如何调理脂肪肝

如何调理脂肪肝

首先，要控制饮食，戒烟戒酒，多食用蛋白质和维生素含量丰富的食物，少吃高糖高脂肪的食物，如动物内脏和肉类；其次，要保证每天进行中强度运动，30-40分钟即可，保持良好的作息时间，按时休息；最后，在医生指导下，服用相关治疗药物，如熊去氧胆酸、肌苷、辅酶A和牛磺酸等保肝降脂的药物。

脂肪肝饮食调理方法
1、热量控制
以清淡、营养丰富均衡的食物，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。脂肪肝的病人要注意热量的摄入，以免油脂摄入过多会造成身体疾病的发生，对于身体健康不利。

2、绝对禁酒
绝对禁酒，最好禁烟。
3、低脂低糖低盐饮食
选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。
4、保证充足蛋白质的摄入
保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。

5、多食用含维生素
多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
6、少食刺激性食物
少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末等。

脂肪肝怎么调理，讲4个简单的调理方法，一起来看看

脂肪肝是由于脂肪代谢紊乱造成的肝脏疾病，多半是由于代谢综合征、糖尿病、肥胖、及药物、病毒等引起的

北京四惠西区医院中医肿瘤专家钟伟主任说严重起来，极少数病人也可能发生癌变

那么那些人容易得脂肪肝呢？那么我们平时应该怎么样来“消脂保肝”呢？1. 饮食调理平时在饮食上，注意以清淡为主，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜

让肝细胞得到加快的修复，还可以减少对胆固醇的吸收，快速排泄，避免暴饮暴食

2.适当的运动肥胖的人，一定要积极进行体育运动，以有氧运动为主，循序渐进，当然一次也不要太过于劳累

可以买个体脂秤，坚持记录自己的体脂变化情况

这样有助于消耗多余的脂肪，排出体内的毒素

脂肪肝是由多种原因引起的肝脏脂肪代谢功能发生障碍，致使肝内脂质蓄积过多的一种病理变化性疾病，脂肪肝的中医调理方法是辨证予药，具体如下：中医调理注重辨证论治：患者为阴虚之体的，用养阴柔肝法，方用一贯煎化裁配合何首乌、白芍、决明子、丹参等；肝炎后脂肪肝，用疏肝降逆、理气法，方用柴胡疏肝散化裁，配合郁金、青皮、姜黄、决明子等；北京四惠西区医院中医肿瘤专家钟伟主任说肥胖性脂肪肝，用补气健脾法，方用香砂六君汤化裁配合苍术、葛根

营养不良性脂肪肝，用养血活血法，方用归脾汤化裁配合枸杞子、三七、川芎 、鸡血藤等

酒精性及高脂血症性脂肪肝，用清痰利湿法，方用茵陈蒿汤、二陈汤配合虎杖、蒲公英、泽泻、莱菔子等

高龄及病久体虚的脂肪肝，用温阳益肾法，方用金匮肾气丸化裁配合淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、首乌等

各种证型的脂肪肝均可用化瘀通络法，用复元活血汤化裁配合三七、姜黄、生山楂、生蒲黄等

同时，我们要注意重视饮食、生活起居和运动锻炼的配合，积极消除病因

请勿擅自按方取药，建议往正规医院就诊辨证处方

结语：想要消脂保肝要谨记：忌三物、来1补，肝脏一天比一天好，想要肝脏健康就必须要重视肝脏，不知道北京四惠西区医院中医肿瘤专家钟伟主任给大家讲的这些注意事项都记住了吗？肝脏受损怎么办？经常去做这2件事，肝脏或许会感谢你

脂肪肝怎么调理饮食

脂肪肝怎么调理饮食

脂肪肝怎么调理饮食，如果脂肪肝病情严重，常会导致肝代谢失常，有可能会诱发肝硬化、肝癌

幸运的是脂肪肝是一种可逆的疾病，那么以下是关于脂肪肝怎么调理饮食

脂肪肝怎么调理饮食1 脂肪肝的出现与饮食不当有很大的关系，所以出现脂肪肝后一定要注意做好饮食的调理

一般可以适当的吃一些红色食物、黄色食物、绿色食物、黑色食物等，有利于病情的好转；要注意避免吃高脂食物、辛辣刺激食物、高糖食物等，以免加重病情

一、脂肪肝宜吃的食物 1、红色食物

患有脂肪肝后，可以适当的吃一些西红柿、红柿椒、山楂、红苹果、草莓、红枣等红色的食物，因为这类食物中含有丰富的维生素C，具有抗氧化、增强免疫力的作用，对于脂肪肝病情的缓解有帮助

2、黄色食物

脂肪肝患者应该适当的吃一些胡萝卜、南瓜、玉米、小米等黄色食物

这类食物中含有丰富的卵磷脂、维生素，可以吸收水分，减少身体中的毒素和脂肪，既可以增强抗病能力，还可以减少肝细胞内脂肪的堆积，对脂肪肝病情的缓解也有帮助

3、绿色食物

脂肪肝病情严重时，会出现脂肪性肝炎，甚至诱发肝癌

绿叶菜、绿豆等绿色食物具有抗感染、防癌的功效，患有脂肪肝后常吃这类食物，可以防止病情加重

4、黑色食物

黑木耳、黑豆黑米等黑色的食物可以降低血液粘稠度，促进血液循环，有利于受损肝细胞的修复，对于脂肪肝病情的缓解能起到一定的作用

二、脂肪肝忌吃的食物 1、高脂食物

经常吃高脂食物，会导致肝细胞内脂肪堆积，诱发脂肪肝或者让脂肪肝病情加重，所以患有脂肪肝后要注意避免吃肥肉、动物内脏、鱼籽、蛋黄等高脂、高胆固醇的食物

2、辛辣刺激食物

辛辣刺激食物可助湿热，对于脂肪肝病情稳定不利

患有脂肪肝后应该避免吃辣椒、韭菜、羊肉、狗肉等辛辣刺激的食物

3、高糖食物

糖分需要在肝脏内代谢，患有脂肪肝后肝功能减弱，如果吃含糖高的食物，会加重肝脏负担，会让脂肪肝病情加重，所以患病后应避免吃高糖的食物

脂肪肝怎么调理饮食2 脂肪肝，医学上称为肝内脂肪变性，是由多种原因引起的肝内脂肪堆积

人体正常肝脏也含有脂肪，但比例较小，一般约占肝脏湿重的5%，如果肝内脂类含量超过肝脏湿重的10%～15%，或者在组织学上脂类含量达到肝重40%甚至50%，就说明你患上了脂肪肝了

肝内为什么会有如此多的脂肪堆积呢？乃是甘油三酯合成与分解不平衡形成的

至于造成不平衡的原因，主要牵涉到人们的嘴未能控制好，如酗酒、营养过剩或营养不良等

医学研究表明，肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，重度肥胖者的脂肪肝发病率高达61%～94%

至于营养不良，多见于盲目节食减肥者，因过分限制肉类等脂类食物，摄入蛋白质不足，导致肝脏大量合成脂蛋白，致使脂质增多，加上葡萄糖利用不足，促进脂肪组织动员而释放出过量脂肪酸进入肝脏，肝脏同样可发福

得了脂肪肝，自然要求医问药，遗憾的是医学界至今尚未找到针对脂肪肝的特效药

这就要从调整三餐着手

既然脂肪肝是胡乱吃喝的结果，当然也得靠科学地吃喝来治疗

疗法可分为两步走：

第一步是找到病因并消除，着眼于治本

如肥胖型脂肪肝，主要在于控制饮食减轻体重，具体就是贯彻“一适两低”的进餐原则，即适量蛋白质、低糖、低脂肪，多食果蔬，限制热量；

同时勤上运动场，积极减肥，争取将超标的体重减下来，肝内的脂肪浸润就可明显好转

若为营养不良型脂肪肝，则应积极补充养分，给予高蛋白饮食，或静脉输入氨基酸，随着体内蛋白质的合成逐渐正常化，脂肪肝可迅速消除

再说酒精型脂肪肝，及时戒酒为上策

研究资料显示，戒酒4～6周以后，就可使肝类脂肪量减少到正常水平

第二步是调整食谱，减少总热量的摄入，削减体内的脂肪积存

此法适用于除营养不良型脂肪肝以外的.各类型脂肪肝

食谱一般可这样安排：

早餐 去脂牛奶250克或煮鸡蛋1个，花卷1个或粥（五谷类约25克)

午餐 馒头50克，小米粥25克，瘦肉丸50克，豆腐120克，蔬菜适量

晚餐 米饭100克，瘦肉30克，豆腐、蔬菜适量

同时安排一定量的运动，如快步走、慢跑、骑车、爬楼梯、游泳等

也可以采用以下食疗方：

1、生山楂30克，煎水代茶饮，或服用山楂冲剂，每次1包，每日3次

2、兔肉100克，佐以麻油10克煮食，每日1次

3、荷叶1张切细，加首乌15克，水煎后取汁200毫升，再与粳米50克、冰糖少许煮粥食之，每日1次

4、海带煮豆腐，或蘑菇煮豆腐，每日1次

5、大枣10枚，芹菜30克，煎汤饮用，每日1次

脂肪肝怎么调理饮食3 提到脂肪肝这种疾病，相信很多人都不陌生，因为它是这些年来的高发病之一，根据临床统计的数据显示，脂肪肝的患病率居然高达25%

而且脂肪肝对人体的影响不光只有食欲差，腹部不适等症状，日积月累的情况下，甚至还容易引起肝纤维化乃至于肝癌

正是如此，一旦发现患有脂肪肝疾病，则需要重视起来，尽快就诊，同时坚持吃下文中提到的6种养肝护肝的食物，辅助远离疾病

1、豆制品

豆制品主要是生活中比较常见的豆腐、腐竹、豆浆等食物，要说到患有脂肪肝疾病后为什么多吃这些食品；

主要在于豆制品属于低脂肪，高蛋白的食物，可以补充人体所需要的营养，但同时也不会引起脂肪增多的问题

不仅如此，豆制品中存在的微量元素还有助于降血脂，降胆固醇以及修复受损的肝脏细胞

2、黑木耳

黑木耳同样也很常见，并且其中有大量的纤维素和植物胶原，这两种物质不仅能够加速肠胃蠕动，促进肠道脂肪的排泄，同时还能防止食物当中的脂肪被人体吸收，因此患有脂肪肝疾病后，适量的吃一些木耳，便能够避免病情越来越重

3、枸杞

一提起枸杞，很多人便会先入为主的觉得它具有滋补肾脏的作用，但其实枸杞的食用价值很多，除了补肾之外，养肝护肝也是其中一个

尤其是患有脂肪肝疾病之后，适量的咀嚼些枸杞或者用它来泡水喝，便能够防止病情加重，主要原因在于枸杞中富含一种叫做甜茶碱的物质

4、山楂

山楂是很多人喜欢吃的水果，因为它的口感酸酸甜甜的，就有消食健胃的功效

当然，山楂中还含有黄酮类物质以及熊果酸，有利于转化坏胆固醇，并且防止脂肪沉积在血管壁，所以提醒患有脂肪肝疾病的患者，平日里适量的吃几颗山楂，则能够保护肝脏

5、大蒜

大蒜除了可以被当做调味品制作食物之外，同时还有很好的食用价值，比如缓解脂肪肝疾病

因为大蒜中有丰富的蒜素，它的主要作用就是维持吞噬细胞的活性，并且避免脂肪堆积，进而有助于增强人体各器官的功能，尤其是脂肪肝问题发生后，吃些大蒜也能够增强肝脏的解毒活性，由此防止病情发展下去

6、西兰花

西兰花也被称之为花椰菜，它是最健康的蔬菜之一，而且其中还有萝卜硫素以及植物营养素，可以起到帮助肝脏分解各类化学毒素的效果，进而减轻肝脏负担

总的来说，作为临床上最常见的疾病，这些脂肪肝这个人体的危害确实很多，轻则出现血脂血压升高的问题，日积月累的情况下，甚至会诱发肝癌以及中风

因此大家必须要尽快治疗，并且调整饮食结构，多吃上文中提到的西兰花，黑木耳，山楂等几种保肝护肝的食物