三伏天怎么排湿气寒气三伏天排湿寒的四大方法
发布时间:2023-01-06 14:21:34 作者:祝由网 点击:8628 【 字体:大 中 小 】
三伏天是一年中最热的时间,中医讲究冬病夏治,尤其是体内积累的一些寒气和湿气,很适合在三伏天是祛除。那么三伏天怎么排湿气寒气?
三伏天怎么排湿气寒气
1.艾灸、三伏贴
贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧是常见的中医理疗方式,三伏天时进行这些措施可以疏通人体经络、调节气血、温补阳气,促使体内湿气、寒气从皮肤渗出人体。
2.泡脚
天气越热体内的湿气也越重,所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚,可以刺激我们的足部当中众多的经络,从而起到健脾除湿,以及通经的作用。建议大家在睡觉之前用40度的温水进行泡脚,不仅能够去除湿气,还能够提高我们的睡眠质量。
3.食疗
湿气比较重的人群,可以在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物,例如红豆,绿豆,冬瓜,西瓜以及绿豆茶等等。食物可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气,促进我们身体的新陈代谢,另外还可以喝生姜红糖水,或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗去湿的目的。
4.运动
想要更好的去湿气,最好的办法就是多运动。运动会使我们身体的阳气慢慢的恢复,身体上的湿气也会逐渐的散去。但是避免要过于激烈的进行运动,以免过度运动后,湿气通过毛孔再次进入,造成事得其反的效果。
结语:三伏天怎么排湿气寒气?三伏天排寒气和湿气的方法有很多,比如艾灸、贴三伏贴、拔火罐、针灸、刮痧、推拿等常见的中医外治方法,也可以积极参加体育锻炼,多吃薏米、绿豆等有助于祛湿的食物。
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