孕妇胆固醇高怎么降下来孕妇降低胆固醇的3个小妙招
发布时间:2023-01-08 13:09:27 作者:祝由网 点击:12926 【 字体:大 中 小 】
孕期的女性由于需要给胎儿提供充足的营养,常常摄入较多的脂肪和热量,容易出现高胆固醇的情况,长此以往对胎儿和自身的健康不利,那么孕妇胆固醇高怎么降下来呢?
孕妇胆固醇高怎么降下来
1、纠正不良生活方式
孕期作息不规律、长期熬夜、睡眠不足等,都会影响肝肾功能,从而导致身体对脂质、胆固醇以及热量的代谢能力下降,胆固醇和脂肪在人体内大量囤积,就容易引起肥胖、高血脂、高胆固醇血症等不良后果,因此孕妇要及时纠正自身的不良生活方式,保持规律作息。
2、改善饮食结构
高脂、高油、高糖、高胆固醇饮食是引起孕期高胆固醇的根本原因之一。虽然胎儿的生长发育需要足够的营养物质来支持,但孕妇也应该尽可能选择低脂、低热的食物来帮助身体补充营养,少吃蛋黄、动物内脏、肥肉、酒精等容易升高胆固醇水平的食物,促进胆固醇的稳定和降低。
3、适当进行运动
孕期高胆固醇除了与饮食结构有着密切关系以外,随着胎儿的逐渐成长,孕妇在妊娠过程中负担日渐加重,运动量也会逐步降低,身体对于脂肪、热量、脂质和胆固醇的代谢能力随之下降,也容易引起胆固醇高的情况发生。因此,孕妇适当进行运动,促进胆固醇和脂质代谢。
结语:孕妇胆固醇高怎么降下来呢?孕妇出现高胆固醇的原因与饮食、生活习惯、运动习惯等因素有关,孕妇可以通过适当进行运动、改善饮食结构、纠正不良生活方式来帮助降低胆固醇。
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