燕麦片配什么最营养搭配牛奶补钙功效翻倍

燕麦片配什么最营养搭配牛奶补钙功效翻倍

燕麦和什么搭配有营养

麦片的营养价值非常的丰富，在搭配牛奶的时候确实能够起到很好的补钙的效果，在搭配牛奶之后，能够有着充分的蛋白，物质，维生素物质以及抗氧化的物质和香味融合在一起，能够达到很好的效果，在平时可以搭配牛奶进行冲泡，整体的营养价值也特别的高。

奈何燕麦是最美味最营养的主组合，在早餐的时候可以选择鸡蛋和牛奶进行搭配，这样能够达到很好的满足效果，一天能够充分的补充能量，同时鸡蛋和燕麦的营养价值都比较丰富，还不会给肠胃造成负担。

叶脉的时候里面可以适当的搭配煎果或者是水果干，口感更加不错，在吃的时候也能够更加有滋味，在泡燕麦的时候要注意选择适当的温水，每天可以适当的吃燕麦，能够达到很好的促进新陈代谢的效果。

燕麦片配什么最好吃 搭配牛奶补钙功效翻倍

燕麦片搭配牛奶

做法：补钙燕麦片牛奶粥的做法：1.取三汤勺(一人分约100克)燕麦片放小碗中，用温水泡2分钟，然后洗完放小奶锅里

2.加入一碗开水，开火，中火煮10分钟后加入纯牛奶(300ml)，等煮开后要边煮边搅动，这样麦片的口感会好

3.煮5分钟后出锅

中国居民膳食指南有推荐每人每日喝奶最少300克，计算一下300克纯牛奶➕100克燕麦片，这样的一碗牛奶燕麦片粥大约能补钙500毫克，可以补充我们人体需要量的一半了

燕麦片和什么搭配最好 燕麦片怎么搭配有营养

1、燕麦片和牛奶搭配吃最有营养 2、燕麦片牛奶粥的做法：取三汤勺（一人分约100克）燕麦片放小碗中，用温水泡2分钟，然后洗完放小奶锅里

3、加入一碗开水，开火，中火煮10分钟后加入纯牛奶（300ml），等煮开后要边煮边搅动，这样麦片的口感会好

煮5分钟后出锅