黑芝麻怎样吃下奶最快黑芝麻下奶食谱
发布时间：2023-01-07 20:12:40 作者：祝由网 点击：7001 【 字体：大 中 小 】
黑芝麻对人体具有很强的滋补作用，还可以起到乌发明目、促进智力和视力发育的作用，产妇需要分泌足量的乳汁才能够满足新生儿的营养需求，那么黑芝麻怎样吃下奶最快呢?
黑芝麻怎样吃下奶最快
1、红豆黑芝麻豆浆
材料：红豆、黑芝麻
做法：红豆洗净泡发后与黑芝麻一同放入豆浆机中搅打成豆浆即可。
功效：红豆黑芝麻豆浆中含有大量的优质蛋白质、氨基酸和维生素，还含有丰富的膳食纤维和大豆异黄酮，能够平衡产妇体内的激素水平，起到促进乳汁分泌的作用。
2、黑芝麻猪蹄汤
材料：黑芝麻、猪蹄
做法：猪蹄洗净焯水后与适量黑芝麻、葱姜一同炖煮至软烂即可。
功效：黑芝麻猪蹄汤能够为产妇补充足量的胶原蛋白、蛋白质、氨基酸、叶酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等营养元素，有助于促进乳汁分泌、提高乳汁质量。
3、黑芝麻鲫鱼汤
材料：黑芝麻、鲫鱼
做法：鲫鱼洗净切花刀，入锅煎至两面金黄后加入适量开水、黑芝麻一同炖煮至汤汁浓白即可。
功效：黑芝麻鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸和维生素，能够促进乳腺活动，加速乳汁分泌，提升乳汁的质量，促进新生儿的智力、视力和体格发育。
结语：黑芝麻怎样吃下奶最快?需要下奶的产妇可以将黑芝麻制成红豆黑芝麻豆浆、黑芝麻猪蹄汤、黑芝麻鲫鱼汤等食物来食用，从而在催乳的同时充分发挥黑芝麻的润燥益肾、乌发明目的作用。
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