灵芝怎么吃灵芝的三大养生食疗方
发布时间：2023-01-07 23:52:14 作者：祝由网 点击：11469 【 字体：大 中 小 】
灵芝是一种很名贵的滋补类中草药，对人体健康有非常大的疗效，能够起到补益身体、强身健体的作用，那么灵芝怎么吃呢?下面就简单介绍灵芝的三大养生食疗方。
灵芝怎么吃
1、灵芝莲子乌鸡汤
食材：灵芝、陈皮、莲子、乌鸡、少许调味品
做法：乌鸡处理干净后，焯水，与其它洗净的食材放入砂锅中，加水，小火焖煮四十分钟左右。
功效：具有健脾安神、补中益气、防癌抗癌的功效，可改善睡眠质量不佳、食欲不佳、精神不济等症状。
2、灵芝红枣银耳汤
食材：灵芝、银耳、木耳、红枣、冰糖等。
做法：银耳、木耳泡发后剪碎，与切成片的灵芝放入炖盅中，加入清水和冰糖，隔水炖煮至全部食材熟烂。
功效：具有补血安神、清肝明目、补脾开胃的作用，可缓解气血不足所致的头晕目眩、消化不良等症状。
3、灵芝三七汤
食材：灵芝10克、三七2克
做法：三七片洗净，与已切成片的灵芝一起放入养生壶中，加水慢煮十五分钟左右，放置温凉饮用。
功效：具有增强免疫力、活血化瘀、护肝解毒、降血糖的作用，对预防心脑血管疾病，改善睡眠质量有非常大的帮助。
结语：灵芝怎么吃?灵芝进而用来煲汤、煮粥，或煮水代茶饮，如灵芝莲子乌鸡汤、灵芝红枣银耳汤、灵芝三七汤等，但体质阴虚的人要尽量避免过多食用。
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