哺乳期妇女吃什么增加奶量三个食谱增加奶量
发布时间：2023-01-08 15:41:40 作者：祝由网 点击：4718 【 字体：大 中 小 】
哺乳期的女性如果奶水不充足，就会导致婴儿吃不饱，所以妈妈们都会想方设法增加自己乳汁的分泌量，那么哺乳期妇女吃什么增加奶量呢?
哺乳期妇女吃什么增加奶量
1、木瓜鲫鱼汤
食材：木瓜500克，鲫鱼500克
做法：先将鲫鱼和木瓜处理干净，然后在锅中加入油烧热，将鲫鱼放入锅中煎至两面金黄，然后在锅中加入鸡汤和木瓜，有小火烧至汤成乳白色即可。
功效：木瓜鲫鱼汤能够通乳下奶，开可以提高产妇乳汁的质量、除此之外，木瓜鲫鱼汤还可以增强食欲。
2、猪脚汤
食材：猪脚2只，通草10克，葱白3条
做法：先将猪脚切块，然后与通草、葱白等一起下锅煮，先用大火将水煮开后改为小火煮2小时，等猪蹄完全煮烂即可。
功效：猪脚汤有补血通乳的作用，对于产后因为气血不足导致奶水不足的女性来说可以适量食用猪脚汤增加奶量。
3、栗子焖乳鸽
食材：板栗150克，乳鸽1只，冬菇6只
做法：先将乳鸽腌制好，然后将处理好的乳鸽、冬菇和板栗一起放入锅中，再加入适量清水，先用大火将水煮开后改为小火煮半小时至食材全熟即可。
功效：栗子焖乳鸽可以通乳下奶，还可以预防乳腺炎的发生。
结语：哺乳期妇女吃什么增加奶量，以上三种食谱都可以增加产妇的乳汁分泌量，并且这些食谱中的营养成分丰富，在通乳下奶的同时还能够提高孕妇乳汁的质量。
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