木瓜怎么吃下奶木瓜催乳汤做法(木瓜怎么样煮才下奶)

木瓜怎么吃下奶木瓜催乳汤做法

木瓜是一种深受广大女性欢迎的热带水果，它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能够促进新陈代谢，还具有美容养颜、促进乳汁分泌的作用，那么木瓜怎么吃下奶呢?

木瓜怎么吃下奶

1、木瓜鲫鱼汤

材料：木瓜半个、鲫鱼一条、葱姜等辅料适量

做法：将木瓜洗净去籽，切小块备用，鲫鱼洗净后切块，热锅冷油，煎至上色，加入开水、葱姜等辅料炖煮20分钟，加入木瓜块继续炖煮10分钟，撒入适量食盐即可出锅。

木瓜鲫鱼汤不仅含有大量的维生素和矿物质，还能过为哺乳期的女性提供充足的蛋白质，从而起到促进乳汁分泌、调理身体的作用。

2、木瓜蛋奶羹

材料：木瓜半个、牛奶250ml、鸡蛋2个

做法：将木瓜洗净切块备用，鸡蛋磕入碗中搅打均匀，加入适量牛奶，与木瓜块一起放入搅拌机中打碎，倒入碗中，大火上汽蒸制8到10分钟即可。

木瓜蛋奶羹中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、钙质、蛋白质以及多种营养成分，能够为哺乳期妇女分泌乳汁提供充足的物质基础。

3、木瓜花生浆

材料：木瓜半个、花生30克、红枣5颗

做法：将木瓜洗净切块，花生洗净后煮熟备用，红枣洗净去核，与花生、木瓜一同放入搅拌机中，加入适量清水或鲜奶搅打成泥。

木瓜花生浆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和不饱和脂肪酸，能够有效促进乳汁分泌，增进食欲，从而起到下奶的作用。

结语：木瓜怎么吃下奶?木瓜本身含有大量的维生素和膳食纤维，能够增进食欲、促进乳汁分泌，加入其它性质温和、营养丰富的食材，就能够起到更好的催奶作用，比如木瓜花生浆、木瓜蛋奶羹、木瓜鲫鱼汤等，都具有很好的下奶效果。

木瓜怎么样煮才下奶

木瓜是比较下奶的一种食物，但是直接吃的话效果不是很好，那么木瓜怎么吃可以下奶呢?可以通过煲汤来食用。
木瓜的下奶食谱一：木瓜花生大枣汤
这款木瓜食谱做起来还是比较简单的，而且味道也特别的鲜甜，花生红枣都是非常适合产妇吃的营养食物，搭配上木瓜，下奶的效果还是非常不错的。首先要准备好食材，木瓜、花生、大枣加半块糖。
先将木瓜去皮、去核、切块。如何在将将木瓜、花生、大枣和一大碗的清水放入锅内，放入片糖，用大火煮滚以后再使用小火煲个两小时这样就可以食用了。这款木瓜汤的效果还是比较不错的，多喝是可以看到下奶的效果的。
木瓜的下奶食谱二、木瓜花生煲鲩鱼尾汤
如果吃腻了单一的木瓜花生大枣汤还可以煲一煲其他的木瓜营养汤，比如木瓜花生煲鲩鱼尾汤。
我们都知道木瓜里面含有比较丰富的蛋白酶而花生里面则含有比较丰富和优质的蛋白，鲩鱼尾和猪骨的营养价值都非常的不错，而且含有比较多的微量元素，对于帮助生乳汁是非常的有益的，还能起到很好的隆胸作用。所以产妇吃的话下奶效果好，还能保持优美的身材。
木瓜下奶的效果在一定程度上还是不错的，而且木瓜还具有美容美白和丰胸等作用，所以在产后多吃是非常有益的，同时搭配上各种食材进行煲汤食用，其营养成分可以得到最大的利用和发散。所以如果产后奶水比较少的产后，不妨多喝点木瓜汤。

木瓜煲什么汤催奶

木瓜炖牛奶，木瓜炖鲫鱼，木瓜炖带鱼，木瓜炖猪蹄都是下奶的好汤料,记得要煮白汤。

木瓜煲鳅鱼汤  
此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。

扩展资料：

推荐：传统催乳汤—猪蹄汤、鲫鱼汤。

猪蹄汤：因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，其制作方法是将5～6个猪蹄、7～8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。但在制作过程中一定不要加咸盐，因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响。在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。

鲫鱼汤：制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，新妈咪容易消化吸收。在熬炖时应撇去汤中浮油，不可过于油腻，以免增加乳汁中的脂肪含量，伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。

提醒：

汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前2～3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。另外，初生婴儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤，反而会导致乳汁分泌不畅。

蔬菜中有大量的维生素和纤维素，不仅能防止产后便秘，也利于产妇的营养补充，这是没有错的。但产后的饮食还是均衡，其实哺乳期妈咪不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，保证营养均衡，就能保障奶水充足。

月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。

参考资料：百度百科百度百科  催乳