维生素c可以长期服用吗(维生素C可以天天吃吗？)

维生素c可以长期服用吗

维生素C是一种家喻户晓的维生素物质，它对我们的健康是十分有帮助的，作为抗氧化物质家族中的佼佼者，它延缓衰老提升免疫力的效果一直为人们津津乐道，尤其是不少女性更是将口服维生素C作为一种美容养颜的方式。那么维生素c可以长期服用吗下面我们一起来看看吧。

不能长期服用。

1、引发坏血病

维生素C的补充需要合理，如果总是大量服用维生素C片来补充维生素C，突然停用维生素C片，容易出现坏血病，而坏血病是比较严重的血液疾病，容易对身体健康造成威胁。因此平时如果想要补充维生素C，需要合理控制好量。

2、导致孕妇流产

部分孕妇没有合理补充维生素C，如果总是大量补充，可能会导致身体出现多种不良反应，例如常见的溶血现象，发生溶血时可能会威胁到生命安全，甚至使孕妇出现流产情况。因此平时孕妇补充维生素C也需要合理控制量，切不可大量补充维生素C。

3、引发结石

维生素C并非补充越多越好，因为维生素C本身属于酸性的营养元素，如果总是大量补充，此时尿酸酸碱度下降，尿液中的草酸盐、尿酸盐等含量增多，容易和体内的钙质形成了结晶体。这些结晶体堆积后会形成结石，可能引发胆结石、肾结石等疾病，对机体健康会造成严重的影响。

4、引发肠胃不良反应

生活中部分人大量补充维生素C，容易出现肠胃道不良反应。因为本身维生素C服用过量容易出现肠道蠕动速度加快的情况，如果大剂量使用，此时会有胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等情况出现，均对人体肠胃道健康不利。因此平时如果想要补充维生素C，需要合理控制好剂量，切不可一次性大量补充。

关于维生素c可以长期服用吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

维生素C可以天天吃吗？

不可以的

长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸性增高，不利于某些物质从尿液排出，进而诱发结石

维生素C是一种水溶性维生素，在体内，它除了作为高效抗氧化剂减轻体内氧化应激反应之外，还是维持人体正常代谢和生理功能必不可少的物质

由于人体不能自身合成维生素C，必须通过食物、药物等摄取

人体每日对维生素C的需要量甚微，一般健康男性每天摄入60~70毫克就已足够

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扩展资料

需要注意的是，由于植物组织中含有抗坏血酸酶，所以放久了的蔬菜中维生素C的含量会下降；另外，加热、酸碱都可破坏维生素C，所以，补充维生素C以生吃或凉拌蔬菜食用为佳

食物（尤其是新鲜蔬菜、水果）是维生素C的最佳来源，保持合理饮食的健康人群无需另行补充

由于其他原因，如水果蔬菜摄入不足、吸收能力下降、长期野外和海上生活、处于病理（发热、创伤、感染等）状态、共服药物相互干扰、妊娠及哺乳等引起的维生素C缺乏，则需要适当进行补充

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0101/c14739-30497795.html"target="_blank"title="人民网-七种情况慎用维生素C">人民网-七种情况慎用维生素C

维生素c可以长期使用吗

维生素C能长期服用，但是不建议长期大剂量服用，维生素C在体内分解最终代谢产物是草酸，长期大量服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石

维生素C长期服用每日两到三克可引起停药后坏血病，长期大量服用维生素C可导致尿酸盐，半胱氨酸盐或者是草酸盐结石

大量应用每日用量在一克以上可引起腹泻，皮肤红而亮，头痛，尿频，恶心，呕吐，胃痉挛等症状

每日服用一到四克，可引起腹泻，皮疹，胃酸增多，胃液反流，泌尿道结石，深静脉血栓形成，血管内溶血或者是凝血

孕妇大剂量服用可产生婴儿坏血病

肾功能较差，胃液功能较差的病人均不宜长期大量服用维生素C

维生素C长期使用要有一定的前提，用药时有一定指征

如果患者确实需要长期使用维生素C，应该按照医嘱或者说明书推荐的用法、用量来适量补充

如果患者没有用药指征，一般不建议长期使用维生素C

维生素C是对于机体较为重要的维生素，具有比较强的抗氧化性，并且对于机体的免疫功能也具有增强的作用，同时还具有防治坏血病的作用

但是一般对于健康人群，如果能够达到膳食的平衡，可以从食物中摄取足量的维生素C，不需要额外补充维生素C

如果过量的摄入维生素C有可能会对机体造成一定的损伤，比如长期过量摄入维生素C，停药后有可能会出现坏血病

还应该注意长期过量的使用维生素C，可能会形成尿酸盐、半胱氨酸盐的结石

患者还可能会出现不适的症状，比如腹泻、恶心、呕吐、皮肤发红等相关症状