免疫力下降怎么调理吃什么提高免疫力最快最好

免疫力下降怎么调理吃什么提高免疫力最快最好

免疫力是人体健康的保护伞，它可有效阻挡外界病毒、细菌等刺激对人体的伤害，而一旦出现免疫力低下，就会增加疾病出现的可能性，那么免疫力低下怎么调理呢?

1、百合扇贝蘑菇汤

食材：百合、扇贝干、干香菇、枸杞

做法：百合、扇贝干、干香菇温水泡发后，剪成小块。锅中放水，大火煮沸，放入准备好的百合块、扇贝干块、干香菇块，小火炖煮十五分钟，再加入枸杞焖煮十分钟即可。

功效：具有滋阴补肾、和中调胃、降血脂、抗癌的作用，适合于阴虚体质者饮用，有助于调理身体，改善免疫力低下等情况。

2、排骨藕汤

食材：新鲜排骨、莲藕、少许料酒、葱姜蒜

做法：莲藕清洗后、切块。新鲜排骨切块，焯水，放入砂锅中，加清水淹没，大火煮沸，转小火焖煮四十分钟，再加入准备的莲藕块，继续焖煮半小时即可。

功效：具有清热凉血、健脾开胃、止血散淤、补气补血的作用，而且含有排骨含有大量优质蛋白，有助于提高机体免疫力。

3、酸菜鲫鱼豆腐汤

食材：少量酸菜、新鲜豆腐、鲫鱼、少许食用油

做法：酸菜用冷水浸泡二十分钟左右，洗净，切丝。新鲜豆腐切块。鲫鱼清理干净后，改花刀，放入锅中加少量食用油、料酒煎至两面金黄，放入温水大火煮沸，加准备好的豆腐块、酸菜丝，继续小火焖煮半小时即可。

功效：可为身体补充多种维生素、蛋白质，具有增加机体肌肉含量，保持肌肉稳定性、开胃消食的作用。

结语：免疫力下降怎么调理?免疫力低下可多吃百合扇贝蘑菇汤、排骨藕汤、酸菜鲫鱼豆腐汤等，以增加蛋白质的摄入，从而达到增强免疫力以及抗病毒能力。

免疫力低吃什么补得快?

增强免疫力可以吃一些富含多种维生素的食物，比如青菜、胡萝卜等，适当吃些红豆、绿豆等五谷杂粮，还可以多吃一些肉蛋奶等富含蛋白质的食物，此外，还可以吃些含日常提高免疫力的食品，如生物多肽类。

免疫力低吃什么补得快 什么食物可以提高免疫力

1、吃薏米，薏米对易感冒的人群非常适用，薏米中含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素B等，具有健脾止泻、利水渗湿以及提高免疫力的能力。

2、吃红薯，红薯可以增强皮肤抵抗力。皮肤是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等一切外界侵袭的第一道屏障，维生素A则在缔造皮肤组织的过程中起到重要作用，补充维生素A最有效的方法则是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

3、喝复方阿胶浆，免疫力低下还可以适当进补复方阿胶浆。复方阿胶浆从气、血两方面入手，可以迅速提高红细胞、血红蛋白和血清铁的含量，对缺铁性贫血、失血性贫血和营养性贫血有显著的疗效；可使机体内吞噬细胞的吞噬功能提高一倍以上，增加体内免疫球蛋白的数量，使机体自身清除外侵病毒，增强细胞能力。复方阿胶浆对由气血两虚所致的虚劳患者，以及免疫力低下、易感冒的人群效果显著。