山药可以天天吃吗(山药能长期吃吗)

山药可以天天吃吗

山药是非常滋补的食物，自古以来，山药常常用来做养生粥和养生汤，那么山药可以天天吃吗？

每天一根山药可预防心血管疾病及肥胖，山药含有一种多糖蛋白质混合物的粘蛋白，可以预防心血管系统疾病的脂肪沉积，保持血管的弹性，以防止动脉粥样硬化的过早发生；减少皮下组织的脂肪沉积，避免肥胖症；山药块茎所含的多种维生素，尤其维生素E 和类胡萝卜素，是自由基的清除剂，能延缓衰老，同时又是食品添加剂的营养增补剂；一般人群均可食用，但山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用，如果吃后出现便秘可以减量，隔一段时间再吃。

山药可以天天吃，但是每次吃的不宜过多，不要因为山药的功效显著就不顾用量地大量食用，这是不好的，山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素，山药也不可与碱性药物同服。

山药能长期吃吗

一般情况是山药是可以天天吃的，尤其适合糖尿病患者、腹胀、病后虚弱、慢性腹泻患者

山药如果搭配其它中药材来烹饪则滋补效果更佳，平时可以将山药当做主食天天食用

山药有修复胃粘膜的作用，可以调理肠胃并治疗腹泻，帮助消化，而且山药有健脾作用,强健身体促进排毒,滋肾补阴;改善肺功能，缓解咳嗽，降血糖效果也十分显著，可用于糖尿病的治疗，是最适合糖尿病患者的饮食;山药中含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素，能有效的预防血液血管类疾病，美容养颜，增强体质，延年益寿

山药可以长期吃吗 答案在这里

1、山药可以每天都吃，食用量以自身情况来决定

2、健脾止泻：每天煮食山药500克，分二三次吃即可

如果能磨成山药粉，则每次吃15克

3、补益强身：最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功

4、涩精止尿：煮熟后直接食用，不拘量，可常服之