胸闷怎么办

胸闷怎么办

有时候我们会有胸闷气短的情况，比如在做完剧烈运动时候，当然有的人在没有运动的情况下也会出现胸闷的情况，这是怎么回事呢?胸闷怎么办呢?下面就教大家几招来应对出现胸闷的情况。

胸闷怎么办?

1、首先有无运动

不经常运动的人在做完运动之后会有胸闷呼吸困难的情况发生，比如快跑。这种情况正常的生理反应，等一段时间后，胸闷气短的情况会自然而然的消失。

2、弄清胸闷的时间和频率

在没有经过剧烈运动的情况下多次发生胸闷，这种情况应引起警惕，要留心胸闷的时间以及发生的频率，如果频繁发生，应做好记录以免看医生的时候提供准确的信息。

3、咨询专业医生

长期出现胸闷呼吸苦难的情况可能与疾病有关，这个时候为了以防万一，最好还是到专业的医院去做个检查，看看医生会怎么说，明确胸闷的具体原因，对改善胸闷是最有帮助的。

4、日常避免烟酒

胸闷情况的发生多与心脏、肺部健康有关，我们都知道吸烟最直接的就是伤肺，如果你的吸烟的人群，并且时而有胸闷的情况发生，那么建议你立马停止抽烟，不然可能会加重病情，另外酒也最好不要沾。

5、放轻松，不要慌

情志的调节对人体健康是很有帮助的，愉悦、乐观的情绪对胸闷的人从理上得到改善，无论你是不是疾病引起的胸闷情况，都不要过于忧虑，放松心情，不要急躁才是对病情有所帮助的。

6、定期检查身体

如果明确了自己胸闷的具体原因，比如是由心脏病、气管炎等疾病引起的，患者哪怕在治疗好疾病之后，也应定期检查一下身体，以免出现病变。

关于应对胸闷的情况就如上所说，如果您遇到了，希望以上方法对您有帮助。

胸闷气短快速解决办法

胸闷气短快速解决办法

胸闷气短快速解决办法，在生活中，有很多的老人经常的会感觉到自己的胸闷气短，随着社会的发展，有很多的年轻人也会这样，导致胸闷气短的原因有很多，下面为大家详细的讲解胸闷气短快速解决办法，一起看看

胸闷气短快速解决办法1 一、胸闷气短快速解决办法

1、如果患者出现了胸闷气短的症状，要增强自身免疫力，同时还要及时治疗呼吸系统疾病，帮助机体有效抗击病毒入侵

在平常生活中多运动、同时要保持室内通风和卫生

胸闷气短的患者还要注重饮食的平衡，多吃一些清淡的食物，尽量不吸烟，以避免这些烟对气管和支气管起到刺激的作用，同时在生活中也不要去有烟的地方

2、当出现短暂性的胸闷气短，适当按揉内关穴，这是一种传统的中医保守治疗方法

在中医的解释上，内关穴是心脏的`保健要穴，能够帮助人体宁心安神

同时，按摩劳宫穴也能够减轻老人的胸闷气短，还能够缓解紧张的情绪，按揉一下劳宫穴，紧张的情绪就会消除

3、侧掌振膻中穴法消除胸闷气短的问题

取仰卧位，然后让家人坐患者的旁边，用右手小鱼际部着力，轻轻的按压膻中穴处，然后做一些屈伸式的摆动，带动小鱼际振颤胸口的部位，约1～2分钟

如果穴位按摩的方法没有效果的话，可以通过医生的指导进行其他方法的治疗

二、胸闷气短的原因

1、疾病因素

身体经常出现胸闷气短，很有可能是劳累性的心肌缺血，这种症状其实也是心劳累性心肌缺血比较常见的症状，并且还会出现别的症状，不过这个症状只需要平时多注意休息，并且还得适当的锻炼身体，也就可以慢慢的变好

但是如果经常出现胸闷气短，并且还有心悸等别的情况的话，就要及时去医院检查，看看有没有别的方面的疾病，这样自己也会放心很多

2、生理因素

胸闷气短还有别的方面的原因，比如生理性的原因，有些女性在青春期过后生殖器官已经慢慢的发育成熟了，这个时候就会分泌很多的雌性激素，以此来促进女性月经的来临

所以有很多女性都会出现胸闷气短的症状，这种情况主要是给女性体内的性激素分泌有关系，如果是这样的情况的话，就不需要太大的担心

3、心理因素

有些人因为心情不好就会出现胸闷气短的症状，特别是一些心思比较细腻的女孩子，在遇到挫折比较大的时候，这种症状会更加明显

如果是这种情况，就需要自己好好调节心情，不要给自己太大的压力，可以多出去放松放松，也可以找一些人适当的倾诉，这样就可以让胸闷气短的症状有所缓解

有些时候也可以通过运动来让这个症状慢慢变好，在运动的时候很多人都不会想到烦心的事情，也就间接地让胸闷气短的症状缓解很多了

胸闷气短快速解决办法2 胸闷气短的原因有哪些

1、功能性胸闷，即无器质性病变的胸闷

在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉

经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常

像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗

2、病理性胸闷，即有器质性病变的胸闷

胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷

如：

呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(脖子肿大、纵隔内长肿瘤)；

肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸；

心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤；

膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症；

病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生

突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸，急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等

缓慢性的胸闷则是随着病程的延长，症状逐渐加重

儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤;青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病;老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等

胸闷怎么办呢？

胸闷的缓解方法主要有五个

第一个是在自己平时工作生活的场所注意多通风，保持空气流通，多呼吸新鲜空气

第二个是适当做一些适合自己的有氧运动，比如慢跑，放风筝，太极拳，瑜伽等等不剧烈的运动

第三个是保持身心放松，不要给自己过多的压力，适当放松自己

第四个是生活作息时间尽量要做到规律，不熬夜

第五个是合理膳食，注意补充身体所需的水分和盐分，少使用刺激性食物