薏米红豆怎么吃最除湿四种除湿气最好的薏米汤

薏米和红小豆是我们平时祛湿气最常用的食材，但是很多人由于吃法不当或者搭配不合理，并没有取得明显的祛湿效果。那么薏米红豆怎么吃最除湿气呢，下面介绍四种除湿气最好的薏米红豆汤。

薏米红豆怎么吃最除湿

1、芡实薏米红豆汤

芡实25克，赤小豆25克，炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上，然后放入砂锅中，加适量清水煮开，一小时后放入芡实，再一小时后放炒薏米，继续煮熟即可。芡实薏米红豆汤具有补脾除湿、益肾固精的功效。

2、莲子薏米红豆汤

去芯莲子10颗，赤小豆25克，炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上，然后放入砂锅中，加适量清水煮开，一小时后放入莲子和炒薏米，继续煮熟即可。莲子薏米红豆汤具有健脾利湿、清热解毒、养心安神的功效。

3、白扁豆薏米红豆汤

白扁豆15克，赤小豆20克，炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上，然后放入砂锅中，加适量清水煮开，一小时后放入白扁豆，再半小时后放炒薏米，继续煮熟即可。白扁豆薏米红豆汤具有健脾化湿、利尿消肿的功效。

4、茯苓薏米红豆汤

赤小豆30克，茯苓20克，炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上，然后放入砂锅中，加适量清水煮开，一小时后放入茯苓和炒薏米，一起煮熟即可，每天吃一次。茯苓薏米红豆汤具有健脾利湿、利水消肿、养心安神的功效。

5、山药薏米红豆汤

山药1根，赤小豆30克，炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上，然后放入砂锅中，加适量清水煮开，一小时后放入切好的山药块和炒薏米，一起煮熟即可，每天吃一次。山药薏米红豆汤具有健脾祛湿、补肾益肺的功效。

结语：薏米红豆怎么吃最除湿，关键是使用炒薏米和赤小豆，然后配合一些祛湿的食材，才能发挥比较好的祛湿气功效。吃薏米红豆的时候，不要放大米、糯米、红糖、冰糖等高糖食物，也不要吃油腻食物，以免影响祛湿气的效果。