脾胃吸收不好怎么调理调理脾胃的3道食谱

脾胃吸收不好对人体健康的影响非常大，轻则可能会引起消化不良、腹痛腹胀等症状，重则可能引起营养不良、贫血等现象，那么脾胃吸收不好怎么调理呢?

脾胃吸收不好怎么调理

1、山药荸荠小米粥

食材：山药、荸荠、小米

做法：山药、荸荠去皮、洗净、切碎，与提前泡制的小米放入锅中，大火煮沸，转小火焖煮二十分钟即可。

功效：具有清热解毒、润肠通便、生津止渴的作用，可促进胃肠道蠕动，改善以及预防便秘症状，有效缓解吸收不好所致的肠胃不适症状。

2、胡萝卜南瓜牛奶羹

食材：胡萝卜、南瓜、纯牛奶

做法：胡萝卜、南瓜去皮、洗净、切块，放入炖盅中，加入纯牛奶，隔水焖煮二十分钟即可。

功效：具有抗氧化、清热解暑、补中益气的功效，且含有多种维生素、矿物质、蛋白质等，可有效改善因脾胃吸收不好所引起的消化不良、腹胀不适等症状。

3、黄芪大枣鸡肉汤

食材：当归、黄芪、大枣、鸡肉、少许调味品

做法：当归、黄芪、大枣分别洗净、沥水备用。鸡肉清洗干净，焯水，捞出、洗净，放入砂锅中，加水大火煮沸，转小火，加入准备好的当归、黄芪、大枣，继续焖煮半小时，最后加入少许调味品即可。

功效：具有补气升阳、养血活血的作用，可有效缓解脾胃吸收不好所引起的气血、面色苍白、营养不良、手脚不温等症状。

结语：脾胃吸收不好怎么调理?脾胃不好可以适当多吃山药荸荠小米粥、胡萝卜南瓜牛奶羹、黄芪大枣鸡肉汤等，同时要注意避免进食辛辣刺激性食物以及生冷寒凉性食物。