什么是碳水化合物
发布时间:2023-01-15 17:28:41 作者:祝由网 点击:4153 【 字体:大 中 小 】
什么是碳水化合物
什么是碳水化合物呢?很多人可能还不理解,但你要知道,它是功能的主要来源之一,在日常生活中有着极其重要的作用。那么,碳水化合物食物有哪些的呢?下面就带大家一起来看看。
什么是碳水化合物
碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成,其中氢元素和氧元素的比例为2:1,故称为碳水化物。碳水化合物是为人体提供热能的主要元素之一,食物中碳水化合物主要分成两类:一是单糖、双糖、多糖等,二是纤维素等。
碳水化合物食物有哪些
谷类:有面包、米、荞麦、燕麦、莜麦、糙米、玉米、高梁等等。
糖类:葡萄糖、麦芽糖、果糖、乳糖、蔗糖。
薯类:包括红薯、番薯、山药、土豆等。
蔬菜:富含碳水化合物的食物有百合、藕、胡萝卜等。
水果:如甜瓜、西瓜、甘蔗、香蕉、葡萄等。
主要注意的是,碳水化合物的消化和吸收比蛋白质和脂肪快,如果摄入太多,过多的碳水化合物会一部分在血液内,然后以糖原形式储存。
碳水化合物是什么
碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物
它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0ff41bd5ad6eddc495c486bf35dbb6fd52663356"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0ff41bd5ad6eddc495c486bf35dbb6fd52663356?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0ff41bd5ad6eddc495c486bf35dbb6fd52663356"/>食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素,是人体必须的物质
在人们知道碳水化合物的化学性质及其组成以前,碳水化合物已经得到很好的作用,如今含碳水化合物丰富的植物作为食物,利用其制成发酵饮料,作为动物的饲料等
一直到18世纪一名德国学者从甜菜中分离出纯糖和从葡萄中分离出葡萄糖后,碳水化合物研究才得到迅速发展
什么叫碳水化合物
糖类化合物
碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物,主要由碳、氢和氧三种元素组成
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物,是自然界存在最多,分布最广的一类重要的有机化合物
碳水化合物也称糖类化合物,葡萄糖、蔗糖、淀粉
碳水化合物热量,人体吸收能力以及训练者的水平是影响体重变化的三大核心因素
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