经期能吃西瓜吗经期适合吃什么水果

经期能吃西瓜吗经期适合吃什么水果

炎炎夏日，清凉爽口的西瓜是最好的消暑食品了。然而月经期间女性身体条件较为特殊，需要特殊对待。那么女性经期能吃西瓜吗?女性在月经期间吃西瓜会对身体造成伤害吗?

一、经期能吃西瓜吗

女性在经期尽量选择不吃或少吃西瓜。虽西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但西瓜属于寒凉的水果，食用过多可能会导致寒气阻滞、造成血液循环不畅，还有可能会导致宫寒痛经的现象。若经期间食用西瓜最好选择常温的西瓜，切不可过量食用。

二、经期能吃芒果吗

女性在月经期间是可以适量的吃芒果的。芒果为热带水果，含有丰富的维生素a、维生素c以及钾、镁等微量元素，具有美容养颜、防止高血压、增强免疫力的作用，在月经期食用，可以有效的补充维生素。但是芒果属于寒性水果，在月经期不宜使用过多，以免因为受寒而引发血瘀，从而导致痛经。所以在月经期可以少量的吃一些芒果，一般对月经是没有什么影响的。

三、经期适合吃什么水果

在月经期间内，水果的选择和平时都是差不多的，但是有一点需要注意，寒性的水果在月经期内最好是不要吃，可以多选择吃一些温性的水果，比如说榴莲、荔枝等。像西瓜这类寒性的水果在月经期间的时候尽量不要食用，若食用也不能过量食用。

结语：经期能吃西瓜吗?在经期时女性最好选择少吃或不吃西瓜，西瓜属于含量水果，在经期过量食用，有可能会导致痛经现象的发生。

来月经能吃啥水果好,月经期吃西瓜好不好

人体每天都需要摄入一定的水果，但是很多人都做不到每天都吃水果，于是只能隔一段时间吃一次水果，如果是想在月经期间吃水果的话，其实是要注意很多的问题的，毕竟这个时候很容易对身体造成一定的伤害，那么来月经能吃啥水果好呢?

来月经能吃啥水果好
来月经的时候，可以多吃温热的水果如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等都是适合女性经期食用的。女性经期一定要避免吃寒凉的水果，来月经的时候尽量不要使用如西瓜、香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、香蕉、芒果、梨、罗汉果、草莓等凉性食物。桂圆，含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。葡萄，葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。在月经期间的话尽量多吃一些不是太热性的水果，比如说苹果香蕉桔子橙子是都可以吃的。

来月经的时候，可以多吃温热的水果如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等都是适合女性经期食用的。女性经期一定要避免吃寒凉的水果，月经推迟超过7天与怀孕、子.宫病变、卵.巢病变、妇科炎症、环境、神精因素、内分泌等因素有关。如果是长期月经推迟的话，这个就需要引起重视了，可能是病理性的因素导致的。

来月经时，可以多吃苹果。苹果是一种平性水果，吃多了就不会上火也不会导致腹泻，很适合月经期间的女性多吃。其次，苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素，多吃可以预防便秘的发生。来月经时，可以多吃红枣。红枣中含有丰富的铁元素，对于来月经而导致贫血的女性来说十分恰当，平时适度进行红枣泡水可以美容养颜、调理月经周期。月经期间吃水果是可以的，但需要把握一个度以及苹果的品种，尽量不要因为在月经期吃水果而损伤身体。

水果的营养是什么呢
人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。

在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。减缓衰老：在常见的水果中，猕猴桃被认为含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

来月经吃啥水果好,月经期能吃西瓜吗

水果是一种非常常见的种类。无论是在世界各地的哪个国家，人们在日常的生活中都会经常吃一些水果，所以水果的种类也有很多，人们可以根据自己的口味而选择吃一些水果。而且有很多水果对于女性月经是有好处的，那么来月经吃啥水果好?下面由小编为你解答。

来月经吃啥水果好
水果中拥有丰富的矿物质以及维生素。可以更好地人体的各项指标的正常生长。所以人们常常说多吃水果有益身体健康。月经期间的女性更应该注意身体健康啦。所以要更加注意多吃水果啦。那么吃什么水果对自己也有好处，吃什么水果对自己有营养?来月经适合吃什么水果好?

木瓜：木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。苹果：女性在月经期可以经常吃。奇异果：含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。西柚：能调理月经不顺，对女性非常好。番石榴：番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

草莓：经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。无花果：无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。除了寒性水果，还有“性温”和“性平和”的水果，女性在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

月经期能吃西瓜吗
又到了西瓜很多的季节，满大街都是诱人的西瓜，总是那么惹人喜爱，那么月经期间能吃西瓜吗?西瓜是凉性的，最好少吃一点，就算吃西瓜，也别吃冰镇的西瓜，吃别的水果也是一样的，冰镇后太凉了容易引起女性痛经的。

1、月经期要少吃西瓜，尽量别吃冰箱里的西瓜，

虽西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒质滑，如果您在月经期间吃了西瓜，特别是生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。建议您最好在月经期间少吃西瓜。

2、除此之外，建议您在月经期也不要吃属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子，因为这些食物都是会引起痛经。

3、女性在月经期间食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。