肝肾阴虚能补回来吗

2023-10-01 00:00:36

体质是中医中经常会提到的，不同体质的人可能出现的症状是不一样的，肝肾阴虚的人容易出现出虚汗、头晕等症状，这样的人平时要注意休息好，而且要吃一些滋阴的食物，当然改善体质的方法有很多，那肝肾阴虚怎么调理？肝肾阴虚如何治疗？
1、按摩调理肝肾阴虚
做法：
1、背部及下胶后侧，双大指点双侧大枢、厥阴俞、肝俞、肾命、关元前、八_、秩边、环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑、太溪；
2、下肢内外前侧可点髀关、伏兔、鹤顶、内外膝眼、足三里、三阴交、然谷、内庭；
3、上肢可点肩井、肩前骨、肩宗、曲池、内外关、台谷；均以强刺激后，停留镇定手法。
功效：治肝肾阴虚证，手法治疗以并为主，佐以舒筋活络，诵利关节；具体治疗方法，先点穴，继用推拿。
2、推拿调理肝肾阴虚
做法：背部用捏脊舒筋法，自开八_开始，沿督脉上至大椎，推捏三遍，再沿膀胱经各推捏三便。肢体均可采用按、揉、散、
提拿、归挤、扇打、劈叩、捋、顺、抖、擅等手法及各关节主动与被动活动的功能疗法。
功效：与按摩调理手法一同配用，可用来调理肝肾阴虚所致诸症。
3、关节体操调理
(1)膝关节与髋关节
做下蹲运动，卧位时做内收、外展运动，或抬举运动，或屈膝运动，反复多次，每天做30次左右。
(2)踝关节
取坐位或卧位，脚尖向前向向下绷紧，再向上屈曲，或旋转运动（向内、向外转）5—10分钟，由少递增。
(3)掌指关节
握拳与手指平伸交替进行，握拳时尽量紧握，伸掌时指尽量平伸，次数由少逐渐增加，每天30至50次。
(4)肘关节
两上肢下垂，两臂向前向上屈曲，尽量使手模到同侧肩肠两手从后枕部投向对侧耳朵，尽量使手达到对侧肩背或耳朵，反复适量活动，以不过力为度。
功效：以上各种运动，每天坚持锻炼，可以舒筋活血通络，使血管扩张，代谢旺盛，有助于肝肾阴虚症所引起的关节痛症、肌肉病症。
4、食疗方法调理
(1)桑椹子粥
材料：鲜桑椹子50克，糯米100克，冰糖适量。
做法：桑椹子洗净捣烂，米洗净后加水入砂锅蒸煮，大火煮沸后，改用小火，粥熟后，放入桑椹子、冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
功效：桑葚子可以补肝益肾，养血明目，适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
(2)鳖鱼汤
材料：甲鳖1只、熟地15克、鲜山药100克、枸杞30克。
做法：1、将鳖肠杂及头、爪等清理干净，山药去皮切段备用；
2、以纱布包好熟地，同鳖和枸杞以及鲜山药共同煮熟，弃药包调味即可。
功效：鳖肉补肾阴；枸杞子补肝肾之阴，山药既补气又养阴；熟地补肝肾阴血，四者合用，同补肝脾肾，适用于肝肾阴虚的人群。
5、小贴士
肝肾阴虚用食疗方法或是按摩或是推拿或是关节运动，都有一定疗效，但是肝肾阴虚导致身体虚弱，容易导致其他疾病并发，所以身体有诸多不适时宜就医检查。
阴虚体质带来的危害
1、注意力不集中、无法持续高效的工作；
2、影响家庭和社会的人际关系；
3、排毒不畅、垃圾堆积、皮肤干燥、更年期提前；
4、容易患消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核、更年期综合症、甲亢等；
5、情绪不稳定，易狂躁。

2023-10-01 00:00:36

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1、归:用于血虚血瘀所致月经调痛经产腹痛归宫作用取决于宫机能状态呈双向调节作用用于慢性肾功能衰竭所致肾性贫血
2、山药:性平味甘医品药除具补肺、健脾作用外能益肾填精凡肾虚宜食
3、干贝:称江珧柱性平味甘咸能补肾滋阴故肾阴虚者宜食
4、鲈鱼:称花鲈、鲈鱼性平味甘既能补脾胃补肝肾益筋骨
5、栗:性温味甘除补脾健胃作用外更补肾壮腰功肾虚腰痛者宜食用

2023-10-01 00:00:36

肝肾阴虚的人在平时是会出现易出汗和发昏的症状的，我在前段时间就曾出现过因为肝肾阴虚而稍微做点事就累的不行直冒汗的情况，采取恰当的措施治疗后现已经有所好转，现将肝肾阴虚怎么办好的解决方法分享如下。
1. 桑椹：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清?王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”对于有肾虚症状且肾阴不足的人，食用桑葚对其补肾是有很好的效果的。


2. 栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明?李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”


3. 胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”


注意事项
对于肝肾阴虚的人来说，肝肾阴虚的解决办法是可以参考上文内容，而其在平时也要注意保持良好的生活习惯。

2023-09-30 23:23:26

1 按摩调理肝肾阴虚

做法：

1、背部及下胶后侧，双大指点双侧大枢、厥阴俞、肝俞、肾命、关元前、八髎、秩边、环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑、太溪；

2、下肢内外前侧可点髀关、伏兔、鹤顶、内外膝眼、足三里、三阴交、然谷、内庭；

3、上肢可点肩井、肩前骨、肩宗、曲池、内外关、台谷；均以强刺激后，停留镇定手法。

功效：治肝肾阴虚证，手法治疗以并为主，佐以舒筋活络，诵利关节；具体治疗方法，先点穴，继用推拿。

2 推拿调理肝肾阴虚

做法：背部用捏脊舒筋法，自开八髎开始，沿督脉上至大椎，推捏三遍，再沿膀胱经各推捏三便。肢体均可采用按、揉、散、

提拿、归挤、扇打、劈叩、捋、顺、抖、擅等手法及各关节主动与被动活动的功能疗法。

功效：与按摩调理手法一同配用，可用来调理肝肾阴虚所致诸症。

3 关节体操调理肝肾阴虚膝关节与髋关节

做下蹲运动，卧位时做内收、外展运动，或抬举运动，或屈膝运动，反复多次，每天做30次左右。

踝关节

取坐位或卧位，脚尖向前向向下绷紧，再向上屈曲，或旋转运动（向内、向外转）5—10分钟，由少递增。

掌指关节

握拳与手指平伸交替进行，握拳时尽量紧握，伸掌时指尽量平伸，次数由少逐渐增加，每天30至50次。

肘关节

两上肢下垂，两臂向前向上屈曲，尽量使手模到同侧肩肠两手从后枕部投向对侧耳朵，尽量使手达到对侧肩背或耳朵，反复适量活动，以不过力为度。

功效：以上各种运动，每天坚持锻炼，可以舒筋活血通络，使血管扩张，代谢旺盛，有助于肝肾阴虚症所引起的关节痛症、肌肉病症。

4 食疗方法调理肝肾阴虚桑椹子粥

材料：鲜桑椹子50克，糯米100克，冰糖适量。

做法：桑椹子洗净捣烂，米洗净后加水入砂锅蒸煮，大火煮沸后，改用小火，粥熟后，放入桑椹子、冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

功效：桑葚子可以补肝益肾，养血明目，适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

鳖鱼汤

材料：甲鳖1只、熟地15克、鲜山药100克、枸杞30克。

做法：1、将鳖肠杂及头、爪等清理干净，山药去皮切段备用；

2、以纱布包好熟地，同鳖和枸杞以及鲜山药共同煮熟，弃药包调味即可。

功效：鳖肉补肾阴；枸杞子补肝肾之阴，山药既补气又养阴；熟地补肝肾阴血，四者合用，同补肝脾肾，适用于肝肾阴虚的人群。