焦虑症其实就是假感觉吗(焦虑是一种什么样的感觉？)

焦虑症其实就是假感觉吗

焦虑症其实就是假感觉，但这种不存在的假感觉在焦虑症患者中感受是真实的，明明没有发生，却真的感受到自己心悸或心梗，那种感觉也是很难受的。所以，焦虑症是需要调节的，也可以通过药物进行治疗。

首先，焦虑症患者产生的那些恐惧的杂念，患者其实并不能十分确定那是假的，只是在理智上，他知道这种可能性并不大，但在直觉上，他感觉到非常逼真，比如恐惧猝死，他是真的感觉到自己要猝死。这个时候，理智并不能说服他，反而是逼真的感觉占据主导。

由于神经系统异常，发布了错误的危险警告信号，患者感觉上的这种危险，是真实存在的。

只要不怕死焦虑症就会好这种说法是不正确的，焦虑症是一种焦虑性神经症，是一种常见的精神障碍，常表现为广泛性焦虑和反复发作的恐慌和焦虑。 可能与遗传因素、人格特征、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等有关。一旦诊断出这种精神疾病，就需要治疗，通常通过心理治疗结合药物治疗。 同时，在生活中要合理发泄情绪，保持乐观的心态，不要用自己固有的思维去思考事情，你可以多参加户外活动，感受大自然，放松心情，适当参加体育锻炼，相信你会越来越好。

焦虑症之所以会引起心脏不适，主要是因为焦虑症以两种方式影响心脏：

1.焦虑发生时，心肌会引起全身肌肉的异常收缩，产生心胸闷闷等感觉。

2.心脏受交感神经支配。 大多数焦虑症患者的交感神经功能都会受到影响。 因此，心脏也会受到影响，导致患者出现不同程度的心跳加快和心律失常。

焦虑是一种什么样的感觉？

焦虑是一种很特别的情感――它是一种一定会被觉察到的情感

也就是说，也许你抑郁，但是你不知道你的这种负面情绪是什么；但只要你焦虑，你一定会意识到，并把它和痛苦、悲伤、抑郁等情绪明确区分

焦虑在这个意义上，和疼痛是一样的

你也许不知道你为什么焦虑，却一定会感受到自己的焦虑

因此我可以这样问你，你感到焦虑么？你的焦虑从何而来么？你知道你的焦虑究竟想给你传达什么信息么？焦虑这种情感有什么作用么？本文将根据弗洛伊德在一九二六年 《抑制、症状与焦虑》一书中的焦虑理论，来回答这些问题，告诉你“焦虑究竟是是什么”

因为心理学家们都不会说人话，为了后文的顺畅，我们先温习一下“本我(Id)”、“自我(Ego)”和“超我(Superego)”

弗大大认为人的头脑分为三个层次，最深处是“本我”，也就是你没有意识到的（还在潜意识中的）那些欲望和恐惧；最外面一层是“超我”，就是我们爸妈和社会教的道德和良心；而“自我”是大部分有意识的，用来处理现实问题的，处在本我和超我之间的执行者

本我：欲望和恐惧，自我：现实执行者，超我：道德感――记住了么喵？焦虑有很多种

但所有的焦虑都有一个共同的来源即“冲突”，也许是我们自身内部的冲突，也许是我们和外部世界的冲突

同时，各种焦虑也都有一个共同的功能，就是预知危险，保护自己

只不过这种危险有时是内心世界的，有时是现实世界的，有时是真实的危险，有时是我们记忆中和假想中的

所以焦虑与恐惧这两种感情是息息相关的

先看一张图，后文会详解：1、现实焦虑来源：自我与现实之间的冲突我们知道，在我们的头脑中，只有自我是直接和外部世界发生联系的，意识、感觉、知觉、记忆、情感、思想等这些都是自我干得活儿

当我们感觉外部世界可能会有一些危险时，自我会发出一个信号，来警戒头脑，以保护自己

这个信号就是焦虑

害怕一个外部世界的东西，如电梯失控或失去控制的汽车等都是现实焦虑

像担心作业做不完影响成绩这一类的焦虑也是现实焦虑

单纯的现实焦虑是一种相对健康的焦虑

从进化的角度来说，人类凭借繁衍的经验，养成了对潜在危险产生焦虑的能力，这种焦虑可以提高人的存活率

对我们来说，控制在一定程度的焦虑，能够最好地调动我们地行动力

有研究显示，比起完全不焦虑的人，有一定水平焦虑感受的人，工作效率更高，质量也更好

2、道德焦虑来源：自我与超我之间的冲突超我不是一个人生来就有的

最初，父母是孩子的道德仲裁者

父母会规训孩子，当孩子违反纪录，他们会惩罚孩子

后来这种道德就被我们内化了，而这种对惩罚的恐惧也一同留在了体内

超我负责制造两种感情，内疚和羞耻

这是两种极为负面的情感，事实上在情绪的正负面量表上，羞耻是所有感受中最为糟糕的一种

这两种感情是作为自我惩罚的手段存在的

当自我有一些想法触犯了我们的道德良心，超我就用内疚和羞愧来惩罚我们

因为害怕这种可能的惩罚，每当我们刚产生可能会触犯道德的想法，自我就会立刻给出一个信号，以调动防御和保护，避免惩罚的到来

这个信号也就是焦虑

这种类型的焦虑也很常见

但如果一个人的道德准则本身是有问题的，过于严格或偏颇（例如不当地觉得自己的婚前性行为是淫荡羞耻的表现），可能会造成不必要、过度的自我惩罚，可能给自己带来伤害

3、神经性焦虑来源：自我和本我之间的冲突神经性焦虑是三种焦虑中最tricky的一种

它某种程度上是建立在现实焦虑的基础上的

当你觉得自己的某种本能（位于本我中）会带来现实的危险时；或者因为欲望和恐惧（位于本我中）太过强烈，假如被释放会使自我无法承受、自我的功能可能会被损伤、自我会崩溃；为了避免这种情况的发生，自我会发出警示信号即焦虑

复杂而神秘的地方在于，因为这种本能、欲望和恐惧是位于本我中的，也就是说，它们还在你的潜意识里，你其实完全还没有意识到自己有这些本能、欲望和恐惧

你只会感到莫名的、没有理由的、挥之不去的焦虑，但并不知道自己在焦虑什么

自我和本我的冲突其实是很常见的，事实上在每个儿童的发展经历中，都必然会经历这样的冲

这种冲突并不一定是病理性的，但它确实会和一些心理疾病相关

要注意的是，焦虑感本身不是致病的根本原因

很多时候往往是为了摆脱这种焦虑感所做的挣扎导致了疾病

比如强迫症就是利用强迫行为来减轻焦虑感

人格障碍往往是在异常的成长过程中，选择养成了一种能最大程度适应那个异常环境、持续缓解焦虑感的方式

所以和焦虑相关的疾病并不像我们想象的那样只有焦虑症一类，强迫症、恐惧症、人格障碍都是和焦虑感相关的

最后，有句话是这样说的，“焦虑简直是一种通用的钱币，可用为一切情感的兑换品”，也就是说，任何一种自己没有能够明确的感情（包括积极正面的感情），都可能以焦虑的形式被你感受到

正是因为焦虑的这种深刻、复杂和不确定性，目前还没有很多人对它做讨论

我是焦虑了吗？

看了一下小伙伴的状态，关于想太多而感到焦虑这件事，自己也是时而就有这种状态，所以也来回答一下，一起疏导一下

回答的不一定很深刻，但也希望能够对小伙伴的提问有所帮助

焦虑很大的原因其实就是想的太多，做的太少

当行动力跟不上我们所设想的一切，就会产生焦虑

如果是面对现在，疫情期间不得不宅的日子里，既然没有选择，那么能不能在宅起来的日子里，尽量过好充实的每一天，让自己在每一个当下的时刻，专注去做一件事，尽量感受到发自内心的平和和舒服

比如看一本书，看个电影，写点文字，陪陪家人，养养花，做做 美食 ，锻炼身体，学项技能，毕竟生活是自己的，我们随时随刻都在面临着自己的选择，选择怎样做，怎么生活，怎样的心态，怎样的感受

其实，焦虑也是一种很正常的情绪反应

每个人都或多或少会体验过这种情绪

心理学研究表明，适度的焦虑是有助于个人的成长发展的

我们有焦虑，也在一定程度上说明了我们还有对未来的期待，还有想要做得更好，成为更好的自己的愿望

就看自己的期待和愿望是否符合个人状况和现状，那种点点脚尖能够得到的，是可以肯定的

由此而产生的焦虑也会是积极的焦虑，就看自己以什么样的心态去看待，以什么样的行动力去做，专注目标，细化过程，让所想的那些能够付诸实践

记着有句话是这样说的：活在过去的人最忧伤，活在未来的人最焦虑，活在当下的人才会最快乐

过去是已经过去了的事情，而未来也本来就充满了很多不确定性，希望我们都能够怀有希望，向阳生长，化焦虑为动力，脚踏实地，也要仰望星空，做自己想做的事，成为自己想成为的人

所以，只管去做，一起行动起来吧，小伙伴

相信一切都会好起来的，确实是句很用的话，还是要努力让自己快乐起来啊[心]像我这样捣蛋的人怎么会焦虑？这辈子都不会焦虑， 看完保证不焦虑系列： 以下视频希望对你有所帮助！ 每天都在担惊受怕，想一死了之，但是我太怂了，每天我妈一发脾气就感觉要对我爆打一顿，每天都害怕我爸妈吵架，总觉得我会失去他们，我不知道我怎么做才能得到他们的认可，我努力学习，努力工作，我很累，但从来不敢说，我妈只会调侃我，责怪我，把她说烦了还会骂我，每天回到家就是我妈黑着脸，我也不敢说话，要么就是不知道怎么了就臭骂你一顿

我自己能感受到我每天对我妈的恐惧，但要不是我，我妈也不会受那么多苦(因为爷爷奶奶重男轻女的观念)，每天也很焦虑，不知道自己应该怎么做，我妈才能放下以前的执着，不再和我爸吵架，可是我现在的样子，我是真的受不了了，每天活的像是被人追杀一样担惊受怕，越来越爱哭，经常失控大哭，脾气也变得暴躁，很容易跟朋友发生争吵，但我其实并不想冲他们发脾气，我是真的控制不住，我这是怎么了？我真的心理有问题了吗 焦虑有时是一种精神上的压力，每个人或多或少都会有焦虑，紧张的时刻

说说我自己，最近感觉我自己就有焦虑的状况，亦或是有点抑郁！ 我总是不停的刷着抖音，看着全国疫情又在蔓延，我们中国哪里又有境外输入病例发生了，密切接触者有很多，等等，我越看越烦躁，越不安，总觉得自己还有很多事都没做，我还不能工作，不能挣钱，租的房子马上到期了，我还交不了，又担心身边会不会有无症状的病历，我的家人出门了我又担心他们会不会接触到危险，我想着想着就焦虑了，看到家人回家没有洗手换鞋，我就特别暴躁，就去指责他们，有人来到我家我就觉得很生气，我想我这也是一种焦虑！ 又可能是对未来的担忧，又或是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪

这个真的存在，有时候晚上我躺在床上，想到有一天我会离开这个世界，我最爱的家人也会离开，我就特别的痛苦不安，翻来覆去睡不着，内心特别恐惧，不能接受！这其中就含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分

它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关

睡一觉一起，做做别的事，等事过境迁、焦虑就可能解除

我有时也会有这种焦虑状态，就是会无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状

这种异常焦虑，属精神病的一种表现

所以我们每个人都要调整好自己的心态，没事多出去走动呼吸新鲜空气，多和朋友家人沟通，不要一个人待在房子乱想

余生很长，不必焦虑！ 希望我们都能相信自己，珍惜当下！ 疫情期间，工作生活难免受影响

首先，你应该放松心态，我们有强大的祖国，我们一定能战胜这场没有硝烟的战斗

其次，你应该想一想，那些在疫情中战斗的英雄们，他们多久没有能和家人好好团聚了，多久没有好好休息了，所以我们和英雄相比较，我们应该有幸福感，满足感

再次，你应该静下心来想一想，想一想自己的人生以后应该怎么过，趁现在这个时间段，做一些自己一直想做而又没有时间做的事情

最后，可以玩一下自己喜欢的 游戏 或者看一下自己喜欢的电影、电视剧等，每天给自己安排点事情肯定会越来越好

祝你幸福安康！ ， 我是祥子医生，我来回答

焦虑是和难以预测的危机情况和难以应对的事件有关

焦虑定义为 是指个人对即将来临的，可能会造成的危险所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪

不知道你会有什么样的症状和情绪

（1）情绪症状：过分担心、紧张害怕、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑；这种紧张害怕常无明确的对象和内容

（2）躯体症状：头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤、坐立不安、坐卧不宁

2.急性焦虑发作（惊恐发作）： （1）患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感

（2）躯体症状：胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等

（3）一般持续数分钟到数小时，发作开始突然，发作时意识清楚

现实生活中每个人都或多或少有过焦虑症状，一般的心理问题通过心理治疗都可以缓解，所以对焦虑有一个正确的认识非常重要

打字不易，谢谢采纳互粉必回

焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征，有慢性焦虑和急性焦虑之分，主要表现为：紧张担心、坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿频等

焦虑… 需要判断是由于疫情影响还是之前就有类似症状

如果是一时不适应长时间呆在家里，那就需要自己找点感兴趣的事情做做，手机上多和朋友聊聊天，或是看看书追追剧，做做 美食 等等

如果是严重那就需要找专业医生治疗了

焦虑是一种主观的感觉， 你说有就有，你说没有就没有

所以你要做的是消除这种所谓的感觉

那就搞清楚你为什么会感觉焦虑

如果是别人说你焦虑或者感觉你焦虑那都是假的

焦虑可以理解为过渡的多虑，一起就是想多了

如何不焦虑呢？ 很简单，活在当下，该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，不要吃饭的还想着其他事情，思想和行动高度一致，即可消除焦虑，愿你早日脱离苦海！