产后湿气重怎么调理三种汤水帮助产后湿气排出
发布时间:2023-01-08 11:47:23 作者:祝由网 点击:7400 【 字体:大 中 小 】
产后由于运动减少,以及饮食量的增加,往往会出现湿气重的现象,从而就会导致产妇身体恢复受到影响,甚至可能会影响产妇的心情,那么产后湿气重怎么调理呢?
产后湿气重怎么调理
1、薏米排骨汤
食材:薏米、排骨、赤小豆
做法:薏米炒熟,排骨焯水,赤小豆温水泡涨开,放入砂锅中大火煮沸,转小火继续焖煮至全部食材熟烂即可。
功效:具有利水消肿、健脾祛湿的作用,可有效缓解湿气重所带来的倦乏感。
2、木瓜鲫鱼汤
食材:新鲜鲫鱼、木瓜、少许料酒
做法:木瓜去皮、去籽、切块。鲫鱼处理干净后,简单煎制去除腥味,放入锅中,加入清水大火煮沸,加入木瓜块,继续焖煮至汤变浓稠即可。
功效:健脾养胃、美容养颜、通乳下奶,可缓解湿气重所引起的食物不振等症状。
3、红枣百合银耳汤
食材:红枣、百合、枸杞、银耳
做法:红枣去核,与百合、枸杞分别清洗干净备用。银耳温水泡发后撕块,放入锅中大火煮沸,转小火焖煮二十分钟,加入准备好的红枣、枸杞、百合,继续焖煮二十分钟。
功效:滋阴养颜、润燥清肠,可有效缓解湿热所引起的烦躁不安、情绪暴躁等现象。
结语:产后湿气重怎么调理?产后湿气重可以适当多饮用薏米排骨汤、木瓜鲫鱼汤、红枣百合银耳汤等,同时可根据身体条件,增加适量运动,加速湿气的排出。
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