女人气血两虚怎么补补?

气血两虚的症状有着呼吸周期短，疲倦不想说话，出虚汗，走两步就气喘吁吁，女性更会有着皮肤暗黄，粗糙的情况。那么气血两虚吃什么补最快女人？

气血两虚吃什么补最快女人

1.乌鸡汤

乌鸡汤是生活中很常见的一种汤品，可以起到补气血、滋阴补血、补虚等作用功效，对于气血两虚的人群而言多喝点乌鸡汤总是没有错的。

2.桂圆

桂圆有着滋阴，补气血的功效，并且性较温，所以一次不能过量食用，容易引起上火、口舌生疮等。新鲜的桂圆一般叫做龙眼，晾干后叫做桂圆，煮粥、煲汤时可以放入两颗桂圆用来滋补身体。

4.鸽子汤

6.红枣

养胃健脾、补血安神、又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

1、改变膳食结构补气血
女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。
2、做适量运动补气血
气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
3、按摩刺激穴位补气血
坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
4、心态、睡眠很重要
人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。
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