么好处和坏处

嘌呤食物对身体有什么好处和坏处

嘌呤属于人体必须的成分，能帮助人体合成DNA核糖核酸以及脱氧核糖核酸。嘌呤食物可以帮助人体提供能量，调节代谢，作为组成的辅助酶的作用。但是嘌呤食物吃多了，会导致嘌呤偏高，体内就会堆积大量的尿酸，对肾脏造成巨大的危害，还会容易引起痛风。因此为了保证身体健康，预防痛风，尽量少吃高嘌呤的食物。

低嘌呤饮食的好处

1、嘌呤属于人体必需的物质，部分细胞代谢需要嘌呤参与，可以帮助人体合成核糖核酸和脱氧核糖核酸。嘌呤食物可以帮助人体提供能量，调节代谢。

2、对高尿酸血症的患者，以及痛风的患者是好的。嘌呤在人体经代谢以后会产生尿酸，而高尿酸是导致平时痛风的最主要的原因。

吃高嘌呤食物的坏处

1、容易导致痛风的发生，因为随着嘌呤摄入量的不断升高会引起体内尿酸水平增高，进而有可能会导致痛风的发生。随着痛风的发生可能会导致痛风性关节炎，而使活动功能发生障碍。

2、会导致肾脏疾病，比如急、慢性的肾脏损害、肾结石，潜在的甚至可能会发生肾衰竭的风险增高。

3、容易导致高血压、冠心病、高脂血症等慢性代谢性疾病发生率的增加，进而危害健康。

生活中有哪些高嘌呤的食物？多吃对身体有哪些影响？

我最近在网上看到了这样一条消息，生活中有哪些高嘌呤的食物？多吃对身体有哪些影响？我相信大家都知道，不论是什么东西，只要多吃对身体都是有一定的影响的

高嘌呤的食物也是一样，如果多吃，毫无疑问会对身体有一定的影响

一、生活中有哪些高嘌呤的食物？

其实高嘌呤的食物有很多，比如说一些动物的内脏类，鸭肝，鸡肝，猪肝，牛肝，鸭肠，猪肠，鸭血，牛肚，猪肚，猪肺，鸡血的一些常见的动物内脏类食物

还有一些肉类，还有嘌呤成分较多的是肉汤，肉汁，肉馅，其中包括各种动物种类的肉

还有一些水产类的，鲢鱼，沙丁鱼，白鲳鱼，白带鱼，海鳗，乌鱼，螃蟹，龙虾，贝壳等市场，以及饭店经常能够看到的水产类食品

还有一些豆类产品，黄豆，扁豆，豌豆，四季豆，豆芽，豆角，豆腐，豆干，豆浆等我们生活中常见的豆类以及豆制品食物

生活中如果患有一些疾病的应该少吃高嘌呤食物，比如说痛风患者

痛风患者，鱼、虾、贝类的食物富含嘌呤，而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致，因此，痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物

二、多吃高嘌呤食物对身体有什么影响？

吃含嘌呤高的食物的危害：1、容易导致痛风的发生，因为随着嘌呤摄入量的不断升高会引起体内尿酸水平增高，进而有可能会导致痛风的发生

随着痛风的发生可能会导致痛风性关节炎，而使活动功能发生障碍

2、能够导致肾脏疾病，比如急慢、性的肾脏损害，肾结石，潜在的甚至可能会发生肾衰竭的风险增高

3、容易导致高血压，冠心病，高脂血症等慢性代谢性疾病发生率的增加，进而危害健康

所以，高嘌呤的食物一定不能多吃，而且有一些患有疾病嗯人群要一定注意

适当食用一些嘌呤食物对身体有害吗？

很多人吃东西都不太注意，特别是爱吃肉不吃菜，那么这就含有可能导致一个问题，嘌呤偏高，肉中含有丰富的嘌呤，对于肉食主义者来说，一定要多观察一下自己的嘌呤含量，长久的高嘌呤会导致我们的身体出现异常，那么，嘌呤对身体有什么危害？一、嘌呤对身体有什么危害1、痛风：高嘌呤的患者可能会存在痛风的情况，痛风常急性发作，在人比较劳累时痛风会加剧

人体内的嘌呤水平越高，痛风症状就越明显

痛风时，患者常感觉四肢酸软无力、全身疲倦，十分影响患者的生活与工作

2、高血脂、血糖：嘌呤如果比较高，人体中的高嘌呤会破坏我们的内皮细胞，从而出现高血脂、高血糖的情况

3、心血管疾病：科学研究表明，高嘌呤与心血管疾病之间存在着密切的关系

如果嘌呤比较高，那么患上高血压的概率会显着升高，从而出现心血管疾病，特别是动脉粥样硬化

二、如何降低嘌呤1、少吃肉：嘌呤这类物质多是通过食物进入我们的人体，特别是对于高嘌呤的患者来说，少吃肉的十分有必要的

动物内脏，肉中含有丰富的嘌呤

2、多吃菜：如果自己的嘌呤比较高，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，其丰富的维生素有助于降低体内的嘌呤水平

不过需要注意一点，豆类、菌菇类食物中的嘌呤比较多，平时要尽量少吃

3、多喝水：如果存在嘌呤偏高的情况，平时一定要多喝热水，通过大量的水分来稀释高嘌呤