缺钾的症状

缺钾的症状

钾元素是我们机体必需的一种营养元素，它能维持神经、肌肉的正常功能，日常若长期缺乏钾元素的话，会引起身体一些不适的症状，那么缺钾的症状表现一般都有哪些呢?下面就来详细了解下吧。

【缺钾的症状】

1、容易疲倦疲劳

一般正常成年人体内含钾150克，基本可以维持神经和肌肉的正常功能，但若体内缺钾太久，细胞能量会不足，会导致人精力下降容易感觉疲劳，严重的还会出现抑郁症和幻觉等。

2、耳鸣

我们神经系统的健康离不开钾元素，若缺乏了，就有可能导致神经性耳鸣，有的还会有神经麻木刺痛感。

3、容易便秘

我们的饮食后，消化食物需要靠机体工作，但缺钾会使得身体机能下降，从而降低消化系统功能，引起腹胀不适、便秘等情况。

4、经常头晕目眩

我们都知道钾是人体水盐代谢重要的电解质，一旦缺乏钾元素，体内电解质紊乱就会导致头晕、全身无力甚至恶心呕吐等症状。如所若是大幅降低钾元素，还可能导致心率减缓、让人昏倒的情况。

5、手脚易抽筋

关于手脚抽筋的情况，我们一般都会想到是缺钙，但你别忘了，缺钾同样会导致这些情况，这是因为钾在平滑肌收缩中起着重要作用，缺钾就会导致肌肉收缩出现障碍。

　　6、血压偏高

缺钾的人容易出现高血压，虽然这并不是缺钾直接引起的。饮食中高钠低钾会促进高血压的发生，因能够帮助血管放松，而缺钾会使得血管收，容易导致血压上升。

如果以上情况你都中招了，那么你可以考虑是不是缺钾了，饮食中应多吃些富含钾元素的食物进行调理。

缺钾的症状是什么表现？

以下是身体缺钾的症状：

1、神经肌肉系统表现为神经、肌肉应激性减退

当血清K+＜3.0mmol/L时，可出现四肢肌肉软弱无力，低于2.5mmol/L时，可出现软瘫，以四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失

当呼吸肌受累时则可引起呼吸困难

2、消化系统缺钾可引起肠蠕动减弱，轻者有食欲不振、恶心、便秘，严重低血钾可引起腹胀、麻痹性肠便阻

3、心血管系统低血钾时一般为心肌兴奋性增强，可出现心悸、心律失常

严重者可出现房室阻滞、室性心动过速及室颤，最后心脏停跳于收缩状态

此外还可引起心肌张力减低，心脏扩大，末稍血管扩张，血压下降等

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扩展资料：

补钾的食物：

1.海带

研究发现，几乎所有海产品都含有丰富的钾元素，其中海带就是含钾比价丰富的一种，海带味咸，性寒，经常食用可以帮助消炎、平喘、排毒，有哮喘、发炎等症状的人群可以多吃海带，来防治这些疾病

2.毛豆

毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降等现象

毛豆性味甘、平，含有蛋白质、钙、铁、维生素、钾等多种营养成分，具有健脾除湿，润燥解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人群食用

3.绿豆

绿豆中含有大量的维生素B族、蛋白质、淀粉酶、氧化酶等营养物质，可以帮助人体排泄体内的毒素，促进机体正常代谢，除此以外，绿豆所含的钾元素也很丰富，经常食用可以预防和治疗皮肤瘙痒和暗疮等问题，而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质，起到防治皮肤病的作用

4.豆腐皮

豆腐皮也是钾元素含量比较高的食物，每一百克当中含有钾元素高达877毫克

除了钾元素，它当中还有许多氨基酸和蛋白质，儿童吃豆腐皮可以提高免疫力，并且可以促进身体发育

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2017/1110/c14739-29638349.html"target="_blank"title="缺钾的几个症状--人民网">缺钾的几个症状--人民网

人体缺钾的表现症状

以下是身体缺钾的症状：

1、神经肌肉系统表现为神经、肌肉应激性减退

当血清K+＜3.0mmol/L时，可出现四肢肌肉软弱无力，低于2.5mmol/L时，可出现软瘫，以四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失

当呼吸肌受累时则可引起呼吸困难

2、消化系统缺钾可引起肠蠕动减弱，轻者有食欲不振、恶心、便秘，严重低血钾可引起腹胀、麻痹性肠便阻

3、心血管系统低血钾时一般为心肌兴奋性增强，可出现心悸、心律失常

严重者可出现房室阻滞、室性心动过速及室颤，最后心脏停跳于收缩状态

此外还可引起心肌张力减低，心脏扩大，末稍血管扩张，血压下降等

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扩展资料：

补钾的食物：

1.海带

研究发现，几乎所有海产品都含有丰富的钾元素，其中海带就是含钾比价丰富的一种，海带味咸，性寒，经常食用可以帮助消炎、平喘、排毒，有哮喘、发炎等症状的人群可以多吃海带，来防治这些疾病

2.毛豆

毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降等现象

毛豆性味甘、平，含有蛋白质、钙、铁、维生素、钾等多种营养成分，具有健脾除湿，润燥解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人群食用

3.绿豆

绿豆中含有大量的维生素B族、蛋白质、淀粉酶、氧化酶等营养物质，可以帮助人体排泄体内的毒素，促进机体正常代谢，除此以外，绿豆所含的钾元素也很丰富，经常食用可以预防和治疗皮肤瘙痒和暗疮等问题，而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质，起到防治皮肤病的作用

4.豆腐皮

豆腐皮也是钾元素含量比较高的食物，每一百克当中含有钾元素高达877毫克

除了钾元素，它当中还有许多氨基酸和蛋白质，儿童吃豆腐皮可以提高免疫力，并且可以促进身体发育

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2017/1110/c14739-29638349.html"target="_blank"title="缺钾的几个症状--人民网">缺钾的几个症状--人民网